9 aplikasi latihan imbangan paling apik kanggo Android lan iPhone
Aktivitas olahraga bisa beda banget. Sawetara wong luwih seneng olahraga lari lan kardio, sawetara luwih seneng yoga lan peregangan, lan sawetara luwih seneng latihan kekuatan.
Ing kasus apa wae, saben latihan keseimbangan apik kanggo kesehatan, amarga kanthi bantuan sampeyan bisa nambah kinerja awak lan tetep aktif. Nanging sawetara wong nolak kegiatan kaya surfing utawa olahraga bal senam.
Kayane - apa sing kudu sampeyan lakoni? Mung lying mudhun utawa ngadeg, lungguh sethitik - ora mbukak. Nanging iki mung ing pandang sepisanan, amarga saliyane konsentrasi, ing latihan kasebut perlu kanggo njaga postur lan keseimbangan tartamtu.
Spesialisasi otot awak manungsa iku unik, lan sampeyan bisa ngembangake luwih akeh kanthi mung nyambungake macem-macem jinis latihan. Yen sampeyan kasengsem ing latihan, kita nggawa sampeyan 9 app pelatih imbang paling apik kanggo Android lan iOS.
Fitify: Latihan imbangan lan rencana latihan
Fitify minangka salah sawijining pangembang utama akeh aplikasi kanggo fitness, mundhut bobot, lan olahraga. Contone, kita bisa nyorot aplikasi Rutin Latihan & Rencana Latihan, yaiku koleksi macem-macem jinis latihan, latihan, lan pemanasan.
Kanthi bantuan saka rencana, sing diwenehake dening pangembang, sampeyan bakal bisa nglatih ing omah lan tanpa peralatan tambahan - yaiku, kanggo latihan lengkap, sampeyan mung butuh awak.
Kita ora sijine Fitify ing Panggonan pisanan tanpa alesan. Perlu dicathet yen ana macem-macem jinis latihan kanggo kelompok otot sing beda - ana latihan kanggo keseimbangan lan koordinasi, uga latihan klasik kanthi lonceng lan barbel.
Sampeyan mung bisa ngobong keluwihan lemak, nambah massa otot lan nambah daya tahan liwat latihan kompleks sing ditargetake dening aplikasi kasebut.
Rencana latihan lan rencana latihan kanthi sampurna nggabungake latihan lan saben dina sampeyan bakal entuk latihan anyar lan unik. Yen sampeyan mung butuh latihan fitness, pilih kategori iki.
Download saka appstore Ngundhuh saka Google Play
Aplikasi latihan imbangan: Latihan Bola Bosu
Jeneng app ngandika kanggo dhewe. Ing kene sampeyan bakal latihan stabil lan ngimbangi awak kanthi nggunakake bal Bosu khusus. Bisa dituku ing toko barang olahraga biasa utawa digunakake minangka peralatan dhasar nalika latihan ing gedung olahraga.
Aplikasi Bosu Ball Workouts bakal mbantu sampeyan nindakake saben latihan kanthi bener, uga ngembangake otot jero ing macem-macem bagian awak tanpa mbuwang wektu.
Ing Bosu Ball Workouts, sampeyan bakal nemokake latihan kanthi durasi sing beda-beda, saka 8 nganti 25 menit. Gumantung ing jumlah wektu luang sampeyan saiki, sampeyan bakal bisa nyisihake wektu sing cendhak kanggo pangembangan awak.
Saben latihan ing app dirancang karo pelatih profesional supaya sampeyan ora cilaka awak nalika olahraga.
Nalika latihan, sampeyan bisa nonton video sing nuduhake wong kanthi persis carane nindakake latihan kasebut. Pilih bagean sing sampeyan pengin latihan dina iki lan latihan Bola Bosu bakal dadi latihan sampeyan.
Rutinitas Latihan Pilates
Pilates minangka olahraga sing fokus kanggo ngembangake kekuatan sampeyan. Sampeyan ora kudu nindakake olah raga abot utawa jongkok nganggo barbell - bobot awak bakal cukup.
Rutin Pilates sampeyan bakal dadi pandhuan sampeyan ing jagad latihan. Ing kene sampeyan bakal bisa nindakake latihan sing ngembangake keluwesan lan koordinasi, uga otot ing awak - punggung, korteks, pinggul, lsp.
Rutin Latihan Pilates duwe macem-macem program latihan gumantung saka tujuan lan tingkat latihan sampeyan. Aplikasi kasebut uga kalebu iringan audio, lan sampeyan bisa milih pelatih sing bakal ngontrol sampeyan.
Sampeyan bakal bisa entuk biaya motivasi saka wong-wong mau, uga seneng latihan - sajrone dheweke, bakal ana campuran incendiary DJ sing beda-beda.
Kanggo saben latihan lan olahraga, dheweke duwe video sing mulang sampeyan teknik sing bener. Wigati dicathet yen langganan Premium sing kasedhiya ing aplikasi iki bakal menehi akses menyang produk pangembang Fitivity liyane.
Latihan lan latihan bal stabilitas
Yen sampeyan mikir yen sampeyan ora fleksibel lan ora bisa nindakake latihan peregangan, sampeyan salah. Latihan lan latihan bal stabilitas dirancang kanggo wong sing duwe latihan sing beda-beda, lan sapa wae bisa nindakake latihan senam dhewe.
Yen sampeyan duwe bal senam khusus ing omah, utawa yen sampeyan bisa nemokake ing gedung olahraga, sampeyan kudu ndownload aplikasi iki lan langsung miwiti pelajaran. Malah atlit sing paling maju lan maju bakal bisa nambah stabilitas lan keseimbangan otot.
Latihan lan latihan bal stabilitas dirancang kanggo ngembangake otot jero lan ningkatake kinerja otot. Iki amarga kasunyatane sajrone latihan keseimbangan, sampeyan bisa nambah kinerja latihan uga nindakake sawetara latihan kekuatan.
Kanggo ngembangake otot, sampeyan ora perlu nggunakake mesin latihan sing rumit - siji bal cukup. Latihan lan olah raga bal stabilitas bakal langsung menehi latihan kanggo macem-macem dawa lan klompok otot - lan sawise sampeyan nindakake, sampeyan bakal weruh jumlah kalori sing diobong ing saben latihan.
Aplikasi Latihan Balance Ball Gym Pelatih Virtual
Kaya sing wis dingerteni sadurunge, bal gimnastik ngidini sampeyan ngembangake otot sanajan tanpa latihan kekuatan. Aplikasi Virtual Trainer Gym Ball bakal mbantu sampeyan entuk kinerja maksimal ing latihan sampeyan uga langkah demi langkah menyang target sampeyan.
Layanan iki dirancang utamane kanggo latihan sirkuit, ing ngendi latihan sing padha diulang. Desain minimalis Virtual Trainer Gym Ball bisa uga ora narik pangguna sing paling nuntut, nanging layanan kasebut tetep efektif.
Aplikasi kasebut mung kalebu 28 latihan sing bakal dituduhake pelatih sampeyan. Kabeh mau ditindakake dening profesional lan kita mesthi menehi saran supaya menehi perhatian marang teknik iki.
Virtual Trainer Gym Ball uga duwe timer dibangun sing menehi kabar yen sampeyan wis rampung latihan. Sampeyan uga bisa digunakake kanggo ngatur latihan liyane kaya Tabata utawa HIIT. Sampeyan bakal nyetel gol anyar saben dina lan mung latihan bal sing bakal mbantu sampeyan nindakake.
Download saka appstore Ngundhuh saka Google Play
Bosu imbangan pelatih saka Fitify
Fitify wis ngenalake aplikasi liyane sing bisa menehi perhatian luwih akeh babagan keseimbangan lan statistik nalika latihan. Bosu Balance Trainer minangka layanan ing ngendi sampeyan bisa latihan Bosu Ball ing sangisore pengawasan pelatih virtual.
Sajrone implementasine, sampeyan bakal krungu pandhuan swara sing bakal ngelingake sampeyan babagan wektu lan teknik. Mung rong minggu, sampeyan bakal bisa ndeleng asil sing wis digayuh ing wektu sing cendhak.
Bosu Balance Trainer ngemot luwih saka 70 latihan sing beda-beda uga macem-macem program latihan kanggo wong sing duwe tujuan sing beda. Saben latihan diiringi ora mung swara pelatih nanging uga video HD, ing ngendi wong nyata nindakake apa sing sampeyan lakoni.
Pilih rencana latihan individu, sing bakal diowahi adhedhasar umpan balik sampeyan. Yen rencana kasebut rumit banget kanggo sampeyan, pelatih imbangan Bosu bakal langsung nyetel latihan luwih lanjut miturut tingkat pangembangan fisik sampeyan. Temtokake wektu istirahat lan latihan, amarga sampeyan duwe pilihan kasebut.
Download saka appstore Ngundhuh saka Google Play
Gym Ball Revolusi Swiss Ball Workout Program Saben Fitness Ngarep Workout Program
Sawetara wektu kepungkur, pancen kabeh wanita ing donya seneng main bal senam. Alesane yaiku latihan kasebut katon gampang banget - sampeyan bisa main bal tanpa nindakake apa-apa khusus.
Cukup coba Gym Ball Revolution lan sampeyan bakal ngerti carane efektif latihan kasebut. Sampeyan bakal bisa ngembangake kekuatan inti lan otot awak ing omah tanpa kudu mbayar pelatih pribadi.
Revolusi Bola Gym nawakake sampeyan kesempatan kanggo nggunakake bal latihan kanthi lengkap ing latihan sampeyan. Imbangan sampeyan bakal metu, lan latihan sampeyan bakal luwih angel tinimbang nggunakake peralatan kasebut.
Latihan awak lengkap bakal nambah kualitas awak lan kekuatan sakabèhé, lan sampeyan bakal kesel sanajan sawise 20 menit olahraga. Sampeyan kudu setuju yen efek sing kuat ora mesthi bisa ditindakake kanthi latihan biasa ing ruangan fitness. Gym Ball Revolution dirancang kanggo pamula uga profesional sejati.
Latihan imbangan: Dadi Imbangan
Keseimbangan ora mung babagan kekuatan otot. Kasuksesan sampeyan gumantung saka carane sampeyan ngimbangi - awak lan pikiran sampeyan. Dadi Balance bakal ngidini sampeyan nindakake macem-macem latihan ing ngendi wae, lan konten latihan ora mung ditrapake kanggo olahraga.
Perkembangan mental sing luwih jero uga gumantung marang keseimbangan urip sampeyan. Aplikasi Becoming Balance menehi akses menyang pelajaran, meditasi, latihan napas, lan liya-liyane.
Ing app, sampeyan bakal bisa nggarap mentor sing bakal mulang sampeyan teknik sing bener. Contone, bisa dadi teknik napas lan yoga, sing bakal mbantu sampeyan ngendhokke sawise dina sing angel.
Ing kene sampeyan bakal bisa nguwasani handstand, nambah fungsionalitas kegiatan saben dinane, lan uga bisa pulih kanthi bantuan asana yoga.
Gumantung saka tujuan lan kapentingan sampeyan, Becoming Balance bakal nyaring kabar lan nganyari sing bakal ditampa kanthi rutin. Miturut cara, sampeyan bakal bisa nyimpen isi lan latihan ing memori smartphone, supaya sampeyan bisa muter olahraga malah tanpa akses menyang jaringan.
Download saka appstore Ngundhuh saka Google Play
latihan bal obat
Yen sampeyan kesel latihan klasik, bal senam bisa mbantu. Iki bakal mbantu sampeyan ngembangake koordinasi lan keseimbangan awak, lan kemajuan fitness ing omah bakal luwih jelas.
Yen sampeyan durung nate nggunakake bal sajrone latihan, gunakake layanan olahraga bal obat lan sampeyan bakal sukses. Ing aplikasi kasebut, sampeyan bakal entuk pandhuan rinci babagan cara nggunakake bal gimnastik lan nyuda stres kanthi bantuan.
Latihan iki cocok kanggo ngilangi bobot keluwihan, latihan latihan kekuatan, lan nambah kekuatan sakabèhé. Latihan Medicine Ball nawakake rencana latihan sing dirancang kanggo macem-macem klompok otot lan durasi.
Rencana standar dirancang kanggo sasi, sajrone intensitas lan durasi latihan tambah. Dadi yen sampeyan serius lan pengin ngleksanani awak, olah raga bal obat minangka pilihan sing apik kanggo olahraga rutin lan latihan bal.
Download saka appstore Ngundhuh saka Google Play
Otot sing tanggung jawab kanggo keseimbangan lan koordinasi diarani jero. Nerangake kasunyatan sing sak ngleksanani klasik sampeyan nggunakake banget sethitik, digunakake istimewa karo otot entheng.
Sampeyan bisa mriksa iki kanthi latihan plank sing prasaja. Dadi yen sampeyan pengin ngindhari macem-macem ciloko utawa sprains, sampeyan kudu ngolah otot jero sing tanggung jawab kanggo operasi stabil awak.
Latihan keseimbangan lan postur ngembangake koordinasi lan nguatake otot balung. Ide utama sing kudu dingerteni yaiku sampeyan kudu ngleksanani kanthi cara sing bisa ngobati kabeh otot ing awak amarga iku mung siji-sijine cara supaya bisa dadi bentuk fisik sing sampurna.
