របៀបបង្វែរទូរស័ព្ទ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព
តើអ្នកចង់ប្រើស្មាតហ្វូនឱ្យបានច្រើនបំផុតដែលអមដំណើរអ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែរឬទេ? តើអ្នកកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រែក្លាយទូរសព្ទ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាពដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើដើម្បីតាមដានសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងមែនទេ? បន្ទាប់មក អ្នកស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងស្វែងយល់៖
របៀបដែលអ្នកអាចប្រែក្លាយទូរស័ព្ទ Android របស់អ្នកទៅជាដៃគូក្នុងដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នក។
នេះគឺដោយការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីមុខងារ និងកម្មវិធីដែលមានរួចហើយនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។ យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំហានដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព ដោយមានការណែនាំអំពីរបៀបប្រើប្រាស់កម្មវិធីប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីវិភាគទិន្នន័យសុខភាពរបស់អ្នក និងកំណត់គោលដៅលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
មិនថាកម្រិតកាយសម្បទាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ឬគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នកទេ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អដោយប្រើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក។ ចូរចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីរបៀបដែលទូរសព្ទរបស់អ្នកអាចក្លាយជាដៃគូកីឡា និងកាយសម្បទារបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនបំផុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកែលម្អសុខភាព និងរបៀបរស់នៅទាំងមូលរបស់អ្នក។
ការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកក៏ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាបើអ្នកមិនចូលចិត្តទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ? ដោយសារប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android គឺជាវត្ថុដំបូងដែលយើងឃើញបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង ហើយយើងយកវាទៅគ្រប់ទីកន្លែង ហេតុអ្វីមិនប្រែក្លាយវាទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព?
មានកម្មវិធី Android មួយចំនួនដែលមាននៅលើ Google Play Store ដែលអាចប្រែក្លាយស្មាតហ្វូន Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព។ កម្មវិធីសម្បទាភាគច្រើនសម្រាប់ Android គឺអាចប្រើបានដោយឥតគិតថ្លៃ ប៉ុន្តែមានជម្រើសក្នុងការទិញក្នុងកម្មវិធី។
កម្មវិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រែក្លាយឧបករណ៍ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព
ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្វែរឧបករណ៍ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព អ្នកអាចឃើញថាការណែនាំនេះមានប្រយោជន៍។ នេះគឺជាកម្មវិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រែក្លាយឧបករណ៍ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព។ តោះចាប់ផ្តើម។
1. MyFitnessPal
ជាមួយនឹងមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារដ៏ធំបំផុត (ជាង 6,000,000 អាហារ) វាគឺជាការរាប់កាឡូរីលឿន និងងាយស្រួលប្រើ ដែលអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើស។
នេះគឺជាកម្មវិធីល្អបំផុត និងពេញនិយមបំផុតដែលគណនាកាឡូរីដែលអ្នកបានញ៉ាំ។ អ្នកប្រើប្រាស់រាប់លាននាក់ និងគ្រូបង្វឹកកន្លែងហាត់ប្រាណកំពុងប្រើកម្មវិធីនេះឥឡូវនេះ។
2. Google Fit
កម្មវិធីនេះគឺមកពី Google Inc. អត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺថាវាអាចតាមដានសកម្មភាពណាមួយដែលអ្នកធ្វើនៅពេលកាន់ទូរស័ព្ទ។ ឧទាហរណ៍ វារក្សាកំណត់ត្រាអំពីអ្នកដើរ រត់ និងធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតពេញមួយថ្ងៃ។
វាក៏ផ្តល់នូវស្ថានភាពពេលវេលាជាក់ស្តែងសម្រាប់ការរត់ ដើរ និងជិះ ដែលជួយឱ្យអ្នករក្សាការលើកទឹកចិត្តនៅលើទីលាន។ នេះគឺជាកម្មវិធីដែលអ្នកត្រូវតែមាន ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីតាមដានសុខភាព។
3. ហាត់ប្រាណ ៧ នាទី
កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវលំហាត់ផ្អែកលើការសិក្សា សាកលវិទ្យាល័យ McMaster, Hamilton, Ontario, វាភ្ជាប់មកជាមួយគ្រូបង្វឹកនិម្មិតដែលលើកទឹកចិត្តអ្នក។ នេះគឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
នេះផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណ 7 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ពោះ ដើមទ្រូង ភ្លៅ និងជើង។ វាមានសំណុំលំហាត់ទាំងមូលដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រហ័ស។
4. អ្នករត់
RunKeeper គឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តការរត់ដើម្បីរក្សាលំនឹង។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានគ្រោងទុកជាមុន និងការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីធ្វើតាមជាប្រចាំ។
វាកត់ត្រាព័ត៌មានអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នក និងបង្ហាញស្ថិតិលម្អិត ចម្ងាយដែលគ្របដណ្តប់ ពេលវេលាដែលត្រូវចំណាយដើម្បីបញ្ចប់ការរត់ និងសូម្បីតែអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
5. ពិនិត្យខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន៖ ការគណនា BMI
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាគណនា BMI របស់អ្នក ហើយកម្មវិធីនេះសាកសមសម្រាប់អ្នកព្រោះវាអាចគណនា BMI របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល និងផ្តល់លទ្ធផលត្រឹមត្រូវ។ ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណពី BMI ដោយប្រើរូបមន្តដែលបានមកពី Deurenberg និងសហការី។
6. ធ្ងន់
Hevy គឺជាកម្មវិធី Android ដែលអះអាងថាជាកម្មវិធីតាមដានលំហាត់ប្រាណល្អបំផុត និងមានប្រយោជន៍បំផុត។ កម្មវិធីនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកត់ត្រាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងទទួលបានស្ថិតិដ៏ទូលំទូលាយអំពីការអនុវត្តរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
វាក៏ផ្តល់នូវវេទិកាមួយដើម្បីចូលរួមសហគមន៍អត្តពលិកដែលកំពុងរីកចម្រើន។ កម្មវិធីអាចកត់ត្រាប្រភេទផ្សេងៗនៃការហ្វឹកហ្វឺនដូចជា ការលើកថាមពល ការលើកថាមពល លំហាត់ប្រាណអូឡាំពិក ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងច្រើនទៀត។
ហេវីក៏ល្អសម្រាប់លំហាត់ប្រាណទម្ងន់ដូចជា ហាត់ប្រាណ ខាឌីអូ និង HIIT ។
7. គ្រូបង្វឹករត់ 5K
កម្មវិធី C25K (Couch to 5K) ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញរបស់យើង ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នករត់គ្មានបទពិសោធន៍ ដែលទើបតែចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ រចនាសម្ព័ននៃផែនការនេះរារាំងអ្នករត់ថ្មីពីការបោះបង់ ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ ជំរុញឱ្យពួកគេបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
C25K ដំណើរការព្រោះវាចាប់ផ្តើមដោយការរត់ និងការដើរ ហើយបង្កើតកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់ចម្ងាយ 5K ពេញលេញ។
8. ការរំលឹកភេសជ្ជៈទឹក
តើអ្នកផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃទេ? ខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងនិយាយថាទេ នេះគឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចមាននៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ព្រោះវារំលឹកអ្នកឱ្យផឹកទឹកនៅពេលត្រឹមត្រូវ និងតាមដានទម្លាប់ផឹកទឹករបស់អ្នក។
កម្មវិធីនេះមានពែងផ្ទាល់ខ្លួនដែលជួយអ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការផឹកទឹក។ វាក៏កំណត់ពេលវេលាចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់សម្រាប់ការផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺល្អបំផុតសម្រាប់រក្សាកាយសម្បទារបស់អ្នក ដូច្នេះការមានកម្មវិធីនេះនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អ។
9. Pedometer
Pedometer កត់ត្រាចំនួនជំហានដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយបង្ហាញពួកវាត្រឡប់មកវិញ រួមជាមួយនឹងចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកបានដុត ចម្ងាយ ពេលវេលាដើរ និងល្បឿនក្នុងមួយម៉ោង។
ងាយស្រួលប្រើ។ នៅពេលអ្នកចុចប៊ូតុងចាប់ផ្តើម អ្នកគួរតែចាប់ស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកតែងតែធ្វើ ហើយដើរចេញ។
10. Strava
នេះគឺជាកម្មវិធីសម្បទាល្អបំផុតមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រើប្រាស់ Android ចូលចិត្ត។ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីនេះដើម្បីតាមដានទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វាក៏ជួយអ្នកប្រើប្រាស់តាមដានចម្ងាយ ល្បឿន និងកាឡូរីដែលបានដុតផងដែរ។
អ្នកក៏អាចចែករំលែករបាយការណ៍វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក និងជំរុញពួកគេឱ្យរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។
ទាំងនេះគឺជាកម្មវិធី Android ដ៏ល្អបំផុតដែលអាចប្រែទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ណែនាំកម្មវិធីតាមដានសុខភាពផ្សេងទៀតសម្រាប់ Android សូមទុកឈ្មោះកម្មវិធីនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។
