이 앱을 사용하여 불면증을 이겨보세요!
이 바쁜 세상에서 우리는 종종 적절한 건강 관리를 잊습니다. 건강은 부이며 많은 의미를 지닌다는 옛말이 있습니다. 건강이 없으면 이미 손에 있는 것을 즐길 수도 없습니다. 적절한 수면의 부족은 많은 건강 문제로 이어질 수 있으며 다음 날을 망칠 수 있습니다.
규칙적이고 숙면을 취하는 것이 모든 면에서 기분이 좋아지는 열쇠임에는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 스마트폰이나 컴퓨터와 같이 청색광을 방출하는 기기는 우리의 수면의 질을 방해할 수 있으며 시간이 지남에 따라 불면증을 유발할 수 있습니다.
오늘날 스마트폰은 우리 삶의 거의 모든 측면에서 우리를 도와주기 때문에 일부 앱은 불면증이나 수면 문제를 치료할 수 있습니다. Google Play 스토어에는 모든 수면 관련 문제를 해결할 수 있는 다양한 Android 앱이 있습니다.
불면증을 이기는 안드로이드용 최고의 마음 진정 앱 10가지
이 기사에서는 수면 패턴을 추적하여 긴장을 푸는 데 도움이 되는 최고의 Android 앱 몇 가지를 공유합니다. 뿐만 아니라 이러한 앱을 사용하면 더 빨리 잠들 수 있습니다. 자, 확인해보자.
1. 잠
스트레스는 삶의 방식을 방해하여 정신적 평화와 수면을 방해할 수 있습니다. Sleepa는 수면 또는 휴식을 개선한다고 주장하는 Android 앱입니다. 이 앱은 수면의 질을 향상시키거나 불면증을 치료하기 위해 음향 기술을 사용합니다. 비, 자연 소리, 도시 소리, 백색 소음 등과 같은 다양한 범주의 HD 사운드 모음이 있습니다. 이 모든 소리는 매우 진정되어 수면의 질을 직접적으로 향상시킨다고 합니다.
2. 수면 소리
음, Google Play 스토어 목록에 따르면 Sleep Sounds는 12개 이상의 완전히 사용자 정의 가능한 자연 소리로 불면증을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소리는 고품질이며 방해받지 않고 더 나은 수면을 제공합니다. 뿐만 아니라 앱에도 타이머가 있어 앱이 자동으로 꺼집니다.
3. 기분 – 편안한 소리
잠을 잘 수 없다면 Mood – Relaxing Sounds가 완벽한 앱이 될 것입니다. Mood – Relaxing Sounds의 가장 좋은 점은 불면증과 이명을 물리치고 스트레스를 완화하며 불안을 극복할 수 있다는 것입니다. 다른 모든 수면 앱과 마찬가지로 Mood – 편안한 소리는 다양한 환경으로 구분된 다양한 편안한 소리를 제공합니다. 이 모든 소리를 혼합하여 사용자 지정 곡을 만들 수 있습니다.
4. 진정
자연의 소리에만 집중하는 다른 모든 앱과 달리 Calm은 가이드 명상, 수면 이야기, 호흡 프로그램 및 마스터 클래스를 제공합니다. Calm에서 찾을 수 있는 가이드는 최고의 심리학자, 치료사 및 정신 건강 전문가가 추천한 것입니다. 신규 및 고급 사용자를 위한 수백 개의 프로그램이 있으며 명상 세션은 3분에서 25분 사이입니다.
5. 헤드 스페이스
명상에 도움이 될 수 있는 Android 앱을 찾고 있다면 Headspace가 완벽한 선택일 것입니다. Headspace는 가이드 명상과 마음챙김 기술이 포함된 높은 평가를 받은 앱입니다. 그러나 앱을 최대한 활용하려면 프리미엄 버전을 구입해야 합니다. 많은 유용한 명상 기술이 프리미엄 계정으로만 제한되었습니다.
6. Mindfulness
마음챙김은 우리가 가장 필요할 때 손이 닿지 않는 경우가 많다는 것을 인정합시다. Mindfulness 앱은 이 문제를 해결한다고 주장합니다. 이 앱은 집중력을 향상시키고 불안을 완화하며 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 프리미엄 버전을 통해 Mindfulness 앱은 세계에서 가장 영향력 있는 교사들이 진행하는 250가지 이상의 명상 기법과 훈련 과정을 제공합니다.
7. 샌빌
Sanvello는 불면증 치료에 도움이 되는 또 다른 최고의 Android 앱입니다. 뭔지 맞춰봐? Sanvello는 스트레스, 불면증, 불안 등과 같은 다양한 건강 상태를 해결할 수 있는 다양한 안내 명상과 도구를 제공합니다. Sanvello에서 찾을 수 있는 증거는 인지 행동 치료를 기반으로 합니다.
8. 명상과 휴식
Google Play List에 따르면 명상과 이완은 가장 간단하고 효과적인 명상과 마음챙김 기술을 가르치는 데 XNUMX일밖에 걸리지 않습니다. 뭔지 맞춰봐? 명상과 이완에는 스트레스와 불안을 완화하고 집중하고 더 잘 자는 데 도움이 되는 많은 단서가 있습니다.
9. 안드로이드처럼 잠자기
Sleep as Android는 기사에 나열된 다른 모든 앱과 약간 다릅니다. 기본적으로 전반적인 건강을 추적하는 건강 추적 앱입니다. 수면 패턴을 추적하는 데 더 중점을 둡니다. 수면의 질을 향상시키기 위해 자연스러운 자장가도 제공합니다. Sleep as Android는 수면 기록, 코골이 감지 및 코골이 방지와 같은 다른 유용한 기능도 제공합니다.
10. 런타스틱 슬립 베터
Runtastic Sleep Better는 위에 나열된 Sleep As Android 앱과 유사합니다. Runtastic Sleep Better의 장점은 수면 주기를 추적하고 꿈을 모니터링하며 취침 습관과 수면 패턴을 개선할 수 있다는 것입니다. 뿐만 아니라 Runtastic Sleep Better에는 완벽한 시간에 깨우는 스마트 알람 시계도 있습니다.
불면증이나 수면 문제를 치료하는 데 사용할 수 있는 최고의 Android 앱입니다. 이와 같은 다른 앱을 알고 있다면 아래 댓글 상자에 알려주십시오. 이 기사가 도움이 되었기를 바랍니다! 친구들에게도 공유해주세요.
