កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់កំពូលទាំង 10 សម្រាប់ទូរស័ព្ទ Android និង iOS
សុខភាពរបស់អ្នកគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ថាមនុស្សមានទំនោរផ្តោតលើសុខភាពកាន់តែច្រើន ហើយត្រូវការកម្មវិធីមួយចំនួនដើម្បីជួយតាមដានស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ។ កម្មវិធីតាមដានសុខភាព ឬទម្ងន់ទាំងនេះអាចជួយអ្នករក្សារបបអាហារ និងផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យមានភាពសមសួន និងមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរវង្វេងចេញពីគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ ហើយកម្មវិធីទាំងនេះពិតជាអាចជួយពួកគេឱ្យដើរលើផ្លូវត្រូវ និងឈានដល់គោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ។
នៅក្នុងសម័យទំនើបរបស់យើង, Hatphen គ្រប់គ្រងا ឆ្លាតអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីអ៊ីមែល ផែនការវិស្សមកាលរបស់យើងផ្ទាល់ និងសូម្បីតែ។ កម្មវិធីគ្រប់គ្រងអ្វីៗភាគច្រើននៅលើស្មាតហ្វូនរបស់យើង។ អ្នកក៏មិនអាចតាមដានទម្ងន់របស់អ្នក និងកត្តាដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្សេងទៀតតាមរយៈស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលគិតគូរពីសុខភាព អ្នកក៏ត្រូវពិនិត្យផងដែរ។ ដំណើរការកម្មវិធីនិងកម្មវិធី ភាពល្អឥតខ្ចោះ វត្ថុ ដែលអាចជួយអ្នកស្រក ឬឡើងទម្ងន់។
បញ្ជីកម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ល្អបំផុតសម្រាប់ស្មាតហ្វូន Android និង iOS របស់អ្នក។
ថ្ងៃនេះយើងបានទិញអ្នកនូវបញ្ជីកម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការតាមដានការហាត់ប្រាណ និងកាលវិភាគរបបអាហាររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនខកខានគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក៖
1.) តាមដានទម្ងន់របស់អ្នក។
ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ កម្មវិធីនេះជួយអ្នករក្សាកំណត់ត្រានៃទម្ងន់ និងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបញ្ចូលអាយុ កម្ពស់ ទម្ងន់ ជាដើម ដើម្បីរៀបចំប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក។ កម្មវិធីនេះគណនា BMI ខ្លួនវាដោយគិតគូរពីការវាស់វែងរាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនាំចេញទិន្នន័យរបស់អ្នកតាមរយៈអ៊ីមែលផងដែរ។
ទាញយក ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android | ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS
2.) BMI ដំណើរការ
ជាការប្រសើរណាស់ កម្មវិធីនេះអាចជួយបានច្រើនក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ឬទទួលបានផែនការ។ អ្នកអាចគណនា BMI របស់អ្នកដោយដៃដោយផ្តល់ព័ត៌មានសុខភាពមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។ វាបង្ហាញធាតុទាំងអស់នៅលើគំនូសតាងដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលអ្នកនៅជិតនឹងគោលដៅរបស់អ្នក។ សរុបមក វាគឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អមួយសម្រាប់តាមដានការសម្រកទម្ងន់/ឡើងទម្ងន់របស់អ្នក។
ទាញយក ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android | ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS
3.) MyFitnessPal
នេះគឺជាកម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ដែលសំបូរទៅដោយមុខងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃកម្មវិធីនេះគឺជាមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារដ៏ធំបំផុតដែលមានអាហារជាង 11 លាន។ អ្នកក៏អាចបង្កើតកាតាឡុកនៃអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរ។ លើសពីនេះ កម្មវិធីនេះក៏មានអ្នកនាំចូលរូបមន្តដែលភ្ជាប់មកជាមួយផងដែរ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់រូបមន្តរបស់អ្នក។
ទាញយក ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android | ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS
4.) គ្រូបង្វឹករបបអាហាររបស់ខ្ញុំ
របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ និងសម។ ដូច្នេះ កម្មវិធីនេះអាចជួយអ្នករក្សារបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ វាភ្ជាប់មកជាមួយនូវតារាងរបបអាហារ និងការគណនាកាឡូរី ដែលជួយក្នុងការរៀបចំផែនការរបបអាហារ។ អ្នកក៏អាចកំណត់ការរំលឹកអំពីផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។
ទាញយក ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android | ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS
5.) កម្មវិធី Mi Fit
កម្មវិធីនេះមានសម្រាប់ Android និង iOS; កម្មវិធី Mi Fit ភ្ជាប់ទៅកម្មវិធីតាមដានសុខភាព Mi Band ។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ការរំលឹកការហាត់ប្រាណ ការដាស់តឿនសកម្មភាពជាដើម។ វាអាចតាមដានលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗដូចជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ជិះកង់ ហែលទឹក រត់ និងច្រើនទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចតាមដានការគេង និងជីពចររបស់អ្នកផងដែរ។
ទាញយក ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android | ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS
6.) ចាញ់កម្មវិធី
Lose វាគឺជាកម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យដែលតាមដានទម្ងន់ ម៉ាក្រូ និងការប្រើប្រាស់កាឡូរីរបស់អ្នក។ វាតាមដានការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយផ្តល់នូវក្រាហ្វដែលបង្ហាញពីវឌ្ឍនភាពប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចភ្ជាប់ទៅគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក និងប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកផងដែរ។
លើសពីនេះទៅទៀត ចាញ់ វាក៏នឹងណែនាំអាហារ និងរូបមន្តថ្មីៗនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ដោយផ្អែកលើគោលដៅរបស់អ្នក។ គម្រោងការជាវចាប់ផ្តើមត្រឹមតែ $9.99 ដែលជាតម្លៃដ៏សមរម្យមួយ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រផ្នែកសុខភាព។
ទាញយក ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android | ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS
7.) កម្មវិធី Weight Watchers
Weight Watchers គឺពិតជាកម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុតមួយ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។ វាណែនាំជម្រើសអាហារសមស្រប និងព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អាហាររបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវដោយផ្អែកលើគោលដៅរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ អ្នកក៏ទទួលបានពិន្ទុសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ រក្សារបបអាហារ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលអាចមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើន។
ទាញយក ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android | ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS
8.) កម្មវិធីតាមដានការសម្រកទម្ងន់ និងការគណនា BMI - ទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ។
កម្មវិធីនេះអាចអស្ចារ្យព្រោះវាជួយអ្នកតាមដានទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាក៏មានម៉ាស៊ីនគណនា BMI រួមបញ្ចូលគ្នាផងដែរ។ អ្នកអាចកំណត់ទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន ហើយឆ្ពោះទៅរកវឌ្ឍនភាព។ លើសពីនេះទៀត អ្នកក៏អាចធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យទម្ងន់របស់អ្នកជាមួយនឹងគណនី Google Fit របស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ វាជួយអ្នកតាមដានទម្ងន់របស់អ្នក និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
ទាញយក ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android
9.) MyNetDiary
ការសម្រកទម្ងន់តម្រូវឱ្យមានការរឹតបន្តឹងជាច្រើនលើទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ នេះជាកន្លែងដែល MyNetDiary ចូលមក។ កម្មវិធីនេះថែរក្សារបបអាហារសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ហើយធ្វើការជាជំនួយការអាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួន។
ជាមួយនឹងផលិតផលអាហារជាង 600000 មុខ អ្នកនឹងមិនអាចខ្វះបានឡើយ។ ជាងនេះទៅទៀត កម្មវិធីនេះគាំទ្រកម្មវិធីតាមដានសុខភាព ដែលធ្វើឲ្យអ្នកភ្ជាប់ជាមួយឧបករណ៍ដូចជា Jawbone, Fitbit ជាដើម។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយអ្នកក្នុងការតាមដានចង្វាក់បេះដូង កូលេស្តេរ៉ុល អេម៉ូក្លូប៊ីន និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតផងដែរ។
ទាញយកសម្រាប់ប្រព័ន្ធ ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android | ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS
10.) ចំណុចរបបអាហារ - សម្រកទម្ងន់
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្រកទម្ងន់ខ្លះ Diet Point អាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកនៅពេលនោះ។ គាំទ្រផែនការរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាព 130+ រួមជាមួយនឹងការរំលឹកអាហារ ការគណនា BMI និងច្រើនទៀត។
លើសពីនេះទៀត មានបញ្ជីគ្រឿងទេសផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ផែនការរបបអាហារនីមួយៗ។ ដូច្នេះ ការចម្អិនអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះឥឡូវនេះគឺងាយស្រួលជាងពេលណាៗទាំងអស់។ ធ្វើសមតុល្យម៉ាក្រូរបស់អ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីមើលការផ្លាស់ប្តូរលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងតួលេខរបស់អ្នក។ គ្រូបង្ហាត់ហោប៉ៅនេះអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងផែនការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
ទាញយកសម្រាប់ប្រព័ន្ធ ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android
ពាក្យចុងក្រោយ
ដូច្នេះទាំងនេះគឺជាកម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូនទំនើប។ តើកម្មវិធីមួយណាដែលអ្នកនឹងដំឡើង? ប្រាប់យើងនៅក្នុងផ្នែកមតិយោបល់ខាងក្រោម។
