Android телефонын фитнес трекерге қалай айналдыруға болады
Кез келген жерде сізбен бірге жүретін смартфоныңызды барынша пайдаланғыңыз келе ме? Сіз Android телефоныңызды фитнес-трекерге айналдырудың қарапайым және тиімді әдісін іздеп жүрсіз бе? Сонда сіз дұрыс жердесіз.
Бұл мақалада біз зерттейміз:
Android телефоныңызды фитнес сапарыңызда серіктеске қалай айналдыра аласыз
Бұл құрылғыңызда бұрыннан бар мүмкіндіктер мен қолданбаларды пайдалану арқылы. Біз сізге телефонды фитнес-трекер ретінде конфигурациялаудың қарапайым, оңай қадамдарын береміз, денсаулық деректеріңізді талдау және жаттығу мақсаттарын қою үшін қолданбаларды тиімді пайдалану туралы нұсқаулық бар.
Ағымдағы фитнес деңгейіңізге немесе денсаулық мақсаттарыңызға қарамастан, осы мақалада смартфонды пайдаланып, салауатты өмірге саяхатыңызды бастау үшін қажет нәрсенің бәрін таба аласыз. Телефоныңыздың спорт және фитнес серіктесі бола алатынын және жалпы денсаулық пен өмір салтын жақсарту үшін күнді қалай тиімді пайдалануға болатынын зерттеуді бастайық.
Денеңізге күтім жасау ақыл-ойды сау етеді және өмір сүру сапасын арттырады. Бірақ жаттығу залына бару ұнамаса не істеу керек? Android - төсекден тұрғаннан кейін көретін бірінші нәрсе болғандықтан және оны қайда барсақ та алып жүреміз, неге оны фитнес-трекерге айналдырмасқа?
Google Play дүкенінде Android смартфонын фитнес трекерге айналдыра алатын бірнеше Android қолданбалары бар. Android жүйесіне арналған фитнес қолданбаларының көпшілігі тегін болды, бірақ қосымша қолданба арқылы сатып алу мүмкіндігі болды.
Android құрылғыңызды фитнес трекеріне айналдыруға арналған ең жақсы қолданбалар
Сондықтан, егер сіз Android құрылғыңызды фитнес-трекерге айналдырғыңыз келсе, бұл нұсқаулық сізге пайдалы болуы мүмкін. Міне, Android құрылғыңызды фитнес трекерге айналдыруға арналған ең жақсы қолданбалар. Бастайық.
1. MyFitnessPal
Ең үлкен азық-түлік дерекқорымен (6,000,000 XNUMX XNUMX-нан астам тағам) бұл артық салмақтан арылуға көмектесетін жылдам және қолдануға оңай калория есептегіші.
Бұл сіз жеген калорияларды есептейтін ең жақсы және ең танымал қолданбалардың бірі. Миллиондаған пайдаланушылар мен тренажер залының жаттықтырушылары қазір бұл қолданбаны пайдалануда.
2. Google Fit
Қолданба Google Inc. Оның артықшылығы - ол телефонды ұстап тұрып кез келген әрекетті бақылай алады. Мысалы, ол сіздің күні бойы жүргеніңіз, жүгіргеніңіз және кез келген басқа әрекеттеріңіздің жазбаларын сақтайды.
Ол сонымен қатар жүгіру, серуендеу және міну үшін нақты уақыттағы күйді қамтамасыз етеді, бұл сізге алаңда мотивацияны сақтауға көмектеседі. Бұл фитнес трекер қолданбасын іздесеңіз, сізде болуы керек қолданба.
3. 7 минуттық жаттығу
Бұл қолданба оқуға негізделген жаттығуларды ұсынады Макмастер университеті, Гамильтон, Онтарио, Ол сізді ынталандыратын виртуалды жаттықтырушымен бірге келеді. Бұл мүмкіндігінше тез салмақ тастағысы келетіндер үшін тамаша қолданба.
Бұл күніне 7 минуттық жаттығуды қамтамасыз етеді, бұл сіздің іш, кеуде, жамбас және аяқтарды жаттықтыруға мүмкіндік береді. Ол тез салмақ жоғалту үшін өте танымал жаттығулардың толық жиынтығын қамтиды.
4. RunKeeper
RunKeeper - дене шынықтыру үшін жүгіруді ұнататындар үшін тамаша қолданба. Сіз алдын-ала жоспарланған жаттығулар мен фитнес жаттығуларын үнемі орындау үшін оңай жасай аласыз.
Ол әрекеттеріңіз туралы ақпаратты жазады және егжей-тегжейлі статистиканы, жүріп өткен қашықтықты, жүгіруді аяқтауға кеткен уақытты және тіпті жаттығу кезіндегі жүрек соғу жиілігін көрсетеді.
5. Дене майын тексеріңіз: BMI калькуляторы
Сіздердің көпшілігіңіз BMI-ді есептей аласыз және бұл қолданба сізге қолайлы, себебі ол сіздің BMI-ді оңай есептеп, дәл нәтижелер бере алады. Дене майының пайызы Деуренберг пен оның әріптестері шығарған формуланы пайдаланып BMI арқылы есептеледі.
6. Ауыр
Hevy - бұл Android қолданбасы, ол ең жақсы және ең пайдалы жаттығу трекері болып табылады. Қолданбаны жаттығуларыңызды тіркеу және уақыт өте келе өнімділігіңіз туралы толық статистиканы алу үшін пайдалануға болады.
Ол сондай-ақ өсіп келе жатқан спортшылар қауымдастығына қосылу үшін платформаны ұсынады. Қолданба пауэрлифтинг, пауэрлифтинг, олимпиадалық жаттығулар, күш жаттығулары және т.б. сияқты жаттығулардың әртүрлі түрлерін жаза алады.
Hevy сонымен қатар калистеника, кардио және HIIT сияқты дене салмағына арналған жаттығуларға өте ыңғайлы.
7. 5K жүгіру жаттықтырушысы
Біздің дәлелденген C25K (Couch to 5K) бағдарламамыз жаттығуды енді бастаған тәжірибесіз жүгірушілерге арналған. Жоспардың құрылымы жаңа жүгірушілердің бас тартуына жол бермейді және сонымен бірге оларды алға жылжуға шақырады.
C25K жұмыс істейді, себебі ол жүгіру мен жүрудің үйлесімімен басталады және сіз толық 5K қашықтыққа жеткенше бірте-бірте күш пен төзімділікті арттырады.
8. Суды ішу туралы еске салу
Сіз күні бойы жеткілікті су ішесіз бе? Менің ойымша, сіз жоқ деп айтасыз. Бұл сіздің телефоныңызда болуы мүмкін ең жақсы қолданба, себебі ол сізге суды дұрыс уақытта ішу керектігін еске салады және су ішу әдеттеріңізді бақылайды.
Бұл қолданбада су ішуге ынталы болуға көмектесетін жекеленген шыныаяқтар бар. Сондай-ақ ол күні бойы ауыз судың басталу және аяқталу уақытын белгілейді. Фитнесті сақтау үшін жеткілікті мөлшерде су ішу жақсы, сондықтан телефоныңызда бұл қолданбаның болуы жақсы нұсқа болады.
9. Педометр
Педометр сіз жасаған қадамдар санын жазып, оларды жағылған калориялар санымен, қашықтықпен, жүру уақытымен және сағатына жылдамдықпен бірге көрсетеді.
Қолдануға оңай. «Бастау» түймесін басқаннан кейін, әдеттегідей смартфонды алып, кетіп қалуыңыз керек.
10. Strava
Бұл Android пайдаланушылары жақсы көретін тағы бір ең жақсы фитнес қолданбасы. Бұл қолданбаны фитнес тәртібіңізді бақылау үшін пайдалана аласыз. Ол сонымен қатар пайдаланушыларға қашықтықты, жылдамдықты және жағылған калорияларды бақылауға көмектеседі.
Сондай-ақ, сіз өз жетістіктеріңіз туралы есептерді достарыңызбен бөлісе аласыз және оларды салауатты тәртіпті сақтауға ынталандыра аласыз.
Бұл телефонды фитнес трекерге айналдыра алатын ең жақсы Android қолданбалары. Егер сіз Android үшін кез келген басқа фитнес-трекер қолданбаларын ұсынғыңыз келсе, төмендегі түсініктемелерде қолданба атын қалдырыңыз.
