Gunakake app iki kanggo ngalahake insomnia!
Ing jagad sibuk iki, kita asring lali kanggo njaga kesehatan. Ana pepatah lawas - kesehatan iku kasugihan, lan tegese akeh. Tanpa kesehatan, sampeyan ora bisa nikmati apa sing wis ana ing tangan sampeyan. Kurang turu bisa nyebabake akeh masalah kesehatan lan bisa ngrusak dina sabanjure.
Ora ana sangsi manawa turu kanthi reguler lan nyenyak minangka kunci kanggo krasa sehat ing saben level. Nanging, piranti sing ngetokake cahya biru kayata smartphone lan komputer bisa ngganggu kualitas turu kita, lan suwe-suwe bisa nyebabake insomnia.
Wiwit smartphone saiki mbantu kita ing meh kabeh aspek urip, sawetara aplikasi bisa nambani insomnia utawa masalah turu. Ana macem-macem aplikasi Android sing kasedhiya ing Google Play Store sing bisa ngobati kabeh masalah sing ana gandhengane karo turu.
10 Aplikasi Penenang Pikiran Paling Apik Kanggo Android Kanggo Ngalahake Insomnia
Ing artikel iki, kita bakal nuduhake sawetara aplikasi Android paling apik sing bisa nglacak pola turu kanggo mbantu sampeyan santai. Ora mung kuwi, nanging aplikasi iki bisa mbantu sampeyan turu luwih cepet. Dadi, ayo mriksa.
1. turu
Stress bisa ngganggu uripmu, ngganggu katentreman mental lan turu. Sleepa minangka aplikasi Android sing ngaku nambah turu utawa istirahat. Aplikasi nggunakake teknologi swara kanggo nambah kualitas turu utawa kanggo nambani insomnia. Nduwe koleksi swara HD sing apik saka macem-macem kategori kaya udan, swara alam, swara kutha, swara putih, lsp. Kabeh swara kasebut diarani banget nyenengake, sing langsung ningkatake kualitas turu.
2. turu muni
Ya, miturut dhaptar Google Play Store, Swara Turu bisa mbantu nyegah insomnia kanthi luwih saka 12 swara alami sing bisa disesuaikan. Swara kasebut nduweni kualitas dhuwur lan bakal nyedhiyakake turu sing luwih apik tanpa gangguan. Ora mung iku, nanging app uga duwe timer, supaya app mati kanthi otomatis.
3. Swasana - Swara Anteng
Yen sampeyan duwe masalah turu, Mood - Swara Relaxing bisa dadi aplikasi sing cocog kanggo sampeyan. Sing paling apik babagan Mood - Swara Relaxing yaiku bisa ngalahake insomnia lan tinnitus, ngilangi stres lan ngatasi kuatir. Kaya kabeh aplikasi turu liyane, Mood - Swara Santai nyedhiyakake macem-macem swara santai sing dipérang dadi macem-macem lingkungan. Sampeyan bisa nyampur kabeh swara iki kanggo nggawe lagu khusus.
4. Calm
Ora kaya kabeh aplikasi liyane, sing mung fokus ing swara alam, Calm nawakake meditasi sing dipandu, crita turu, program napas, lan kelas master. Pandhuan sing bakal sampeyan temokake ing Calm wis disaranake dening psikolog, terapi, lan ahli kesehatan mental. Ana atusan program kanggo pangguna anyar lan maju, lan sesi meditasi antara 3 nganti 25 menit.
5. headpace
Yen sampeyan nggoleki aplikasi Android sing bisa mbantu meditasi, Headspace bisa dadi pilihan sing cocog. Headspace minangka aplikasi sing dirating dhuwur sing ngemot teknik meditasi lan mindfulness sing dipandu. Nanging, kanggo ngoptimalake app, sampeyan kudu tuku versi premium. Akeh teknik meditasi sing migunani diwatesi mung kanggo akun premium.
6. Mindfulness
Ayo padha ngakoni manawa eling asring ora bisa digayuh nalika kita butuhake. Aplikasi Mindfulness ngaku bisa ngatasi masalah iki. Aplikasi kasebut bisa mbantu nambah konsentrasi, nyuda kuatir, lan nyuda stres. Kanthi versi premium, aplikasi Mindfulness nawakake luwih saka 250 teknik meditasi sing dipandu lan kursus pelatihan dening guru sing paling berpengaruh ing donya.
7. Sanville
Sanvello minangka aplikasi Android paling apik liyane sing bisa mbantu sampeyan ngobati insomnia. coba tebak? Sanvello nawakake akeh meditasi lan alat sing dipandu kanggo ngatasi macem-macem kahanan kesehatan kayata stres, insomnia, kuatir, lsp. Bukti sing sampeyan temokake ing Sanvello adhedhasar terapi perilaku kognitif.
8. Meditasi lan istirahat
Miturut Dhaptar Google Play, Meditasi lan Relaksasi mung butuh pitung dina kanggo mulang sampeyan teknik meditasi lan mindfulness sing paling gampang lan efektif. coba tebak? Meditasi lan istirahat duwe akeh pitunjuk sing bisa mbantu ngilangi stres lan kuatir, fokus lan turu luwih apik.
9. Turu Kaya Android
Turu minangka Android rada beda dibandhingake karo kabeh aplikasi liyane sing kadhaptar ing artikel kasebut. Iku Sejatine app nelusuri kesehatan sing nglacak kesehatan sakabèhé. Iku luwih fokus ing nelusuri pola turu. Kanggo nambah kualitas turu, uga nyedhiyakake lullabies swara alami. Turu minangka Android uga nawakake fitur migunani liyane kayata ngrekam turu, deteksi ngorok lan anti-ngorok.
10. Runtastic Turu Luwih Apik
Runtastic Sleep Better meh padha karo aplikasi Sleep As Android, sing kadhaptar ing ndhuwur. Sing apik babagan Runtastic Sleep Better yaiku bisa nglacak siklus turu, ngawasi impen, lan nambah kabiasaan turu lan pola turu. Ora mung kuwi, Runtastic Sleep Better uga duwe jam weker sing cerdas kanggo tangi ing wektu sing pas.
Dadi, iki minangka aplikasi Android paling apik sing bisa digunakake kanggo nambani insomnia utawa masalah turu. Yen sampeyan ngerti app liyane kaya iki, kabari kita ing kothak komentar ing ngisor iki. Muga-muga artikel iki mbantu sampeyan! Mangga bareng karo kanca-kanca uga.
