Ұйқысыздықты жеңу үшін осы қолданбаларды пайдаланыңыз!
Осы қарбалас дүниеде біз денсаулығымызға дұрыс күтім жасауды ұмытып кетеміз. «Денсаулық – байлық, ол көп нәрсені білдіреді» деген ескі сөз бар. Денсаулығың болмаса, қолыңда бар нәрседен ләззат ала алмайсың. Дұрыс ұйқының болмауы көптеген денсаулық мәселелеріне әкелуі мүмкін және келесі күніңізді бұзуы мүмкін.
Кез келген деңгейде жақсы сезінудің кілті тұрақты және жақсы ұйқыға қол жеткізу екені сөзсіз. Дегенмен, смартфондар мен компьютерлер сияқты көк жарық шығаратын құрылғылар ұйқымыздың сапасына кедергі келтіруі мүмкін және уақыт өте ұйқысыздықты тудыруы мүмкін.
Қазіргі уақытта смартфондар өміріміздің барлық салаларында көмектесетіндіктен, кейбір қолданбалар ұйқысыздықты немесе ұйқы мәселелерін емдей алады. Google Play дүкенінде ұйқыға қатысты барлық мәселелерді емдей алатын Android қолданбаларының кең ауқымы бар.
Ұйқысыздықты жеңу үшін Android жүйесіне арналған ең жақсы ақыл-ойды тыныштандыратын 10 қолданба
Осы мақалада біз сізге демалуға көмектесу үшін ұйқы режимін бақылай алатын ең жақсы Android қолданбаларымен бөлісеміз. Бұл ғана емес, бұл қолданбалар тезірек ұйықтауға көмектеседі. Ендеше, тексеріп көрейік.
1. Ұйқы
Стресс сіздің өмір сүруіңізге кедергі келтіріп, психикалық тыныштық пен ұйқыны бұзуы мүмкін. Sleepa - ұйқыңызды немесе релаксацияңызды жақсартатын Android қолданбасы. Қолданба ұйқының сапасын жақсарту немесе ұйқысыздықты емдеу үшін дыбыстық технологияларды пайдаланады. Онда жаңбыр, табиғат дыбыстары, қала дыбыстары, ақ шу және т.б. сияқты әртүрлі санаттағы HD дыбыстарының тамаша жинағы бар. Бұл дыбыстардың барлығы ұйқының сапасын тікелей жақсартатын өте тыныштандырғыш деп айтылады.
2. ұйқы дыбыстары
Google Play Store тізіміне сәйкес, Sleep Sounds 12-ден астам толығымен реттелетін табиғи дыбыстармен ұйқысыздықты тоқтатуға көмектеседі. Дыбыстардың сапасы жоғары және үзіліссіз жақсы ұйқыны қамтамасыз етеді. Бұл ғана емес, қолданбада таймер де бар, сондықтан қолданба автоматты түрде өшеді.
3. Көңіл-күй – тыныштандыратын дыбыстар
Ұйықтау қиын болса, Mood – Relaxing Sounds сіз үшін тамаша қолданба болуы мүмкін. Көңіл-күй – тыныштандыратын дыбыстардың тамаша қасиеті – ол ұйқысыздық пен шуылдауды жеңе алады, стрессті жеңілдетеді және алаңдаушылықты жеңеді. Барлық басқа ұйқы қолданбалары сияқты, Mood – Relaxing Sounds әртүрлі орталарға бөлінген түрлі босаңсытатын дыбыстарды береді. Жеке әуен жасау үшін осы дыбыстардың барлығын араластыруға болады.
4. байсалды
Табиғат дыбысына ғана назар аударатын барлық басқа қолданбалардан айырмашылығы, Calm бағдарланған медитация, ұйқы туралы әңгімелер, тыныс алу бағдарламалары және шеберлік сабақтарын ұсынады. Calm қолданбасында таба алатын нұсқаулықтарды жетекші психологтар, терапевтер және психикалық денсаулық сарапшылары ұсынған. Жаңа және озық пайдаланушылар үшін жүздеген бағдарламалар бар және медитация сеанстары 3-тен 25 минутқа дейін созылады.
5. бас кеңістігі
Егер сіз медитацияға көмектесетін Android қолданбасын іздесеңіз, Headspace тамаша таңдау болуы мүмкін. Headspace - жетекші медитация мен зейін әдістерін қамтитын жоғары бағаланған қолданба. Дегенмен, қолданбаны барынша пайдалану үшін оның премиум нұсқасын сатып алу қажет. Көптеген пайдалы медитация әдістері тек премиум-шоттармен шектелді.
6. түйсіне
Мойындайық, зейін бізге өте қажет болған кезде қолжетімсіз болады. Mindfulness қолданбасы бұл мәселені шешеді деп мәлімдейді. Қолданба шоғырлануды жақсартуға, алаңдаушылықты жоюға және стрессті азайтуға көмектеседі. Премиум нұсқасымен Mindfulness қолданбасы 250-ден астам медитация әдістерін және әлемнің ең ықпалды мұғалімдерінің оқыту курстарын ұсынады.
7. Санвилл
Sanvello - ұйқысыздықты емдеуге көмектесетін тағы бір ең жақсы Android қолданбасы. Сіз қалай ойлайсыз? Санвелло стресс, ұйқысыздық, мазасыздық және т. Санвеллодан таба алатын дәлелдер когнитивті мінез-құлық терапиясына негізделген.
8. Медитация және релаксация
Google Play тізіміне сәйкес медитация және релаксация сізге ең қарапайым және тиімді медитация мен зейін әдістерін үйрету үшін жеті күнді алады. Сіз қалай ойлайсыз? Медитация мен релаксацияда стресс пен мазасыздықты жеңілдетуге, көңіл бөлуге және жақсы ұйықтауға көмектесетін көптеген кеңестер бар.
9. Android сияқты ұйықтаңыз
Android ретінде ұйықтау мақалада аталған барлық басқа қолданбалармен салыстырғанда біршама ерекшеленеді. Бұл жалпы денсаулық жағдайын бақылайтын денсаулықты бақылау қолданбасы. Ол ұйқы режимін қадағалауға көбірек көңіл бөледі. Ұйқының сапасын жақсарту үшін ол табиғи дыбыстық бесік жырларын береді. Sleep as Android сонымен қатар ұйқыны жазу, қорылдауды анықтау және храпқа қарсы басқа да пайдалы мүмкіндіктерді ұсынады.
10. Ұнтақ жақсы
Runtastic Sleep Better жоғарыда тізімделген Sleep As Android қолданбасына ұқсас. Runtastic Sleep Better бағдарламасының тамаша қасиеті - ол сіздің ұйқы цикліңізді бақылай алады, армандарды бақылай алады және ұйықтау әдеттері мен ұйқы режимін жақсарта алады. Бұл ғана емес, Runtastic Sleep Better бағдарламасында сізді тамаша уақытта оятатын смарт оятқыш бар.
Сонымен, бұл ұйқысыздықты немесе ұйқы проблемаларын емдеу үшін пайдалануға болатын ең жақсы Android қолданбалары. Егер сіз осындай басқа қолданбаларды білсеңіз, төмендегі түсініктеме жолағында бізге хабарлаңыз. Бұл мақала сізге көмектесті деп үміттенеміз! Достарыңызбен де бөлісіңіз.
