Android 및 iPhone을 위한 9가지 최고의 균형 운동 앱
스포츠 활동은 완전히 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 달리기와 유산소 운동을 선호하고, 어떤 사람들은 요가와 스트레칭을 선호하고, 어떤 사람들은 근력 운동을 선호합니다.
어쨌든 각 균형 운동은 건강에 좋습니다. 도움을 받으면 신체의 성능을 향상시키고 활동성을 유지할 수 있기 때문입니다. 그러나 어떤 사람들은 서핑이나 체조 공 운동과 같은 활동을 포기합니다.
어떻게해야합니까? 그냥 눕거나 서서, 조금 앉아 - 짐이 없습니다. 그러나 이것은 집중 외에도 그러한 운동에서 특정 자세와 균형을 유지해야하기 때문에 언뜻보기에 그렇습니다.
인체 근육의 특성화는 독특하며 단순히 다양한 운동을 연결하여 더 발전시킬 수 있습니다. 교육에 관심이 있으시면 Android 및 iOS용으로 가장 균형 잡힌 9가지 트레이너 앱을 제공합니다.
Fitify: 균형 운동 및 훈련 계획
Fitify는 피트니스, 체중 감량 및 운동을 위한 많은 앱의 주요 개발자 중 하나입니다. 예를 들어, 다양한 유형의 운동, 훈련 및 워밍업 모음인 운동 루틴 및 훈련 계획 앱을 강조 표시할 수 있습니다.
개발자가 제공한 계획의 도움으로 추가 장비 없이 집에서 훈련할 수 있습니다. 즉, 전체 운동을 위해서는 몸만 있으면 됩니다.
우리는 이유 없이 Fitify를 우선순위에 두지 않았습니다. 근육 그룹에 따라 다양한 유형의 운동이 있다는 점에 유의해야 합니다. 균형과 조정을 위한 운동과 벨과 바벨을 사용한 고전적인 운동이 있습니다.
응용 프로그램에서 목표로 하는 복잡한 운동을 통해서만 과도한 지방을 태우고 근육량을 늘리며 지구력을 높일 수 있습니다.
운동 계획과 훈련 계획은 운동을 완벽하게 결합하며 매일 새롭고 독특한 운동을 할 수 있습니다. 피트니스 트레이닝만 필요한 경우 이 카테고리를 선택하십시오.
균형 운동 앱: Bosu Ball Workouts
앱의 이름은 그 자체로 말합니다. 여기에서는 특별한 보스 볼을 사용하여 몸을 안정화하고 균형을 잡는 연습을 할 것입니다. 일반 스포츠 용품점에서 구입하거나 체육관에서 훈련할 때 기본 장비로 사용할 수 있습니다.
Bosu Ball Workouts 앱은 각 운동을 올바르게 수행하고 많은 시간을 낭비하지 않고 신체의 다른 부분에서 깊은 근육을 개발하는 데 도움이 됩니다.
Bosu Ball Workouts에서는 8분에서 25분까지 다양한 기간의 운동을 찾을 수 있습니다. 현재 여유 시간에 따라 신체 발달에 짧은 시간을 할애할 수 있습니다.
앱의 각 운동은 운동 중 몸에 해를 끼치 지 않도록 전문 트레이너와 함께 설계되었습니다.
훈련하는 동안 그 사람이 어떻게 운동을 하는지 정확히 보여주는 비디오를 볼 수 있습니다. 오늘 연습하고 싶은 부분을 선택하면 보스볼 운동이 됩니다.
필라테스 운동 루틴
필라테스는 근력 개발에 중점을 둔 스포츠입니다. 바벨을 들고 무거운 운동이나 스쿼트를 할 필요가 없습니다. 체중이 충분할 것입니다.
당신의 필라테스 루틴은 트레이닝 세계에서 당신의 가이드가 될 것입니다. 여기에서 등, 피질, 엉덩이 등 몸 전체의 근육뿐만 아니라 유연성과 조정력을 개발하는 운동을 수행할 수 있습니다.
필라테스 운동 루틴에는 목표와 훈련 수준에 따라 다양한 훈련 프로그램이 있습니다. 이 앱에는 오디오 반주가 포함되어 있으며 어떤 코치가 당신을 조종할지 선택할 수 있습니다.
당신은 그들로부터 동기부여를 받을 수 있을 뿐만 아니라 훈련을 즐길 수 있을 것입니다. 그 동안 다양한 DJ들의 멋진 믹스가 연주될 것입니다.
각 운동과 운동에 대해 올바른 기술을 가르치는 비디오가 있습니다. 이 앱에서 사용할 수 있는 프리미엄 구독을 통해 나머지 Fitivity 개발자 제품에 액세스할 수 있습니다.
스태빌리티 볼 운동 및 훈련
자신이 유연하지 않고 스트레칭 운동을 할 수 없다고 생각한다면 오산이다. 스태빌리티 볼 운동과 운동은 다양한 운동을 하는 사람들을 위해 고안되었으며 누구나 자신의 체조 운동을 할 수 있습니다.
집에 특별한 체조공이 있거나 체육관에서 찾을 수 있다면 이 앱을 다운로드하고 바로 레슨을 시작해야 합니다. 가장 진보된 운동 선수라도 안정성과 근육 균형을 향상시킬 수 있습니다.
스태빌리티 볼 운동과 운동은 심부 근육을 발달시키고 근육 생성 성능을 향상시키도록 고안되었습니다. 이것은 균형 훈련 중에 일종의 근력 훈련을 수행할 뿐만 아니라 훈련의 성능을 향상시킬 수 있기 때문입니다.
근육을 발달시키기 위해 복잡한 훈련 기계를 사용할 필요가 없습니다. 하나의 공으로 충분합니다. 스태빌리티 볼 운동과 운동은 다양한 길이와 근육 그룹에 대한 운동을 즉시 제공합니다. 운동을 마친 후에는 각 운동에서 얼마나 많은 칼로리가 소모되었는지 확인할 수 있습니다.
가상 트레이너 체육관 공 균형 운동 앱
앞에서 말했듯이 체조 공을 사용하면 근력 운동 없이도 근육을 개발할 수 있습니다. Virtual Trainer Gym Ball 앱은 훈련에서 최대 성과를 달성하고 목표를 향해 단계적으로 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
이 서비스는 주로 동일한 운동이 반복되는 서킷 트레이닝을 위해 설계되었습니다. Virtual Trainer Gym Ball의 미니멀한 디자인은 가장 까다로운 사용자의 관심을 끌지 못할 수 있지만 서비스는 여전히 효과적입니다.
이 앱에는 코치가 보여줄 28가지 운동만 포함되어 있습니다. 이들 모두는 전문가에 의해 수행되며 항상 이 기술에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
Virtual Trainer Gym Ball에는 운동이 끝나면 알려주는 타이머가 내장되어 있습니다. Tabata 또는 HIIT와 같은 다른 운동을 구성하는 데 사용할 수도 있습니다. 당신은 매일 새로운 목표를 세울 것이고 오직 공 운동만이 당신을 도울 것입니다.
Fitify의 보스 밸런스 트레이너
Fitify는 훈련하는 동안 균형과 통계에 더 주의를 기울일 수 있는 또 다른 앱을 도입했습니다. 보스 밸런스 트레이너는 가상 코치의 감독하에 보스볼을 연습할 수 있는 서비스입니다.
구현하는 동안 시간과 기술을 상기시키는 음성 안내를 듣게 됩니다. 단 몇 주 만에 단기간에 달성한 결과를 확인할 수 있습니다.
Bosu Balance Trainer에는 70가지가 넘는 다양한 운동과 다양한 목표를 가진 사람들을 위한 다양한 교육 프로그램이 포함되어 있습니다. 모든 운동에는 코치의 음성뿐만 아니라 실제 사람들이 당신이 하고 있는 것을 하는 HD 비디오가 동반됩니다.
피드백을 기반으로 수정될 개별 교육 계획을 선택하십시오. 계획이 너무 복잡하면 Bosu 밸런스 트레이너가 신체 발달 수준에 따라 추가 훈련을 즉시 조정합니다. 휴식과 훈련 시간은 선택권이 있으므로 결정하십시오.
짐 볼 레볼루션 스위스 볼 운동 프로그램 데일리 피트니스 홈 운동 프로그램
얼마 전 세계의 모든 여성은 절대적으로 체조 공을 좋아했습니다. 그 이유는 훈련이 매우 간단해 보이기 때문입니다. 특별한 작업을 하지 않고도 공을 들 수 있습니다.
체육관 공 혁명을 시도하고 그러한 훈련이 얼마나 효과적인지 이해하게 될 것입니다. 개인 트레이너를 지불하지 않고도 집에서 코어 근력과 신체 근육을 개발할 수 있습니다.
체육관 공 혁명은 운동에서 훈련 공을 완전히 사용할 수 있는 기회를 제공합니다. 균형이 잘 잡히고 운동은 장비를 사용하는 것보다 훨씬 더 어려워집니다.
전신 운동은 신체의 질과 전반적인 근력을 향상시키며, 20분 운동을 해도 피곤함을 느끼게 됩니다. 그러한 강력한 효과가 피트니스 룸에서 규칙적인 운동으로 항상 달성 가능한 것은 아니라는 점에 동의해야 합니다. Gym Ball Revolution은 초보자와 진정한 전문가를 위해 설계되었습니다.
균형 운동: 균형 잡기
균형은 근육의 힘에 관한 것이 아닙니다. 당신의 성공은 몸과 마음의 균형을 얼마나 잘 맞추는가에 달려 있습니다. Becoming Balance를 통해 어디서든 다양한 운동을 할 수 있으며, 트레이닝 내용은 스포츠에만 적용되는 것이 아닙니다.
더 깊은 정신 발달은 또한 삶의 균형에 달려 있습니다. Becoming Balance 앱을 사용하면 수업, 명상, 호흡 운동 등에 액세스할 수 있습니다.
앱에서 올바른 기술을 가르쳐줄 멘토와 함께 작업할 수 있습니다. 예를 들어, 호흡 기술과 요가가 될 수 있으며 이는 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
여기에서 물구나무서기를 마스터하고 일상 활동의 기능을 향상시키며 요가 아사나의 도움으로 회복할 수 있습니다.
목표와 관심사에 따라 Becoming Balance는 정기적으로 받게 될 뉴스와 업데이트를 필터링합니다. 그건 그렇고, 당신은 스마트 폰의 메모리에 모든 콘텐츠와 훈련을 저장할 수 있으므로 네트워크에 액세스하지 않고도 스포츠를 할 수 있습니다.
메디신 볼 운동
고전적인 훈련이 지겹다면 체조공이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 조정과 신체 균형을 개발하는 데 도움이 될 것이며 홈 피트니스 진행 상황이 더 분명해질 것입니다.
운동 중 공을 사용한 적이 없다면 메디신볼 운동 서비스를 이용하면 성공할 것입니다. 응용 프로그램에서 체조 공을 사용하고 도움을 받아 스트레스를 해소하는 방법에 대한 자세한 지침을 얻을 수 있습니다.
이 운동은 과체중 감량, 근력 운동, 전반적인 근력 증가에 적합합니다. 메디신 볼 운동은 다양한 근육 그룹과 기간에 맞게 설계된 트레이닝 계획을 제공합니다.
표준 계획은 한 달 동안 설계되었으며 그 기간 동안 훈련의 강도와 기간이 증가합니다. 따라서 진지하고 몸을 운동하고 싶다면 메디신 볼 운동은 규칙적인 운동과 공을 사용한 훈련에 좋은 옵션입니다.
균형과 협응을 담당하는 근육을 심부(deep)라고 합니다. 고전적인 운동을 하는 동안 표면적인 근육만을 사용하여 거의 사용하지 않는다는 사실로 귀결됩니다.
이것은 간단한 플랭크 운동으로 확인할 수 있습니다. 따라서 다양한 부상이나 염좌를 피하려면 몸의 안정적인 작동을 담당하는 심부 근육을 운동해야 합니다.
균형 및 자세 운동은 협응력을 발달시키고 골격근을 강화합니다. 당신이 이해해야 하는 주요 아이디어는 그것이 완전한 신체적 형태를 가질 수 있는 유일한 방법이기 때문에 신체의 모든 근육을 단련하는 방식으로 운동해야 한다는 것입니다.
