როგორ გადააქციოთ თქვენი Android ტელეფონი ფიტნეს ტრეკერად
გსურთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი სმარტფონი, რომელიც ყველგან თან ახლავს? ეძებთ მარტივ და ეფექტურ გზას თქვენი Android ტელეფონის ფიტნეს ტრეკერად გადაქცევისთვის, რომელზეც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ თქვენი ფიზიკური აქტივობის მონიტორინგისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად? მაშინ, თქვენ სწორ ადგილას ხართ.
ამ სტატიაში ჩვენ შევისწავლით:
როგორ შეგიძლიათ გადააქციოთ თქვენი Android ტელეფონი პარტნიორად თქვენს ფიტნეს მოგზაურობაში
ეს ხდება თქვენს მოწყობილობაზე უკვე ხელმისაწვდომი ფუნქციებისა და აპლიკაციების სარგებლობით. ჩვენ მოგცემთ მარტივ, მარტივ ნაბიჯებს თქვენი ტელეფონის ფიტნეს ტრეკერის კონფიგურაციისთვის, ინსტრუქციებით, თუ როგორ ეფექტურად გამოიყენოთ აპლიკაციები თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების გასაანალიზებლად და თქვენი ვარჯიშის მიზნების დასაყენებლად.
არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი ამჟამინდელი ფიტნეს დონეს თუ ჯანმრთელობის მიზნებს, ამ სტატიაში ნახავთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ თქვენი სმარტფონის გამოყენებით ჯანსაღი ცხოვრებისკენ მოგზაურობის დასაწყებად. დავიწყოთ იმის შესწავლა, თუ როგორ შეიძლება თქვენი ტელეფონი გახდეს თქვენი სპორტული და ფიტნეს პარტნიორი და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველი დღე თქვენი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესის გასაუმჯობესებლად.
თქვენს სხეულზე ზრუნვა ასევე ინარჩუნებს თქვენს გონებას ჯანმრთელობას და ზრდის თქვენი ცხოვრების ხარისხს. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ სპორტდარბაზში სიარული არ გსიამოვნებს? ვინაიდან Android არის პირველი, რასაც ვხედავთ საწოლიდან ადგომის შემდეგ და ვატარებთ მას სადაც არ უნდა წავიდეთ, რატომ არ უნდა გადავაქციოთ ფიტნეს ტრეკერად?
Google Play Store-ზე საკმაოდ ბევრი Android აპია ხელმისაწვდომი, რომელსაც შეუძლია თქვენი Android სმარტფონი ფიტნეს ტრეკერად აქციოს. ფიტნეს აპების უმეტესობა Android-ისთვის ხელმისაწვდომი იყო უფასოდ, მაგრამ ჰქონდა სურვილისამებრ აპს-შიდა შესყიდვები.
საუკეთესო აპები თქვენი Android მოწყობილობის ფიტნეს ტრეკერად გადაქცევისთვის
აქედან გამომდინარე, თუ გსურთ თქვენი Android მოწყობილობა გადააქციოთ ფიტნეს ტრეკერად, ეს სახელმძღვანელო შეიძლება გამოგადგეთ. აქ არის საუკეთესო აპლიკაციები თქვენი Android მოწყობილობის ფიტნეს ტრეკერად გადაქცევისთვის. Დავიწყოთ.
1. MyFitnessPal
სურსათის ყველაზე დიდი მონაცემთა ბაზაში (6,000,000-ზე მეტი საკვები), ეს არის სწრაფი და ადვილად გამოსაყენებელი კალორიების მრიცხველი, რომელიც დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დაკლებაში.
ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო და ყველაზე პოპულარული აპლიკაცია, რომელიც ითვლის თქვენს მიერ შეჭამულ კალორიებს. მილიონობით მომხმარებელი და სპორტული დარბაზის ტრენერი იყენებს ამ აპლიკაციას ახლა.
2. Google Fit
აპლიკაცია არის Google Inc. მისი სარგებელი ის არის, რომ მას შეუძლია თვალყური ადევნოს ნებისმიერ აქტივობას, რომელსაც აკეთებთ ტელეფონის ტარებისას. მაგალითად, ის ინახავს ჩანაწერებს თქვენი სიარულის, სირბილისა და სხვა რამის კეთების შესახებ მთელი დღის განმავლობაში.
ის ასევე იძლევა რეალურ დროში სირბილის, სიარულისა და ცხენოსნობის სტატუსს, რაც გეხმარებათ მოედანზე მოტივაციის შენარჩუნებაში. ეს არის აპლიკაცია, რომელიც უნდა გქონდეთ, თუ ეძებთ ფიტნეს თვალთვალის აპს.
3. 7-წუთიანი ვარჯიში
ეს აპლიკაცია გთავაზობთ სავარჯიშოებს სწავლის საფუძველზე მაკმასტერის უნივერსიტეტი, ჰამილტონი, ონტარიო, მას გააჩნია ვირტუალური მწვრთნელი, რომელიც გაძლევს მოტივაციას. ეს არის შესანიშნავი აპლიკაცია მათთვის, ვინც ცდილობს წონაში რაც შეიძლება სწრაფად დაიკლოს.
ეს უზრუნველყოფს დღეში 7-წუთიან ვარჯიშს, რაც საშუალებას მოგცემთ ივარჯიშოთ მუცლის, მკერდის, ბარძაყისა და ფეხების. ის შეიცავს სავარჯიშოების მთელ კომპლექტს, რომლებიც ძალიან პოპულარულია წონის სწრაფი დაკლებისთვის.
4. RunKeeper
RunKeeper არის შესანიშნავი აპლიკაცია მათთვის, ვისაც უყვარს სირბილი, რათა შეინარჩუნოს ფორმა. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ წინასწარ დაგეგმილი ვარჯიშები და ფიტნეს ვარჯიშები რეგულარულად.
ის იწერს ინფორმაციას თქვენი აქტივობების შესახებ და აჩვენებს დეტალურ სტატისტიკას, დაფარულ მანძილს, სირბილის დასრულებას დახარჯულ დროს და ვარჯიშის დროს გულისცემასაც კი.
5. შეამოწმეთ სხეულის ცხიმი: BMI კალკულატორი
ბევრ თქვენგანს შეუძლია გამოთვალოს თქვენი BMI და ეს აპლიკაცია თქვენთვის შესაფერისია, რადგან მას შეუძლია მარტივად გამოთვალოს თქვენი BMI და ზუსტი შედეგები მოგცეს. სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი გამოითვლება BMI-დან დეურენბერგის და კოლეგების მიერ მიღებული ფორმულის გამოყენებით.
6. Მძიმე
Hevy არის Android აპი, რომელიც აცხადებს, რომ არის ვარჯიშის საბოლოო და ყველაზე სასარგებლო ტრეკერი. აპი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ვარჯიშების დასარეგისტრირებლად და დროთა განმავლობაში თქვენი შესრულების შესახებ ყოვლისმომცველი სტატისტიკის მისაღებად.
ის ასევე უზრუნველყოფს პლატფორმას სპორტსმენების მზარდ საზოგადოებასთან შესაერთებლად. აპს შეუძლია ჩაწეროს სხვადასხვა ტიპის ვარჯიში, როგორიცაა ძალების აწევა, ძალისმიერი ვარჯიშები და სხვა.
Hevy ასევე იდეალურია სხეულის წონის ვარჯიშებისთვის, როგორიცაა კალისთენიკა, კარდიო და HIIT.
7. 5K მორბენალი ტრენერი
ჩვენი დადასტურებული C25K (Couch to 5K) პროგრამა განკუთვნილია გამოუცდელი მორბენალებისთვის, რომლებიც ახლახან იწყებენ ვარჯიშს. გეგმის სტრუქტურა ხელს უშლის ახალ მორბენალებს დანებებას და, ამავე დროს, გამოწვევას უქმნის მათ წინსვლას.
C25K მუშაობს, რადგან ის იწყება სირბილისა და სიარულის კომბინაციით და თანდათან აყალიბებს ძალასა და გამძლეობას, სანამ არ მიაღწევთ სრულ 5K მანძილს.
8. წყლის სასმელის შეხსენება
სვამთ საკმარის წყალს მთელი დღის განმავლობაში? ვფიქრობ, თქვენ იტყვით უარს. ეს არის საუკეთესო აპი, რომელიც ოდესმე შეიძლება გქონდეთ ტელეფონში, რადგან ის შეგახსენებთ წყლის დალევას საჭირო დროს და აკონტროლებს წყლის დალევის ჩვევებს.
ამ აპს აქვს პერსონალიზებული ჭიქები, რომლებიც დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული წყლის დალევისთვის. იგი ასევე ადგენს წყლის დალევის დაწყების და დასრულების დროებს მთელი დღის განმავლობაში. საკმარისი წყლის დალევა საუკეთესოა თქვენი ფიტნესის შესანარჩუნებლად, ამიტომ ამ აპლიკაციის თქვენს ტელეფონზე კარგი ვარიანტი იქნება.
9. Pedometer
პედომეტრი აღრიცხავს თქვენ მიერ გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობას და აჩვენებს მათ უკან დახარჯული კალორიების რაოდენობას, მანძილს, სიარულის დროს და სიჩქარეს საათში.
მარტივი გამოსაყენებელი. დაწყების ღილაკზე დაჭერის შემდეგ, თქვენ უნდა აიღოთ თქვენი სმარტფონი, როგორც ყოველთვის აკეთებთ და წახვიდეთ.
10. Strava
ეს არის კიდევ ერთი საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც ანდროიდის მომხმარებლებს უყვართ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს აპლიკაცია თქვენი ფიტნეს რუტინის თვალყურის დევნებისთვის. ის ასევე ეხმარება მომხმარებლებს აკონტროლონ მანძილი, სიჩქარე და დამწვარი კალორიები.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი პროგრესის ანგარიშები თქვენს მეგობრებს და მოტივაცია გაუწიოთ მათ ჯანსაღი რუტინის შესანარჩუნებლად.
ეს არის საუკეთესო Android აპლიკაციები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ტელეფონი ფიტნეს ტრეკერად აქციონ. თუ გსურთ შემოგთავაზოთ ნებისმიერი სხვა ფიტნეს ტრეკერის აპლიკაცია Android-ისთვის, გთხოვთ, დატოვოთ აპის სახელი ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.
