វាត្រូវបានទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយថា ការថែរក្សារាងកាយរបស់យើងមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព និងលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែស្វែងរកការសប្បាយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ ហើយនោះជាការយល់បានទាំងស្រុង។ ជាសំណាងល្អ មានជម្រើសជាច្រើនដែលអាចរកបាន ដើម្បីជួយយើងឱ្យសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ។ ជម្រើសមួយបែបនេះគឺត្រូវប្រើស្មាតហ្វូន Android របស់យើងជាអ្នកតាមដានសុខភាព ដោយសារយើងមានទំនោរយកវាទៅជាមួយយើងគ្រប់ទីកន្លែងដែលយើងទៅ។
ការផ្តល់ជូនហាង ក្រុមហ៊ុន google លេង មានកម្មវិធី Android ជាច្រើនដែលអាចជួយបង្វែរទូរស័ព្ទរបស់យើងទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព។ ទោះបីជាកម្មវិធីទាំងនេះជាច្រើនអាចទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃក៏ដោយ ប៉ុន្តែកម្មវិធីមួយចំនួនអាចផ្តល់ជូនការទិញក្នុងកម្មវិធី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នករុករកជម្រើសដែលមាន និងស្វែងរកកម្មវិធីដែលសាកសមនឹងតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តាមរយៈការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីបច្ចេកវិទ្យា ការសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលជាងមុន។
កម្មវិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រែក្លាយឧបករណ៍ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការប្រែក្លាយឧបករណ៍ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព ខ្ញុំនឹងរីករាយក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួន។ ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញបញ្ជីមួយចំនួន កម្មវិធីល្អបំផុត វាអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។ ដោយប្រើកម្មវិធីទាំងនេះ អ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃកាយសម្បទារបស់អ្នក និងបន្តដំណើរឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរយើងចូលទៅរុករកជម្រើសរបស់អ្នក!
1. My Fitness Pal
ជាមួយនឹងមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារដ៏ធំបំផុត (ជាង 6,000,000 អាហារ) វាគឺជាការរាប់កាឡូរីលឿន និងងាយស្រួលប្រើ ដែលអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើស។
នេះគឺជាកម្មវិធីល្អបំផុត និងពេញនិយមបំផុតដែលគណនាកាឡូរីដែលអ្នកបានញ៉ាំ។ អ្នកប្រើប្រាស់រាប់លាននាក់ និងគ្រូបង្វឹកកន្លែងហាត់ប្រាណកំពុងប្រើកម្មវិធីនេះឥឡូវនេះ។
2. Google Fit
កម្មវិធីនេះគឺមកពី Google Inc. អត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺថាវាអាចតាមដានសកម្មភាពណាមួយដែលអ្នកធ្វើនៅពេលកាន់ទូរស័ព្ទ។ ឧទាហរណ៍ វារក្សាកំណត់ត្រាអំពីអ្នកដើរ រត់ និងធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតពេញមួយថ្ងៃ។
វាក៏ផ្តល់នូវស្ថានភាពពេលវេលាជាក់ស្តែងសម្រាប់ការរត់ ដើរ និងជិះ ដែលជួយឱ្យអ្នករក្សាការលើកទឹកចិត្តនៅលើទីលាន។ នេះគឺជាកម្មវិធីដែលអ្នកត្រូវតែមាន ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីតាមដានសុខភាព។
3. លំហាត់ប្រាណ ៧ នាទី។
កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវលំហាត់ផ្អែកលើការសិក្សា សាកលវិទ្យាល័យ McMaster, Hamilton, Ontario, វាភ្ជាប់មកជាមួយគ្រូបង្វឹកនិម្មិតដែលលើកទឹកចិត្តអ្នក។ នេះគឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
នេះផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណ 7 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ពោះ ដើមទ្រូង ភ្លៅ និងជើង។ វាមានសំណុំលំហាត់ទាំងមូលដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រហ័ស។
4. អ្នកចាត់ថ្នាក់
RunKeeper គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមដែលអាចប្រែក្លាយឧបករណ៍ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទាទាំងអស់ក្នុងមួយ។ កម្មវិធីនេះប្រើ GPS (ប្រព័ន្ធ GPS) នៃឧបករណ៍របស់អ្នកដើម្បីតាមដានការរត់ ការដើរ និងការឡើងភ្នំរបស់អ្នក ក៏ដូចជាតាមដានអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក និងម៉ែត្រសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចកំណត់គោលដៅ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានការបង្វឹក និងការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយអ្នករក្សាការលើកទឹកចិត្ត។ RunKeeper ក៏ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយកម្មវិធី និងឧបករណ៍សម្បទាផ្សេងទៀត ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណដែលមានស្រាប់របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើ និងមុខងារកម្រិតខ្ពស់ RunKeeper ពិតជាមានតម្លៃពិចារណា ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រែក្លាយឧបករណ៍ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាពដ៏មានអានុភាព។
5. ពិនិត្យភាគរយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក៖ BMI Calculator
BMI Calculator គឺជាកម្មវិធី Android ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗត្រួតពិនិត្យសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) និងវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។ BMI គឺជារង្វាស់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយដោយផ្អែកលើកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់បុគ្គលម្នាក់ ហើយត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅជាសូចនាករនៃសុខភាពទូទៅ និងការគ្រប់គ្រង។ ទម្ងន់. កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់បញ្ចូលទម្ងន់ និងកម្ពស់របស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកគណនា BMI របស់ពួកគេដោយផ្អែកលើទិន្នន័យដែលបានបញ្ចូល។ លើសពីនេះទៀត ការគណនា BMI ផ្តល់នូវព័ត៌មាន និងធនធានដ៏មានប្រយោជន៍អំពី BMI និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដូចជាជួរទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងគន្លឹះសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្រកទម្ងន់។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់កម្មវិធីនេះ អ្នកប្រើប្រាស់អាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់ពួកគេតាមពេលវេលា កំណត់គោលដៅ និងមើលឃើញទិន្នន័យរបស់ពួកគេក្នុងតារាង និងក្រាហ្វដែលងាយស្រួលអាន។
6.ធ្ងន់
Hevy គឺជាកម្មវិធី Android ដែលអះអាងថាជាកម្មវិធីតាមដានលំហាត់ប្រាណល្អបំផុត និងមានប្រយោជន៍បំផុត។ កម្មវិធីនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកត់ត្រាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងទទួលបានស្ថិតិដ៏ទូលំទូលាយអំពីការអនុវត្តរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
វាក៏ផ្តល់នូវវេទិកាមួយដើម្បីចូលរួមសហគមន៍អត្តពលិកដែលកំពុងរីកចម្រើន។ កម្មវិធីអាចកត់ត្រាប្រភេទផ្សេងៗនៃការហ្វឹកហ្វឺនដូចជា ការលើកថាមពល ការលើកថាមពល លំហាត់ប្រាណអូឡាំពិក ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងច្រើនទៀត។
ហេវីក៏ល្អសម្រាប់លំហាត់ប្រាណទម្ងន់ដូចជា ហាត់ប្រាណ ខាឌីអូ និង HIIT ។
7. គ្រូបង្វឹករត់ 5k
កម្មវិធី C25K (Couch to 5K) ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញរបស់យើង ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នករត់គ្មានបទពិសោធន៍ ដែលទើបតែចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ រចនាសម្ព័ននៃផែនការនេះរារាំងអ្នករត់ថ្មីពីការបោះបង់ ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ ជំរុញឱ្យពួកគេបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
C25K ដំណើរការព្រោះវាចាប់ផ្តើមដោយការរត់ និងការដើរ ហើយបង្កើតកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់ចម្ងាយ 5K ពេញលេញ។
8. ការរំលឹកទឹក។
តើអ្នកផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃទេ? ខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងនិយាយថាទេ នេះគឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចមាននៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ព្រោះវារំលឹកអ្នកឱ្យផឹកទឹកនៅពេលត្រឹមត្រូវ និងតាមដានទម្លាប់ផឹកទឹករបស់អ្នក។
កម្មវិធីនេះមានពែងផ្ទាល់ខ្លួនដែលជួយអ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការផឹកទឹក។ វាក៏កំណត់ពេលវេលាចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់សម្រាប់ការផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺល្អបំផុតសម្រាប់រក្សាកាយសម្បទារបស់អ្នក ដូច្នេះការមានកម្មវិធីនេះនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អ។
9. pedometer
Pedometer - កម្មវិធីរាប់ជំហាន វាគឺជាកម្មវិធីទូរស័ព្ទដែលជួយអ្នកតាមដានចំនួនជំហានដែលអ្នកធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាប្រើឧបករណ៍វាស់ល្បឿនដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងឧបករណ៍ចល័តរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ចលនា និងបំប្លែងវាទៅជាចំនួនជំហាន។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នករក្សារបៀបរស់នៅសកម្មដោយកំណត់គោលដៅជំហានប្រចាំថ្ងៃ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើការរាប់ជំហាន វាក៏អាចតាមដានចម្ងាយដែលអ្នកបានធ្វើដំណើរ ចំនួនកាឡូរីដែលបានដុត និងពេលវេលាដែលអ្នកបានចំណាយលើសកម្មភាពរាងកាយ។ Pedometer - Step Counter App គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់តាមដានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ និងបោះជំហានឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ងាយស្រួលប្រើ។ នៅពេលអ្នកចុចប៊ូតុងចាប់ផ្តើម អ្នកគួរតែចាប់ស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកតែងតែធ្វើ ហើយដើរចេញ។
10. ស្ត្រាវ៉ា
នេះគឺជាកម្មវិធីសម្បទាល្អបំផុតមួយទៀតដែលអ្នកប្រើចូលចិត្ត ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android. អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីនេះដើម្បីតាមដានទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វាក៏ជួយអ្នកប្រើប្រាស់តាមដានចម្ងាយ ល្បឿន និងកាឡូរីដែលបានដុតផងដែរ។
អ្នកក៏អាចចែករំលែករបាយការណ៍វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក និងជំរុញពួកគេឱ្យរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។
ទាំងនេះគឺជាកម្មវិធី Android ដ៏ល្អបំផុតដែលអាចប្រែទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ណែនាំកម្មវិធីតាមដានសុខភាពផ្សេងទៀតសម្រាប់ Android សូមទុកឈ្មោះកម្មវិធីនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។
សេចក្តីសន្និដ្ឋានអំពីកម្មវិធី ការតាមដានកាយសម្បទា
បន្ទាប់ពីបានអានអត្ថបទអំពីកម្មវិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រែក្លាយឧបករណ៍ Android របស់អ្នកទៅជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាព យើងអាចសន្និដ្ឋានថាមានជម្រើសដ៏ល្អជាច្រើនសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលចង់តាមដានសកម្មភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ និងកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេ។ អត្ថបទនេះរំលេចកម្មវិធីជាច្រើនដែលផ្តល់នូវមុខងារផ្សេងៗគ្នា ដូចជាការតាមដានជំហាន កាឡូរីដែលបានដុត លំនាំនៃការគេង និងសូម្បីតែចង្វាក់បេះដូង។ អ្នកប្រើប្រាស់អាចជ្រើសរើសកម្មវិធីមួយដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ។ សរុបមក អត្ថបទផ្តល់នូវព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃសម្រាប់អ្នកដែលចង់ប្រើឧបករណ៍ Android របស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើនការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារបស់ពួកគេ។
