不眠症を克服するためのAndroid用の10の最高の心を落ち着かせるアプリ

この忙しい世界では、私たちはしばしば自分の健康を適切に管理することを忘れます。 古いことわざがあります-健康は富であり、それは多くのことを意味します。 健康がなければ、手元にあるものを楽しむことすらできません。 適切な睡眠の剥奪は多くの健康問題につながる可能性があり、あなたの翌日を台無しにする可能性があります。

定期的でしっかりとした睡眠をとることが、あらゆるレベルで気分を良くするための鍵であることは間違いありません。 ただし、スマートフォンやコンピューターなどの青色光を発するデバイスは、睡眠の質を妨げる可能性があり、時間の経過とともに不眠症を引き起こす可能性があります。

今日のスマートフォンは私たちの生活のほぼすべての面で私たちを助けてくれるので、いくつかのアプリは不眠症や睡眠障害を治すことができます。 Google Playストアには、睡眠に関連するすべての問題を解決できるさまざまなAndroidアプリがあります。

不眠症を克服するためのAndroid用の10の最高の心を落ち着かせるアプリ

この記事では、睡眠パターンを追跡してリラックスできる最高のAndroidアプリをいくつか紹介します。 それだけでなく、これらのアプリはあなたがより早く眠りにつくのを助けることができます。 では、確認してみましょう。

1. 睡眠 

ストレスはあなたの人生を邪魔し、精神的な平和と睡眠を妨げる可能性があります。 Sleepaは、睡眠やリラクゼーションを改善すると主張するAndroidアプリです。 このアプリは、サウンドテクノロジーを使用して、睡眠の質を改善したり、不眠症を治療したりします。 雨、自然の音、都市の音、ホワイトノイズなど、さまざまなカテゴリのHDサウンドの素晴らしいコレクションがあります。 これらの音はすべて非常に心地よいと言われており、睡眠の質を直接向上させます。

2. 睡眠音

Google Playストアのリストによると、Sleep Soundsは、12以上の完全にカスタマイズ可能な自然音で、不眠症を抑えるのに役立ちます。 音は高品質で、中断することなくより良い睡眠を提供します。 それだけでなく、アプリにはタイマーも付いているので、アプリは自動的にオフになります。

3. 気分–リラックスできる音

睡眠に問題がある場合は、Mood – RelaxingSoundsが最適なアプリかもしれません。 Mood – Relaxing Soundsの素晴らしいところは、不眠症や耳鳴りを打ち負かし、ストレスを和らげ、不安を克服できることです。 他のすべての睡眠アプリと同様に、Mood – Relaxing Soundsは、さまざまな環境に分割されたさまざまなリラックスサウンドを提供します。 これらすべてのサウンドをミックスして、カスタムチューンを作成できます。

4. 穏やかな 

自然の音だけに焦点を当てている他のすべてのアプリとは異なり、Calmはガイド付き瞑想、睡眠物語、呼吸プログラム、マスタークラスを提供しています。 Calmにあるガイドは、一流の心理学者、セラピスト、メンタルヘルスの専門家によって推奨されています。 新規および上級ユーザー向けのプログラムは数百あり、瞑想セッションの範囲は3〜25分です。

5. ヘッドスペース

瞑想に役立つAndroidアプリをお探しの場合は、ヘッドスペースが最適です。 ヘッドスペースは、ガイド付き瞑想とマインドフルネスのテクニックを含む高評価のアプリです。 ただし、アプリを最大限に活用するには、プレミアムバージョンを購入する必要があります。 多くの有用な瞑想法はプレミアムアカウントのみに制限されていました。

6. マインドフルネス 

マインドフルネスは、私たちが最も必要としているときに手の届かないことが多いことを認めましょう。 マインドフルネスアプリは、この問題を解決すると主張しています。 このアプリは、集中力を高め、不安を和らげ、ストレスを軽減するのに役立ちます。 プレミアムバージョンでは、マインドフルネスアプリは、世界で最も影響力のある教師による250以上のガイド付き瞑想テクニックとトレーニングコースを提供します。

7. サンビル

Sanvelloは、不眠症の治療に役立つもうXNUMXつの最高のAndroidアプリです。 何だと思う？ Sanvelloは、ストレス、不眠症、不安神経症などのさまざまな健康状態に対処するためのガイド付き瞑想とツールを豊富に提供しています。 Sanvelloで見つかる証拠は、認知行動療法に基づいています。

8. 瞑想とリラクゼーション

Google Playリストによると、瞑想とリラクゼーションは、最も簡単で最も効果的な瞑想とマインドフルネスのテクニックを教えるのにXNUMX日しかかかりません。 何だと思う？ 瞑想とリラクゼーションには、ストレスや不安を和らげ、集中力を高め、睡眠を改善するのに役立つ多くの手がかりがあります。

9. Androidのように眠る

Androidは、記事に記載されている他のすべてのアプリとは少し異なります。 それは基本的にあなたの全体的な健康状態を追跡する健康追跡アプリです。 それはあなたの睡眠パターンを追跡することにもっと焦点を合わせています。 あなたの睡眠の質を改善するために、それはまた自然な音の子守唄を提供します。 Sleep as Androidは、睡眠記録、いびき検出、いびき防止などの他の便利な機能も提供します。

10. ランタスティックスリープベター

Runtastic Sleep Betterは、上記のSleep AsAndroidアプリに似ています。 Runtastic Sleep Betterの優れている点は、睡眠サイクルを追跡し、夢を監視し、就寝時の習慣と睡眠パターンを改善できることです。 それだけでなく、Runtastic Sleep Betterには、完璧なタイミングで目を覚ますためのスマートな目覚まし時計もあります。

したがって、これらは不眠症や睡眠障害の治療に使用できる最高のAndroidアプリです。 このような他のアプリをご存知の場合は、下のコメントボックスでお知らせください。 この記事がお役に立てば幸いです。 お友達にもシェアしてください。