Apple Watch 및 iPhone에서 피트니스 목표를 편집하는 방법. 우리 모두는 때때로 루프를 닫는 데 약간의 도움이 필요합니다.
Apple은 귀하의 루프를 닫는 데 큰 도움이 되지만 때때로 우리 모두는 이를 위해 약간의 도움이 필요합니다. 부상을 입어서 하루를 쉬어야 하거나 도전하고 싶을 때 Apple Watch 또는 iPhone에서 바로 피트니스 목표를 조정할 수 있습니다.
Apple이 사용하는 세 가지 루프는 빨간색 동작 루프, 녹색 운동 루프 및 파란색 스탠딩 루프입니다. Apple Watch를 설정할 때 키, 체중, 연령, 성별과 같은 인구통계학적 데이터를 기반으로 Move 목표가 자동으로 설정됩니다. 기본 운동과 서 있는 목표는 각각 30분과 12시간입니다. 이 에피소드는 Apple Watch 소유자로 제한되었지만 iOS 16부터 Apple은 모든 iPhone 사용자가 피트니스 앱을 사용할 수 있도록 했습니다.
이러한 목표는 좋은 목표이지만 피트니스 여정의 현재 위치에 대해서는 현실적이지 않을 수 있습니다. 동기 부여를 유지하기 위해 초보자라면 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 한편, 당신이 훈련을 많이 하는 사람이라면, 당신의 목표를 변경하는 것은 아플 때 연패를 잃지 않도록 하거나 회복 후에 안전하게 백업을 구축하는 데 도움이 되는 "해킹"이 될 수 있습니다. 어느 쪽이든, 귀하의 라이프 스타일에 가장 잘 맞는 목표를 조정하십시오.
시작하는 방법은 다음과 같습니다.
시계에
- 앱 열기 활동 .
- 끝까지 스크롤하여 탭하십시오. 목표를 바꾸다 .
- 먼저 대상을 변경하라는 메시지가 표시됩니다. 움직임 . 목표 숫자의 양쪽에 있는 더하기 또는 빼기 기호를 눌러 이 작업을 수행할 수 있습니다. 완료한 후 또는 이 목표를 변경하지 않으려면 클릭하십시오. 다음 것 .
- 같은 단계를 반복 목표를 위해 운동 일어서라.
아이폰에서
- 휴대전화에서 피트니스 앱을 엽니다. Apple Watch가 없는 경우 최소 iOS 16이 설치되어 있어야 합니다.
- 오른쪽 상단 모서리에 있는 프로필 사진을 클릭합니다.
- 클릭 목표를 바꾸다 .
- 먼저 대상을 변경하라는 메시지가 표시됩니다. 움직임 . 목표 숫자의 양쪽에 있는 더하기 또는 빼기 기호를 눌러 이 작업을 수행할 수 있습니다. 완료한 후 또는 이 목표를 변경하지 않으려면 클릭하십시오. 전송 대상 변경 .
- 같은 단계를 반복 목표를 위해 운동 일어서라.
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