Біздің денемізге қамқорлық денсаулықты сақтау және өмір сүру сапасын жақсарту үшін маңызды екені кеңінен танылады. Дегенмен, әркім спортзалға баруды қызықты деп санамайды және бұл мүлдем түсінікті. Бақытымызға орай, белсенді және сау болуға көмектесетін көптеген нұсқалар бар. Осындай нұсқалардың бірі - Android смартфондарын фитнес-трекерлер ретінде пайдалану, өйткені біз оларды қайда барсақ та, өзімізбен бірге алып жүреміз.
дүкен ұсынады Google Play Телефондарды фитнес-трекерлерге айналдыруға көмектесетін көптеген Android қолданбалары бар. Бұл қолданбалардың көпшілігі тегін жүктеп алынса да, кейбіреулері қолданба арқылы сатып алуды ұсына алады. Қол жетімді опцияларды зерттеп, қажеттіліктеріңізге және жеке қалауларыңызға сәйкес келетін қолданбаны табу ұсынылады. Технологияның артықшылықтарын пайдалана отырып, фитнес мақсаттарыңызға жету бұрынғыдан да ыңғайлы болды.
Android құрылғыңызды фитнес трекеріне айналдыруға арналған ең жақсы қолданбалар
Егер сіз Android құрылғыңызды фитнес-трекерге айналдырғыңыз келсе, мен сізге пайдалы кеңестер беруге қуаныштымын. Төменде кейбірінің тізімін таба аласыз ең жақсы қосымшалар Бұл сізге осы мақсатқа жетуге көмектеседі. Осы қолданбаларды пайдалана отырып, сіз фитнес прогресті бақылап, мақсаттарыңызға жету жолында бола аласыз. Ендеше, еніп, сіздің нұсқаларыңызды зерттейік!
1. Менің фитнес досым
Ең үлкен азық-түлік дерекқорымен (6,000,000 XNUMX XNUMX-нан астам тағам) бұл артық салмақтан арылуға көмектесетін жылдам және қолдануға оңай калория есептегіші.
Бұл сіз жеген калорияларды есептейтін ең жақсы және ең танымал қолданбалардың бірі. Миллиондаған пайдаланушылар мен тренажер залының жаттықтырушылары қазір бұл қолданбаны пайдалануда.
2. Google Fit
Қолданба Google Inc. Оның артықшылығы - ол телефонды ұстап тұрып кез келген әрекетті бақылай алады. Мысалы, ол сіздің күні бойы жүргеніңіз, жүгіргеніңіз және кез келген басқа әрекеттеріңіздің жазбаларын сақтайды.
Ол сонымен қатар жүгіру, серуендеу және міну үшін нақты уақыттағы күйді қамтамасыз етеді, бұл сізге алаңда мотивацияны сақтауға көмектеседі. Бұл фитнес трекер қолданбасын іздесеңіз, сізде болуы керек қолданба.
3. 7 минуттық жаттығу
Бұл қолданба оқуға негізделген жаттығуларды ұсынады Макмастер университеті, Гамильтон, Онтарио, Ол сізді ынталандыратын виртуалды жаттықтырушымен бірге келеді. Бұл мүмкіндігінше тез салмақ тастағысы келетіндер үшін тамаша қолданба.
Бұл күніне 7 минуттық жаттығуды қамтамасыз етеді, бұл сіздің іш, кеуде, жамбас және аяқтарды жаттықтыруға мүмкіндік береді. Ол тез салмақ жоғалту үшін өте танымал жаттығулардың толық жиынтығын қамтиды.
4. Рангкипер
RunKeeper - Android құрылғыңызды барлығы бір фитнес трекеріне айналдыра алатын танымал фитнес қолданбасы. Бұл қолданба GPS пайдаланады (GPSЖүгірулеріңізді, серуендеріңізді және жорықтарыңызды бақылау, сондай-ақ жүрек соғу жиілігін және басқа маңызды көрсеткіштерді бақылау үшін құрылғыңыздың ). Сіз мақсат қоя аласыз, үлгеріміңізді қадағалай аласыз және мотивацияны сақтауға көмектесетін жеке коучинг пен түсініктер ала аласыз. RunKeeper сонымен қатар басқа фитнес қолданбаларымен және құрылғыларымен синхрондалады, бұл бұрыннан бар фитнес тәртібімен біріктіруді жеңілдетеді. Пайдалануға оңай интерфейсі мен кеңейтілген мүмкіндіктері бар RunKeeper Android құрылғыңызды қуатты фитнес-трекерге айналдырғыңыз келсе, міндетті түрде қарастыруға тұрарлық.
5. Денеңіздің май пайызын тексеріңіз: BMI калькуляторы
BMI калькуляторы - адамдарға дене салмағының индексін (BMI) және салмақ жоғалту барысын бақылауға көмектесуге арналған Android қолданбасы. BMI - адамның бойы мен салмағына негізделген дене майының өлшемі және жалпы денсаулық пен басқару көрсеткіші ретінде әдетте пайдаланылады. Алуан. Қолданба пайдаланушыларға салмағы мен биіктігін енгізуге, содан кейін енгізілген деректер негізінде олардың BMI есептеуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, BMI калькуляторы BMI және салмақты басқару туралы пайдалы ақпарат пен ресурстарды қамтамасыз етеді, мысалы, салауатты салмақ ауқымдары және салмақ жоғалту мақсаттарына жету үшін кеңестер. Бұл қолданбаны пайдалану арқылы пайдаланушылар уақыт өте келе олардың үлгерімін бақылай алады, мақсаттар қоя алады және оқуға оңай диаграммалар мен графиктерде өз деректерін визуализациялай алады.
6.Ауыр
Hevy - бұл Android қолданбасы, ол ең жақсы және ең пайдалы жаттығу трекері болып табылады. Қолданбаны жаттығуларыңызды тіркеу және уақыт өте келе өнімділігіңіз туралы толық статистиканы алу үшін пайдалануға болады.
Ол сондай-ақ өсіп келе жатқан спортшылар қауымдастығына қосылу үшін платформаны ұсынады. Қолданба пауэрлифтинг, пауэрлифтинг, олимпиадалық жаттығулар, күш жаттығулары және т.б. сияқты жаттығулардың әртүрлі түрлерін жаза алады.
Hevy сонымен қатар калистеника, кардио және HIIT сияқты дене салмағына арналған жаттығуларға өте ыңғайлы.
7. 5 мың жүгіру жаттықтырушысы
Біздің дәлелденген C25K (Couch to 5K) бағдарламамыз жаттығуды енді бастаған тәжірибесіз жүгірушілерге арналған. Жоспардың құрылымы жаңа жүгірушілердің бас тартуына жол бермейді және сонымен бірге оларды алға жылжуға шақырады.
C25K жұмыс істейді, себебі ол жүгіру мен жүрудің үйлесімімен басталады және сіз толық 5K қашықтыққа жеткенше бірте-бірте күш пен төзімділікті арттырады.
8. Су туралы еске салғыш
Сіз күні бойы жеткілікті су ішесіз бе? Менің ойымша, сіз жоқ деп айтасыз. Бұл сіздің телефоныңызда болуы мүмкін ең жақсы қолданба, себебі ол сізге суды дұрыс уақытта ішу керектігін еске салады және су ішу әдеттеріңізді бақылайды.
Бұл қолданбада су ішуге ынталы болуға көмектесетін жекеленген шыныаяқтар бар. Сондай-ақ ол күні бойы ауыз судың басталу және аяқталу уақытын белгілейді. Фитнесті сақтау үшін жеткілікті мөлшерде су ішу жақсы, сондықтан телефоныңызда бұл қолданбаның болуы жақсы нұсқа болады.
9. педометр
Педометр – қадам санағыш қолданбасы Бұл күн сайын жасайтын қадамдар санын бақылауға көмектесетін мобильді қосымша. Ол қозғалысты анықтау және оны қадамдар санына түрлендіру үшін мобильді құрылғыға орнатылған акселерометрді пайдаланады. Бұл қолданба күнделікті қадам мақсаттарын қою және үлгеріміңізді бақылау арқылы белсенді өмір салтын сақтауға көмектесу үшін жасалған. Қадамдарды санаудан басқа, ол сіз жүріп өткен қашықтықты, жағылған калориялар санын және физикалық белсенділікпен айналысқан уақытыңызды бақылай алады. Педометр – қадам санауыш қолданбасы күнделікті белсенділігін бақылап, салауатты өмір салтына қадам жасағысы келетін кез келген адамға арналған тамаша құрал.
Қолдануға оңай. «Бастау» түймесін басқаннан кейін, әдеттегідей смартфонды алып, кетіп қалуыңыз керек.
10. Страва
Бұл пайдаланушылар жақсы көретін тағы бір ең жақсы фитнес қолданбасы Android. Бұл қолданбаны фитнес тәртібіңізді бақылау үшін пайдалана аласыз. Ол сонымен қатар пайдаланушыларға қашықтықты, жылдамдықты және жағылған калорияларды бақылауға көмектеседі.
Сондай-ақ, сіз өз жетістіктеріңіз туралы есептерді достарыңызбен бөлісе аласыз және оларды салауатты тәртіпті сақтауға ынталандыра аласыз.
Бұл телефонды фитнес трекерге айналдыра алатын ең жақсы Android қолданбалары. Егер сіз Android үшін кез келген басқа фитнес-трекер қолданбаларын ұсынғыңыз келсе, төмендегі түсініктемелерде қолданба атын қалдырыңыз.
Қолданбалар туралы қорытынды Фитнесті қадағалау
Android құрылғысын фитнес-трекерге айналдыруға арналған ең жақсы қолданбалар туралы мақаланы оқығаннан кейін, олардың физикалық белсенділігін бақылап, жалпы денсаулығын жақсартқысы келетін пайдаланушылар үшін көптеген тамаша нұсқалар бар деп қорытынды жасауға болады. Мақалада бақылау қадамдары, жағылған калориялар, ұйқы режимдері және тіпті жүрек соғу жиілігі сияқты әртүрлі мүмкіндіктерді ұсынатын бірнеше қолданбалар бөлектелген. Пайдаланушылар қолданбаны жеке қалаулары мен фитнес мақсаттары негізінде таңдай алады. Жалпы, мақала фитнес сапарын жақсарту үшін Android құрылғысын пайдаланғысы келетіндер үшін құнды ақпарат береді.
