12 жылы Android жүйесінде жұмыс істейтін ең жақсы 2022 қолданба 2023
Қазіргі заманда кез келген адам шыдамдылықпен кез келген әрекетті дұрыс орындау үшін жеткілікті түрде дайын болғысы келеді. Дегенмен, қазіргі уақытта бос емес өмірде фитнеске уақыт бөлетін адамдар аз, өйткені қосымша жаттығуларға уақыт жоқ. Сондықтан кардио жаттығуларын дұрыс орындау жай жүруден әлдеқайда жақсы.
Тіпті 10 минуттық кардио жаттығуларын жасасаңыз, ол сізге көп жағынан көмектесетінін әлем дәлелдеп отыр. Кардио жаттығуларын дұрыс орындаудың көптеген артықшылықтары бар және ол сіздің өміріңізді де ұзартады. Әрбір денсаулық сақтау маманы неғұрлым көп жүгірсеңіз, денсаулығыңыз соғұрлым жақсы болады деп мәлімдеме жасады.
2022 2023 жылы пайдалануға болатын ең жақсы Android Recumbent қолданбаларының тізімі
Енді бізге жұмыс процесін жазу үшін тамаша қолданба қажет. Бұл бізге көмектеседі Іске қосылған қолданбалар ойнату кезінде бізге басшылық етеді, тиісті нұсқаулар береді және бізді ынталандырады. Мұнда бәріңіз үшін біз ең жақсы жаттығу қолданбасын ұсындық және тізімдедік.
1.) Nike Run Club
Сондықтан NRC оны басқаратын Nike клубының атымен белгілі. Бірегей ерекшелігі - бұл қолданба пайдаланушыларға аудио жазылған сеанстарды ұсынады. Бұл жаңадан бастағандарға көмектеседі және олар нөлден бастағысы келеді, себебі тіркеудің арқасында оны түсіну оңай. Ол жүгіру кезінде тыныс алу, серпінді сақтау және жүгіру қашықтығын бақылау сияқты барлығын сипаттайды.
Сіз достарыңызға да қоңырау шалып, олардың толық ойнатуын тексере аласыз, тіпті клиптеріңізді бөлісе аласыз. Осылайша сіз достарыңызбен де мотивацияны сақтай аласыз. Бұл қолданба марафонға дайындалуға да көмектеседі. Сондай-ақ жалпы жүгіру мен уақыт сияқты мақсаттарыңызды анықтап, оларға сәйкес қол жеткізе аласыз. Ең жақсысы, қолданба тегін және жарнамасыз.
2.) Зомбилерді іске қосыңыз
Бұл қолданба аты айтып тұрғандай қызықты; Бұл пайдаланушыларға жүгіруге көмектесетін және ынталандыратын ойынға негізделген қолданба. Ол өмір бойы жүгіруге тура келетін жағдайды жасайтын ойын интерфейсін ұсынады.
Баяуласаңыз зомби дыбысын естисіз, тоқтасаңыз өлесіз. Бұл қолданба оқу кезінде естілгендей қызықты. Ол таңдау және іске қосу үшін әртүрлі оқиғаларды ұсынады, бұл оны мүлдем жаңа және қызықты етеді. Өкінішке орай, бұл сізге қымбатқа түседі Айына $2.99 . Дегенмен, сіз кейбір оқиғаларды қамтамасыз ететін тегін нұсқаны да қолданып көруге болады.
3.) Қайырымдылық Майлз
Бұл қолданбаны әртүрлі демеушілер қолдайды. Бұл демеушілер осы қолданбаны іске қосқан сайын әртүрлі немесе нақты қайырымдылық ұйымдарына ақша береді. Бұл пайдаланушыларды ынталандыруға көмектеседі. Әр раундта сізге әртүрлі демеушілер қарайды. Сіз бір демеушіден екіншісіне оңай ауыса аласыз.
Іске қосу алдында қолданба сізге демеуші таңдау мүмкіндігін береді. Бірегей нәрсе, сіз топ құра аласыз немесе қайырымдылық сияқты жеке мотивация үшін бірге жұмыс істеуге қосыла аласыз. Джонсон сияқты ірі брендтер де осы қолданбаның серіктесі болып табылады. Сіз жүгіру арқылы керемет істер жасайсыз, бұл қолданбаның ең жақсы тартымдылығы. Тағы да, жақсы нәрсе - бұл қолданбаны пайдалану тегін.
Қайырымдылық Майлз жүктеп алыңыз
4.) Verve арқылы салмақ жоғалтуды іске қосыңыз
Жүгірудің негізгі мақсаты - салмақ жоғалту, бірақ жүгіру арқылы салмақ жоғалту мүмкін емес. Жүгіру кезінде адасып кетіңіз, бұл қолданба салмақ жоғалту және бодибилдинг сияқты әртүрлі жолдармен пайдалы тамақтану жоспарларын ұсынады. Ол дене салмағын биіктігі мен салмағы бойынша есептейді және осылайша ең жақсы тамақтану жоспарын қамтамасыз етеді.
Бұл қолданба арқылы мақсатқа жету кезінде фотосуреттеріңізді де қосуға болады. Су диетаның маңызды бөлігі болғандықтан, бұл қолданба суды қабылдаудың ыңғайлы кестесін де қамтамасыз етеді. ақы алу Жылына $49.99 Жоғарыда айтқан барлық қосымша мүмкіндіктер үшін.
Салмақ жоғалтуға арналған қолданбаны жүктеп алыңыз
5.) Decathlon жаттықтырушы
Decathlon - бұл әртүрлі жоғары сапалы спорттық киімдер мен өнімдерді сату арқылы атын шығарған спорттық бренд. Өнім жоғары сапалы болғандықтан, қолданба да дәл осылай орындайды. Ол жүгіру және бодибилдинг сияқты әртүрлі әрекеттерге арналған әртүрлі жоспарларды ұсынады.
Бұл қолданба сонымен қатар жаңадан бастаушыларға арналған, ол жаңадан бастаушыларға арналған оқулықтар мен аудио нұсқауларды ұсынады. Мұнда сіз достарыңыздың әрекеттерін бақылай аласыз және өзіңізді бөлісе аласыз. Сіз бұл жерде көп нәрсені үйренесіз, мысалы, баламалы ойнатуды қалай шешу керек, т.б. Бұл қолданба тегін және ешқандай жарнамасыз.
6.) Endomondo (Fitness Workout Trainer картасын көрсетіңіз)
Бұл биылғы ең сәнді қолданба. Бір қолданбадағы әртүрлі әрекеттерді бір рет кідіріссіз немесе қолданбаға қатысты ешқандай проблемасыз бақылай аласыз. Жоғарыда аталған басқа қолданбалар сияқты, ол сонымен қатар аудио нұсқауды және жүгіру мен қашықтықты жазу әрекеттерін де қамтамасыз етеді.
Оған смарт сағаттар және үшінші тарап қолданбалары сияқты әртүрлі киілетін құрылғыларды қосуға болады. Сондықтан бұл мүмкіндік спортшылар мен тұрақты жүгірушілер үшін пайдалы. Сондай-ақ әлеуметтік желідегі профиліңізді осында байланыстыра аласыз. бұл тұрады Жылына $5.99 Алдын ала жоспарды және басқа да көптеген нәрселерді ұсынатын премиум мүшелік үшін.
7.) Strava. App
Егер сіз жаңа серіктес немесе бәсекелес тапқыңыз келсе, бұл қолданба сізге арналған. Бұл спортшылар мен жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы қолданба, онда профиль жасауға және жақын адамдармен байланысуға болады. Сонымен қатар, сіз жүгірулеріңізді бөлісе аласыз және ынталандыратын аяқтауды жасай аласыз. Ақырында, сіз өзіңіздің жолыңызды осы жерден жасап, оны әлеммен бөлісе аласыз.
Ол іске қосудан басқа, Samsung немесе Apple смарт сағаттарын да бақылай алады. Ең жақсысы, аналитикаңызды салыстыра аласыз, бұл соңғы және өткен өнімділікті білдіреді. Бұл қолданба тегін және әр мүмкіндікті бөлек пайдалана аласыз.
8.) Рунтастикалық
Бұл жүгірумен бірге барлық әрекеттеріңізді жаза алатын қолданбаның бір түрі. Қолданба жүгірушілерге арналған, бірақ сіз велосипедті бақылай аласыз, бірақ тек премиум нұсқасында. Бұған қоса, ол смарт сағаттар мен үшінші тарап қолданбалары сияқты әртүрлі құрылғыларды қосады.
Бұл қолданбаның ең жақсысы - Google спутниктік интеграциясы. Бұл қолданбаның бірегей ерекшелігі - мұнда Spotify қолданбасынан музыканы ағынмен жіберуге болады. Премиум нұсқасының құны Жылына $49.99 , бұл қосымша барлық нәрсені қамтамасыз етеді.
9.) Менің жүгіруімді картаға түсіріңіз
Бұл жай бір күндік жүгіру болсын немесе тәжірибелі жүгіруші болсаңыз да, Map My Run қолданбасында сізге қажет барлық мүмкіндіктер бар. Осы таңғажайып іске қосылған қолданба арқылы толық әлеуетіңізге қол жеткізіңіз және мақсаттарыңызға тезірек жетіңіз. Арнайы дайындалған оқу жоспарларынан жекелендірілген оқу кеңестеріне дейін олар барлық маңызды талаптарды орындайды.
Сіз сондай-ақ жүріп өткен қашықтықты, жағылған калорияларды, прогрессті және т.б. бақылай аласыз. Сонымен қатар, ол сізді ынталандыру және шабыттандыру үшін топтық қиындықтарды тудырады.
10.) Базер
Pacer - бұл күні бойы әрекетіңізді бақылайтын жаяу және жүгіру педометрі. Пайдалануға оңай драйвер деректеріңізді Fitbit, MyFitnessPal және Apple Health сияқты қолданбалармен синхрондауға болады. Сонымен қатар, бұл сіздің күнделікті үлгеріміңізді, қабылданған қадамдарды, BMI, қан қысымын, калорияларды және т.б.
Сонымен, егер сіз фитнеске әуес болсаңыз және жақсы нәтиже алғыңыз келсе, телефоныңызды жеке денсаулық трекеріне айналдырмасқа. Сондай-ақ, ол отбасыңызбен және достарыңызбен байланыста болу және денсаулығыңызды жақсарту үшін топтар құруға мүмкіндік береді.
11.) Жүгіру және жүгіру
Үйіңізден тыс жерде жиі жүгіруге баратын болсаңыз, бұл қолданба міндетті болып табылады. Ол сіздің жүгіру жолыңызды географиялық картада белгілейді, осылайша сіз ілгерілеуіңізді көзбен бақылай аласыз. Бұл сандармен жұмыс істеуден әлдеқайда жақсы әдіс.
Сіз қанша калория жұмсағаныңызды және қанша қадам жасағаныңызды көре аласыз. Ол сондай-ақ осы ақпаратты көрсете отырып, дәрежелер мен биіктіктерді ажыратады.
Жүгіру мен жүгіруді жүктеп алыңыз
12.) Қадам санаушысы - Калорияларды есептегіш
Бұл қолданба Playstore дүкенінен таба алатын ең қарапайым ойнату қолданбасы. Қадам санағыш – Калория есептегіші шектеулі ақпаратпен пайдалануға оңай интерфейспен келеді. Бір рет түрту арқылы сіз жасаған қадамдарыңызды, қанша калория жұмсағаныңызды және жүріп өткен қашықтықты бақылай аласыз.
Менің ойымша, бұл бәріне қажет — қарапайым мүмкіндіктері бар қарапайым қолданба. Дегенмен, қолданба әлі виджеттерге қолдау көрсетпейді, сондықтан қадамдар санын тексеру үшін қолданбаны ашу керек.
Қадам санаушысы - калория есептегішін жүктеп алыңыз
