របៀបកែសម្រួលគោលដៅលំហាត់ប្រាណនៅលើ Apple Watch និង iPhone ។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួចដើម្បីបិទរង្វិលជុំរបស់យើងពេលខ្លះ
Apple ធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងធំមួយចេញពីការបិទរង្វិលជុំរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួចក្នុងការធ្វើបែបនោះ។ មិនថាអ្នករងរបួស និងត្រូវការសម្រាកមួយថ្ងៃ ឬចង់ប្រកួតប្រជែងដោយខ្លួនឯងនោះទេ អ្នកអាចកែតម្រូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកបានភ្លាមៗពី Apple Watch ឬ iPhone របស់អ្នក។
រង្វិលជុំទាំងបីដែល Apple ប្រើគឺ រង្វិលជុំសកម្មភាពពណ៌ក្រហម រង្វិលជុំលំហាត់ប្រាណពណ៌បៃតង និងរង្វិលជុំឈរពណ៌ខៀវ។ នៅពេលអ្នកដំឡើង Apple Watch របស់អ្នក គោលដៅផ្លាស់ទីត្រូវបានកំណត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយផ្អែកលើទិន្នន័យប្រជាសាស្រ្តរបស់អ្នកដូចជា កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និងភេទ។ លំហាត់ប្រាណលំនាំដើម និងគោលដៅឈរគឺ 30 នាទី និង 12 ម៉ោងរៀងគ្នា។ វគ្គទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ចំពោះម្ចាស់ Apple Watch ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមជាមួយ iOS 16 ក្រុមហ៊ុន Apple បានធ្វើឱ្យកម្មវិធី Fitness មានសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ iPhone ទាំងអស់។
ទាំងនេះគឺជាគោលដៅដ៏ល្អ ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនប្រាកដទេចំពោះកន្លែងដែលអ្នកស្ថិតនៅលើដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វាចំណាយដើម្បីកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលហ្វឹកហាត់ច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរគោលដៅរបស់អ្នកអាចជា "ការលួច" ដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ការតាមដាននៅពេលអ្នកឈឺ ឬជួយអ្នកបង្កើតការបម្រុងទុករបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលអ្នកជាសះស្បើយ។ វិធីណាក៏ដោយ កែតម្រូវគោលដៅរបស់អ្នកឱ្យសមនឹងអ្វីដែលសមស្របបំផុតនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
នេះជារបៀបចាប់ផ្តើម។
នៅលើនាឡិកា
- បើកកម្មវិធីមួយ សកម្មភាព .
- រមូរគ្រប់ផ្លូវហើយចុច ផ្លាស់ប្តូរគោលដៅ .
- ដំបូងអ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យផ្លាស់ប្តូរគោលដៅ ចលនា។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយចុចសញ្ញាបូក ឬដកនៅផ្នែកម្ខាងនៃលេខគោលដៅរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នករួចរាល់ - ឬប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរគោលដៅនេះ - ចុច មួយបន្ទាប់ .
- ធ្វើជំហានដដែលៗ សម្រាប់គោលដៅ លំហាត់ ហើយក្រោកឈរឡើង។
នៅលើ IPHONE
- បើកកម្មវិធី Fitness នៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវដំឡើងយ៉ាងហោចណាស់ iOS 16 ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន Apple Watch ។
- ចុចលើរូបភាព Profile របស់អ្នកនៅជ្រុងខាងស្តាំខាងលើ។
- ចុចលើ ផ្លាស់ប្តូរគោលដៅ .
- ដំបូងអ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យផ្លាស់ប្តូរគោលដៅ ចលនា។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយចុចសញ្ញាបូក ឬដកនៅផ្នែកម្ខាងនៃលេខគោលដៅរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នករួចរាល់ - ឬប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរគោលដៅនេះ - ចុច ផ្លាស់ប្តូរគោលដៅនៃការផ្ទេរ .
- ធ្វើជំហានដដែលៗ សម្រាប់គោលដៅ លំហាត់ ហើយក្រោកឈរឡើង។
នេះគឺជាអត្ថបទរបស់យើងដែលយើងបាននិយាយ។ របៀបកែសម្រួលគោលដៅលំហាត់ប្រាណនៅលើ Apple Watch និង iPhone
ចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងការផ្ដល់យោបល់របស់អ្នកជាមួយពួកយើងនៅក្នុងផ្នែកមតិយោបល់។
