გამოიყენეთ ეს აპლიკაციები უძილობის დასაძლევად!
ამ დატვირთულ სამყაროში ხშირად გვავიწყდება ჯანმრთელობაზე სათანადო ზრუნვა. არსებობს ძველი გამონათქვამი - ჯანმრთელობა სიმდიდრეა და ეს ბევრს ნიშნავს. კარგი ჯანმრთელობის გარეშე ვერც კი ისიამოვნებ იმას, რაც უკვე ხელში გაქვს. სათანადო ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა და შეიძლება გააფუჭოს თქვენი მომდევნო დღე.
ეჭვგარეშეა, რომ რეგულარული და ჯანსაღი ძილი ყველა დონეზე კარგად გრძნობის გასაღებია. თუმცა, მოწყობილობებმა, რომლებიც ასხივებენ ლურჯ შუქს, როგორიცაა სმარტფონები და კომპიუტერები, შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენს ძილის ხარისხს და დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს უძილობა.
ვინაიდან დღესდღეობით სმარტფონები გვეხმარება ჩვენი ცხოვრების თითქმის ყველა ასპექტში, ზოგიერთ აპს შეუძლია განკურნოს უძილობა ან ძილის პრობლემები. Google Play Store-ზე ხელმისაწვდომია Android აპლიკაციების ფართო სპექტრი, რომლებსაც შეუძლიათ ძილთან დაკავშირებული ყველა პრობლემის განკურნება.
10 საუკეთესო გონების დამამშვიდებელი აპლიკაცია Android-ისთვის უძილობის დასამარცხებლად
აქ, ამ სტატიაში, ჩვენ ვაპირებთ გაგიზიაროთ რამდენიმე საუკეთესო Android აპი, რომელსაც შეუძლია თვალყური ადევნოს თქვენი ძილის შაბლონებს, რათა დაგეხმაროთ დაისვენოთ. არა მხოლოდ ეს, არამედ ეს აპლიკაციები დაგეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ. მაშ, შევამოწმოთ.
1. დაიძინე
სტრესმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ცხოვრებას, დაარღვიოს ფსიქიკური სიმშვიდე და ძილი. Sleepa არის Android აპლიკაცია, რომელიც აცხადებს, რომ აუმჯობესებს თქვენს ძილს ან დასვენებას. აპლიკაცია იყენებს ხმის ტექნოლოგიებს თქვენი ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად ან უძილობის სამკურნალოდ. მას აქვს HD ხმების შესანიშნავი კოლექცია სხვადასხვა კატეგორიიდან, როგორიცაა წვიმა, ბუნების ხმები, ქალაქის ხმები, თეთრი ხმაური და ა.შ. ამბობენ, რომ ყველა ეს ხმა ძალიან დამამშვიდებელია, რაც პირდაპირ აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.
2. ძილის ხმები
ისე, Google Play Store-ის ჩამონათვალის მიხედვით, Sleep Sounds დაგეხმარებათ უძილობის შეკავებაში 12-ზე მეტი სრულად მორგებული ბუნებრივი ხმით. ხმები მაღალი ხარისხისაა და უკეთეს ძილს შეწყვეტის გარეშე მოგცემთ. არა მხოლოდ ეს, არამედ აპს აქვს ტაიმერიც, ამიტომ აპლიკაცია ავტომატურად ითიშება.
3. განწყობა - დამამშვიდებელი ხმები
თუ დაძინება გიჭირთ, Mood – Relaxing Sounds შეიძლება იყოს თქვენთვის იდეალური აპლიკაცია. განწყობა - დამამშვიდებელი ხმები არის ის, რომ მას შეუძლია დაამარცხოს უძილობა და ტინიტუსი, გაათავისუფლოს სტრესი და დაძლიოს შფოთვა. ძილის ყველა სხვა აპლიკაციის მსგავსად, Mood – Relaxing Sounds იძლევა სხვადასხვა გარემოში დაყოფილ დამამშვიდებელ ხმებს. თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ ყველა ეს ბგერა, რომ შექმნათ მორგებული მელოდია.
4. მშვიდი
ყველა სხვა აპლიკაციისგან განსხვავებით, რომელიც მხოლოდ ბუნების ხმაზეა ორიენტირებული, Calm გთავაზობთ მედიტაციას, ძილის ისტორიებს, სუნთქვის პროგრამებს და მასტერკლასებს. სახელმძღვანელოები, რომლებსაც იპოვით Calm-ზე, რეკომენდებულია წამყვანი ფსიქოლოგების, თერაპევტებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტების მიერ. ასობით პროგრამაა ახალი და მოწინავე მომხმარებლებისთვის და მედიტაციის სესიები 3-დან 25 წუთამდე მერყეობს.
5. თავსახური
თუ თქვენ ეძებთ Android აპს, რომელიც დაგეხმარებათ მედიტაციაში, მაშინ Headspace შეიძლება იყოს იდეალური არჩევანი. Headspace არის მაღალრეიტინგული აპლიკაცია, რომელიც შეიცავს ხელმძღვანელობით მედიტაციისა და გონებამახვილობის ტექნიკას. თუმცა, აპიდან მაქსიმალური სარგებლობისთვის, თქვენ უნდა შეიძინოთ მისი პრემიუმ ვერსია. ბევრი სასარგებლო მედიტაციის ტექნიკა შემოიფარგლებოდა მხოლოდ პრემიუმ ანგარიშებით.
6. Mindfulness
მოდით ვაღიაროთ, რომ გონებამახვილობა ხშირად მიუწვდომელია, როცა ის ყველაზე მეტად გვჭირდება. Mindfulness აპი აცხადებს, რომ ამ პრობლემას გადაჭრის. აპლიკაცია დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს თქვენი კონცენტრაცია, გაათავისუფლოს შფოთვა და შეამციროს სტრესი. პრემიუმ ვერსიით, Mindfulness აპლიკაცია გთავაზობთ 250-ზე მეტ მედიტაციურ ტექნიკას და ტრენინგ კურსებს მსოფლიოს ყველაზე გავლენიანი მასწავლებლების მიერ.
7. სანვილი
Sanvello არის კიდევ ერთი საუკეთესო Android აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ უძილობის განკურნებაში. იცი რა? Sanvello გთავაზობთ უამრავ მედიტაციას და ხელსაწყოს სხვადასხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის მოსაგვარებლად, როგორიცაა სტრესი, უძილობა, შფოთვა და ა.შ. მტკიცებულებები, რომლებსაც Sanvello-ში ნახავთ, ეფუძნება კოგნიტურ ქცევით თერაპიას.
8. მედიტაცია და დასვენება
Google Play List-ის მიხედვით, მედიტაციასა და რელაქსაციას მხოლოდ შვიდი დღე სჭირდება, რათა გასწავლოთ მედიტაციისა და გონების დაკვირვების უმარტივესი და ეფექტური ტექნიკა. იცი რა? მედიტაციასა და რელაქსაციას აქვს მრავალი მინიშნება, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ სტრესი და შფოთვა, კონცენტრირდეთ და უკეთ დაიძინოთ.
9. დაიძინე ანდროიდის მსგავსად
Android-ის ძილი ოდნავ განსხვავდება სტატიაში ჩამოთვლილ ყველა სხვა აპთან შედარებით. ეს ძირითადად ჯანმრთელობის თვალთვალის აპლიკაციაა, რომელიც თვალყურს ადევნებს თქვენს ჯანმრთელობას. ის უფრო მეტ ყურადღებას ამახვილებს თქვენი ძილის რეჟიმის თვალყურის დევნებაზე. ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად ის ასევე იძლევა ბუნებრივ ხმოვან იავნანას. Sleep as Android ასევე გთავაზობთ სხვა სასარგებლო ფუნქციებს, როგორიცაა ძილის ჩაწერა, ხვრინვის ამოცნობა და ხვრელის საწინააღმდეგო.
10. Runtastic Sleep უკეთესია
Runtastic Sleep Better მსგავსია Sleep As Android აპისა, რომელიც ზემოთ არის ჩამოთვლილი. Runtastic Sleep Better-ის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მას შეუძლია თვალყური ადევნოს თქვენი ძილის ციკლს, აკონტროლოს სიზმრები და გააუმჯობესოს ძილის წინ ჩვევები და ძილის რეჟიმი. არა მხოლოდ ეს, არამედ Runtastic Sleep Better-საც აქვს ჭკვიანი მაღვიძარა, რომელიც შესანიშნავ დროს გაგაღვიძებთ.
ასე რომ, ეს არის საუკეთესო Android აპლიკაციები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ უძილობის ან ძილის პრობლემების სამკურნალოდ. თუ იცით რაიმე სხვა მსგავსი აპლიკაცია, შეგვატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარების ველში. იმედია ეს სტატია დაგეხმარა! გთხოვთ გაუზიაროთ თქვენს მეგობრებსაც.
