როგორ მოქმედებს კომპიუტერის ეკრანის განათება თქვენს ძილის რეჟიმზე?
მოწინავე ტექნოლოგიების ამ დროს, კომპიუტერის ეკრანის განათება ასევე გავლენას ახდენს ძილის რეჟიმზე და თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ ამის შესახებ, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ძილის რეჟიმზე, რომელსაც გაიგებთ ქვემოთ მოცემული სახელმძღვანელოს წაკითხვის შემდეგ.
ზოგიერთი ადამიანი საათობით ზის და უყურებს კომპიუტერის ეკრანს და არ აკეთებს რაიმე ღირსეულ დავალებას საკუთარ მოწყობილობებზე, ზოგი ვალდებულია გააკეთოს ეს თავისი სამუშაოსთვის, ადამიანები ხშირად იყენებენ მათ უფრო საერთო ამოცანისთვის, სოციალური ქსელები, რომლებიც მათ შეუძლიათ შუაღამემდე გაატარონ მოწყობილობებზე. ან კიდევ უფრო მეტი! რა ბედი ეწევა ხალხს? არის თუ არა ეს კომპიუტერის გამოსხივების მავნე ზემოქმედება, რომ ადამიანები არ გრძნობენ ძილს მისი დიდი ხნის განმავლობაში რეგულარულად გამოყენებისას? ადამიანების ძილის დიფრაქციის მიზეზი კომპიუტერის ყურებისას არის სინათლის გამო, რომელსაც ისინი ხედავენ, არ არის გამოსხივებული გამოსხივების გამო მანქანა (თუმცა გამონაბოლქვი შეიძლება იყოს ოდნავ პასუხისმგებელი ძილის რეჟიმის დარღვევაზე, მაგრამ არ არის ძალიან მძიმე). აქ, ამ სტატიაში, ჩვენ დავწერეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს კომპიუტერის ეკრანის შუქი მომხმარებლის ძილის რეგულარულად, თუ ის ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება. თქვენ უნდა გადახედოთ ამ სტატიას ამ პუნქტებს და შემდეგ მიიღოთ ზომები თქვენი კომპიუტერის ჩვეული გამოყენებისთვის, დაგიძინებთ თუ არა! უბრალოდ შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ ამ სტატიაში!
როგორ მოქმედებს კომპიუტერის ეკრანის განათება თქვენს ძილის რეჟიმზე?
არსებობს უამრავი ეფექტი, რომელიც ხდება, როდესაც კომპიუტერის ეკრანის შუქი ეცემა თქვენს თვალებს, აქ ჩამოვთვლით ძირითად ეფექტებს, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ძილის რეჟიმზე. ასე რომ, წაიკითხეთ სრული სახელმძღვანელო, რათა შეადაროთ ტექნოლოგიების გამოყენება და მათი გავლენა თქვენს ცხოვრების წესზე.
#1 რა ხდება თქვენს გონებაში, როცა უყურებთ სინათლეს თქვენი კომპიუტერიდან?
ხელოვნური შუქი კომპიუტერიდან (ან ნებისმიერი სხვა მოწყობილობა, რომელსაც შესაძლოა იყენებდეთ) ურთიერთქმედებს ტვინში არსებულ ქიმიკატებთან და ძილის ქიმიკატები არ რჩება უკან. ძილის წინ ამ მოწყობილობების ყურებისას, სინათლე ურთიერთქმედებს ტვინის ფუნქციებთან და ქიმიკატებთან და, ამრიგად, მცირე გავლენას ახდენს ძილის რეჟიმზე. თუ თქვენს მოწყობილობას რეგულარულად იყენებთ ძილის წინ, თქვენი ტვინის ფუნქციები დაიწყებს გააქტიურებას და თქვენი ტვინის დაძინების ტენდენცია სუსტდება.
#2 რა შეიძლება იყოს მძიმე გვერდითი მოვლენები?
დიახ, შეიძლება არსებობდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენებიც და ეს შეიძლება მოხდეს ისე, რომ თქვენმა ტვინმა დაკარგოს ძილის უნარი, რადგან ტვინში არსებული ყველა ქიმიური ნივთიერება დაზიანებულია. ეს მხოლოდ იმ ადამიანებს ემართებათ, რომლებიც რეგულარულად იყენებენ სმარტფონებსა და კომპიუტერებს მთელი დღე და შუაღამემდე! მოწყობილობის ან ჭკვიანი მოწყობილობების ეკრანის შუქის სხვა გვერდითი ეფექტები არის ის, რომ ადამიანმა შეიძლება დაარღვიოს მხედველობა და ასევე ფოკუსის დაკარგვა შეიძლება იყოს საბოლოო შედეგი.
#3 როგორ მოიშოროთ თქვენი კომპიუტერი ან ელექტრონული მოწყობილობები?
ძალიან ადვილი სათქმელია, უბრალოდ ჩაკეტეთ ეს მოწყობილობები და ისიამოვნეთ გარე სამყაროთი ან მოიშორეთ ეს მოწყობილობები. თუ თქვენ ხართ ბიზნესმენი ან რომელიმე თანამშრომელი, რომელიც ვალდებულია იმუშაოს კომპიუტერის წინ, ეს არ შეიძლება იყოს გამოსავალი, თქვენ უბრალოდ ცდილობთ გამოიყენოთ ეკრანის დამცავი და UV ფარები და ეცადეთ იმუშაოთ ეკრანის ყველაზე დაბალ სიკაშკაშეზე. არასოდეს გამოტოვოთ თქვენი ძილის სესიები და იძინეთ ბევრი, რადგან ეს იქნება თქვენი საუკეთესო თერაპევტები მთელი დღის განმავლობაში! და ასევე ერთი რამ, რაც თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მოწყობილობებს, რომლებსაც იყენებთ, უნდა ჰქონდეთ მბზინავი ეკრანი, რადგან ის დაგეხმარებათ დაიცვათ თვალები და მიიღოთ სათანადო ძილი. ტექნოლოგიის წინსვლასთან ერთად, მომავალი მოწყობილობები მოდიან ამ ეკრანით და ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მბზინავი სათვალეები, რომ დაიცვათ თავი.
ამ სტატიის მთლიანი წაკითხვის შემდეგ, რომელიც ეხება კომპიუტერის ეკრანის ეფექტს მომხმარებლის ძილის ქცევაზე, რომელიც იყენებს მას ყოველდღიურად დიდი ხნის განმავლობაში. თუ თქვენ ასევე იყენებთ სმარტფონის ნებისმიერ მოწყობილობას, მაშინ გახსოვდეთ, რომ ეს ორი მოწყობილობა ერთნაირად მოქმედებს თქვენი სხეულის ძილის რეჟიმზე და დროთა განმავლობაში, თუ მოწყობილობას ზედმეტად იყენებთ, შეიძლება ძილთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები იყოს. ეს არ არის შეუძლებელი! სჯობს მანამდე იყოთ ფრთხილად და გამოიყენოთ მოწყობილობები გარკვეული საზღვრებისთვის, რაც საჭიროა.
