Android 15 2022 жүйесіне арналған 2023 ең жақсы бодибилдинг қолданбасы (тегін / ақылы)
Қазіргі уақытта әркім өзінің барлық міндеттерін белсенді түрде орындау үшін жеткілікті түрде дайын болғысы келеді. Әртүрлі фитнес мақсаттары бар, өйткені кейбіреулер салмақ жоғалтқысы келеді, ал кейбіреулер салмақ қосқысы келеді. Әртүрлі себептерге сәйкес, кейбіреулер фитнес залына қосылып, фитнес мақсатына жету үшін үйде жаттыға бастады. Бірақ тек жаттығу залында немесе үйде жаттығу сіздің мақсатыңызға жетуге көмектеспейді.
сияқты көптеген факторлар бар Түрлі диета және жаттығу жоспарлары және сәйкес тұтыну жоспары Фитнес мақсаттарына жету үшін қажет. Осы жаттығулардың барлығына, дұрыс тамақтану жоспарларына көмектесетін және барлығын тексеретін жаттықтырушы әрқашан сізбен бірге бола бермейді.
Мұнда біз Reddit, Quora және басқа сайттардан ең жақсы бодибилдинг қолданбаларын іздедік және таптық, олар жаттықтырушы ретінде әрекет етеді және сізге барлық нәрсеге дұрыс жоспармен фитнеске көмектеседі.
Сіз 2022 2023 жылы қолдануға болатын ең жақсы тегін бодибилдинг қолданбаларының тізімі
1) Сыйлық
Қолданба жаттығуға және фитнесіңізді бақылауға көмектесетін көптеген мүмкіндіктерді ұсынады. Денеңізді жаттықтыру үшін осы жерден көптеген жаттығулар бейнелерін таба аласыз. Сонымен қатар, қолданба жаттығу кезінде дене қалпын түзетуге көмектеседі.
Бағдарламада өзіңіздің жаттығу жоспарыңызды жасай аласыз, себебі ол кірістірілген жазу кітапшасын қамтамасыз етеді. Мұнда фитнес мақсатыңызға жету үшін бодибилдинг, салмақ жоғалту және т.б. сияқты әртүрлі жаттығу бағдарламаларын аласыз.
Жүктеу Джефит
2) Nike жаттығу клубы
Барлығымыз білетіндей, Nike қолданбасының иесі; Nike - спортшылар үшін таңдаулы бренд, өйткені ол барлық спорт өнімдерін ұсынады. Мұнда қолданба пайдаланушыларға әртүрлі оқу бағдарламаларын ұсына отырып, Nike сияқты жақсы жұмыс істейді.
Ең жақсы бөлігі - бастауыш немесе орта деңгей сияқты аралық деңгейді таңдауға болады. Орташа деңгейіңізді анықтағаннан кейін, сәйкесінше жаттығуға болады.
Жүктеу Nike жаттығу клубы
3) Фрилетика дене салмағы
Енді бұл қолданба барлығын қамтамасыз етеді Жаттығу жоспарлары өз үйіңізде жасайтын. Бұл қолданба жаттығу залына ақшасы жоқ немесе жаттығу залына уақыты жоқ адамдарға арналған. Мұнда сіз үйде жасай алатын әртүрлі жаттығулар жоспарлары мен жаттығуларын аласыз.
Жаттығуларды орындау үшін ешқандай құрал қажет емес. Бодибилдинг, абс, арқа сияқты әртүрлі бағдарламалар үшін әртүрлі жаттығулар жоспарлары бар.
Жүктеу Фрелетика
4) BodySpace
Енді бұл фитнес әуесқойлары үшін көп мақсатты қолданба. Ол тіпті фитнес қауымдастығының форумы бойынша ең жақсы қолданба болып саналады. Ол басқалардан ерекшеленеді, өйткені ол жаттығу жоспарларымен бірге қажетті қоспалар мен ақуыздарды қамтамасыз етеді.
Жаттығу жоспарына сәйкес протеиндер мен қоспаларды осы жерден сатып алуға болады. Бұдан басқа, жалғастыру үшін осы жерде күнделікті кестеңізді орнатуға болады.
Жүктеу Дене кеңістігі
5) Сіз өзіңіздің спорт залыңызсыз
Ойын көрсеткендей, бұл қолданба жаттығу залына барудың орнына үйдегі жаттығуларға да назар аударады. Сіз оны таңдау үшін белгілі бір жаттығудағы жаттығу туралы әртүрлі бейнелерді аласыз. Мысалы, егер сіз ABS-ті жаттықтырғыңыз келсе, сізге бірнеше жаттығулар беріледі және олардың кез келгенін өзіңіздің жарамдылығыңызға қарай таңдай аласыз. Ең жақсысы, барлық бейнелер тегін. Берілген жаттығуды берілген уақытта орындау үшін таймерді осы жерден аласыз.
Жүктеу Сіз өзіңіздің спорт залыңызсыз .
6) FitNotes
Бұл қолданбаның пайдаланушы интерфейсі пайдаланушының өзара әрекеттесуін жақсарту үшін түсінікті және қарапайым. Бұл қолданба сіздің статистикаңызды, яғни бойыңыз бен салмағыңызды қабылдайды және сәйкесінше жаттығуды қамтамасыз етеді, бұл ең жақсы бөлігі. Сіз әртүрлі жаттығуларды таңдап, оларды кестеңізге сақтай аласыз. Сондай-ақ мұнда жаттығу жоспарыңызды реттей аласыз және жалғастыра аласыз.
Жүктеу Фитноттар
7) Pro Gym жаттығуы
«Кәсіби» аты айтып тұрғандай, қолданба сізді бастаушыдан сарапшыға дейін жеткізетін барлық жаттығуларды қамтиды. Мұнда сіз аяқ, иық, арқа және кеуде сияқты барлығына ішінара жаттығу аласыз. Сіз барлық бейнелерді офлайн режимінде сақтай аласыз және оларды кез келген уақытта интернет байланысынсыз көре аласыз. Ең жақсы мүмкіндік - сіз ай сайынғы жоспарларды аласыз, мысалы, 3 айлық жаттығу жоспары.
Жүктеу Pro Gym жаттығулары
8) Күшті: жаттығу залындағы жаттығу рекорды
Бұл қолданбада жаттығулар жоспарын теңшей аласыз, мысалы, сізге он қайталаумен үш рет итеру жиынтығы берілсе, оларды мүмкіндігіңізге қарай 4 жиынтыққа өзгертуге болады. Мұнда сіз жаттығудан кейін демалу уақытыңызды көрсететін қыздыру калькуляторын аласыз. Сіз оны тіпті теңшей аласыз.
Жүктеу күшті
9) StrongLifts 5*5
Атауы бойынша, Stronglift, қолданба тек сіздің күшіңізді арттыруға негізделген. Ол күшті арттыруға бағытталған жаттығуларды ұсынады. Ол таймер және күнтізбе сияқты әртүрлі мүмкіндіктерді осында алады, сіздің үлгеріміңізді күн сайын бақылайды.
Жүктеу Күшті көтергіштер
10) PowerLifter: Вэндлердің рекорды
Қолданба бодибилдерлерге қарқынды жаттығуларға арналған. Мұнда сіз тек бодибилдингке бағытталған салмақ көтеру бағдарламасын аласыз. Бұл қолданбаның бірегей ерекшелігі - сіздің апта сайынғы жетістіктеріңізді көрсететін график.
Сондай-ақ жаттығуларыңызды өзіңізге сәйкес реттеуге болады. Сонымен қатар, сіз мұнда калькулятор аласыз, ол сізге жаттығу, демалыс уақыты сияқты барлық уақытты айтып береді.
Жүктеу Wendler журналы
11) AtletIQ: Жеке жаттығу жүйесі және атлетикалық жаттықтырушы
AtlertIQ мақсатыңызға тезірек және тиімдірек жетуге көмектесетін теңшелген оқу бағдарламаларын жасаудың бірегей тәсіліне ие. Кез келген адам тегін тіркелгіні оңай жасай алады, содан кейін қажетті деректерін енгізе алады.
Осыдан кейін сіз өз қалауыңыз бойынша оқу бағдарламасын таңдап, шындап жаттығуға кірісе аласыз. Бағдарламалар бастауыш, кеңейтілген және кәсіби болып үш бөлікке бөлінген. Сонымен, онда сіздің фитнес стандарттарыңызға сай болу үшін қажет нәрсенің бәрі бар.
Жүктеу AtletIQ
12) FitProSport фитнес жаттықтырушысы
Егер сіз бодибилдингпен шындап айналыссаңыз, бұл сіз үшін тамаша қолданба. Қолданба ешқандай жеке деректерді сұрамайды және 150-ден астам жаттығуларды ұсынады. Сізде іс-шаралар немесе жаттығулар ешқашан таусылмайды.
Ол тіпті әр жаттығудың сипаттамасы мен анимациясын көрсетеді, сондықтан сіз қателеспейсіз және өзіңізге зиян келтірмеуіңіз керек. Жаттығу жоспарын қалауыңызша қосуға немесе теңшеуге болады. Оның тіпті күнделікті жұмысыңызды сақтау үшін жаттығулар күнтізбесі бар. Аяқталған жаттығуды немесе бөлек жаттығуды тарихта сақтауға болады. Барлық деректерді бұлтпен синхрондауға болады.
Жүктеу FitProSport фитнес жаттықтырушысы
13) Фитнес нүктесі
Фитнес сонымен қатар Android пайдаланушылары үшін тамаша бодибилдинг қолданбасы болып табылады. Сіз өзіңіздің жаттығу залыңызға немесе үйіңізге жеке жаттығу бағдарламасын оңай орнатуға болады. Таңдау үшін көптеген жаттығулар бар. Қолдануға болатын көптеген алдын ала жасалған бағдарламалар бар.
Fitness Point-те бірнеше жаттығу жоспарлары бар. Сіз сондай-ақ мақсатты топтар мен өкілдерді енгізе аласыз. Кәсіби жаттықтырушылар жасаған жаттығу жоспарлары да бар, бірақ оларды қолданба арқылы сатып алу арқылы сатып алу қажет.
Жүктеу Фитнес орталығы
14) Фитнес және бодибилдинг
Физика мен бодибилдингті дамытатын мамандар тобы бодибилдингке толық нұсқаулық береді. Бұл қолданба сіздің денеңіздегі әрбір бұлшықетке тиімді әсер ететін барлық жаттығуларды тізімдейді. Демек, олардың түпкі мақсаты - қысқа уақыт ішінде керемет нәтижелерге қол жеткізуге көмектесу.
Сонымен қатар, онда әрбір жаттығуды мәтіндік сипаттамамен терең түсіндіретін тамаша суреттер бар. Сондай-ақ, теңшелетін жаттығу жоспарларын жасауға, кірістірілген таймерді пайдалануға және кірістірілген күнтізбені қадағалауға болады.
Жүктеу Фитнес және бодибилдинг
15) 10 Фитнес
10 Фитнес сізді қарапайым бағадағы қызықты қызметтерімен таң қалдыратыны сөзсіз. Қолданбаға айына $10 ғана қажет және сізге қажет нәрсенің барлығын ұсынады. 10 Фитнес сіздің күнделікті жұмысыңызға қамқорлық жасайды және жеке мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Ең бастысы, бұл сізге көптеген жаһандық қиындықтармен бетпе-бет келуге мүмкіндік береді және бүкіл саяхатыңызда сізді ынталандырады.
Бұл қолданба сізге әр қадамда көмектесетін кез келген кәсіби жаттықтырушы сияқты сізге көмектеседі. Сонымен қатар, жаттығуларды тиімдірек орындау үшін үшінші тарап қолданбалары мен фитнес құрылғыларын қолданбамен синхрондауға болады.
Жүктеу 10 Фитнес
