កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ល្អបំផុតទាំង 10 សម្រាប់ Android - 2022 2023
វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ របបអាហារត្រឹមត្រូវ និងការត្រួតពិនិត្យកាឡូរីរបស់អ្នក គឺជារឿងល្អបំផុតបីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងរឿងទាំងអស់នេះក្នុងពេលតែមួយ។ ដោយសារយើងរវល់ជាមួយកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ជាធម្មតាយើងធ្វេសប្រហែសក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ជាសំណាងល្អ កម្មវិធី Android ល្អបំផុតមួយចំនួនដែលមាននៅលើ Google Play Store អាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងកាលវិភាគសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់គ្រប់គ្រងកាលវិភាគសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព កម្មវិធីគ្រប់គ្រងសុខភាពទាំងនេះអាចធ្វើរឿងអស្ចារ្យបាន។
បញ្ជីនៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់កំពូលទាំង 10 សម្រាប់ឧបករណ៍ Android
ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងចែករំលែកនូវកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ Android ដែលមនុស្សលើសទម្ងន់គួរប្រើ។
1. សាឡុង 5 គីឡូក្រាម
Couch to 5K គឺជាកម្មវិធីងាយស្រួល ទម្ងន់ស្រាល និងមានការវាយតម្លៃខ្ពស់ដែលមាននៅលើ Google Play Store ។ គោលដៅចុងក្រោយនៃ Couch ទៅ 5K គឺផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាធ្វើដូច្នេះជាជំហានៗ ដោយចំណាយពេលប្រហែលប្រាំបួនសប្តាហ៍ដើម្បីបញ្ចប់។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ កម្មវិធីនេះក៏ផ្តល់នូវរបៀបហ្វឹកហាត់មួយចំនួនដូចជា សូន្យដល់ 10k, ប្រាំទៅ 10k ជាដើម។ ដូច្នេះហើយ អាស្រ័យលើកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក អ្នកអាចជ្រើសរើសរបៀប និងចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់។
2. ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស
វាគឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់បុរសដែលកំពុងស្វែងរកវិធីសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ។ ទាយអ្វី? កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរសផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរសផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្រិតពិបាក 3 ដើម្បីចាប់ផ្តើម។ អ្នកអាចជ្រើសរើសរបៀបចាប់ផ្តើម កម្រិតមធ្យម និងកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីស្វែងយល់ពីលំហាត់។
3. Google Fit
វាគឺជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាពពេញលេញដែលមាននៅលើ Play Store ។ Google បានសហការជាមួយ WHO និង AHA ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពិន្ទុបេះដូង។ ពិន្ទុបេះដូងគឺជាគោលដៅសកម្មភាពដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹង Google Fit អ្នកថែមទាំងអាចតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពីទូរសព្ទ ឬ smartwatch របស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ វាគឺជាកម្មវិធីសុខភាពដ៏ទូលំទូលាយដែលអាចជួយអ្នកក្នុងវិធីជាច្រើន។
4. ការរត់ និងលំហាត់ប្រាណ
Runtastic - Run Tracker គឺជាកម្មវិធីតាមដានដែលកំពុងដំណើរការដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះ អ្នកអាចតាមដានចម្ងាយ ពេលវេលា ល្បឿន កម្ពស់ កាឡូរីដែលបានដុត និងស្ថិតិមួយចំនួនផ្សេងទៀតតាមរយៈស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក។
វាប្រើ GPS ដែលភ្ជាប់មកជាមួយទូរសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីតាមដានសកម្មភាពកាយសម្បទារបស់អ្នក និងផ្តល់ស្ថិតិទាំងអស់នៅកន្លែងតែមួយ។
5. យូហ្គា jo
ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាតើយូហ្គាមានប្រយោជន៍យ៉ាងណាក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ Yoga-Go មានដំណោះស្រាយសម្រាប់រាល់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។ កម្មវិធីនេះអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ គេងលក់ស្រួល ទទួលបាន abs XNUMX កញ្ចប់ និងបង្កើនថាមពល។
វាគឺជាកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការសម្រករាងតាមបំណងនិងផែនការសម្រកទម្ងន់។
6. MyFitnessPal
MyFitnessPal គឺជាកម្មវិធី Android ដែលអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ បង្កើតសាច់ដុំ និងមានសុខភាពល្អ។ កម្មវិធីរាប់កាឡូរីនេះជួយអ្នកក្នុងការតាមដានការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ដូចគ្នានេះផងដែរ វាអាចតាមដានសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត កូលេស្តេរ៉ុល វីតាមីន ជាតិស្ករ ជាតិសរសៃ និងច្រើនទៀត។
7. កម្មវិធីតាមដានកាឡូរី MyPlate
កម្មវិធីតាមដានកាឡូរី MyPlate ពី LiveStrong.com ហាក់ដូចជាជម្រើសងាយស្រួលប្រើបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿន។ កម្មវិធីនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងកម្មវិធី MyFitnessPal ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ កម្មវិធីតាមដានកាឡូរី MyPlate មានមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារូបត្ថម្ភដ៏ទូលំទូលាយដែលមានជាង 2 លានមុខ។
អ្នកអាចប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យនេះដើម្បីកំណត់ថាអាហារណាដែលមានកាឡូរីច្រើនបំផុត។ អ្នកក៏អាចតាមដានការទទួលទានទឹករបស់អ្នក បង្កើតគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះផងដែរ។
8. បាត់បង់វា!
ដូចឈ្មោះកម្មវិធីនិយាយថាចាញ់! វាគឺជាកម្មវិធីកាយសម្បទា Android ដែលមានចំណាត់ថ្នាក់ល្អបំផុត និងកំពូលមួយដែលមាននៅលើ Google Play Store។
វាគឺជាកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏រីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់កំណត់គោលដៅ និងតាមដានការទទួលទានកាឡូរីរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់បង្កើតផែនការសម្រកទម្ងន់តាមតម្រូវការ ដែលរួមមានគោលដៅ។
9. ហាត់យូហ្គាប្រចាំថ្ងៃ
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ការហាត់យូហ្គាបានរីកចម្រើនឡើងទៅៗ។ តើអ្នកដឹងថាហេតុអ្វីទេ? ព្រោះវាដំណើរការ! Yoga Daily Fitness គឺជាកម្មវិធីសម្រាប់តែហាត់យូហ្គាប៉ុណ្ណោះ។
Yoga Daily Fitness មានក្បាច់យូហ្គាជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដែលអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ Yoga Daily Fitness ក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់រៀបចំផែនការយូហ្គាផងដែរ។
10. BetterMe
វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកជំនាញ។ BetterMe បានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឈុតហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់វគ្គនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
BetterMe គឺជាកម្មវិធីសុខភាព និងកាយសម្បទាដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការសម្រកទម្ងន់តាមតម្រូវការពេញលេញ។ ក្រៅពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការអាហារដែលងាយស្រួលធ្វើតាមផងដែរ។
ទាំងនេះគឺជាកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ Android ដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់កម្មវិធីបែបនេះ សូមទម្លាក់ឈ្មោះកម្មវិធីក្នុងប្រអប់ comment ខាងក្រោម។ សង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះបានជួយអ្នក! សូមចែករំលែកទៅកាន់មិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។
