Көпчүлүгүбүз абдоминалдык аймакта арыктагыбыз келет
Бирок мектеп болобу, жумуш болобу жашоо бизди ээлейт
Же балдарды тарбиялоо же үйдө күнүмдүк тамактануу
Ал эми башкалардын кызматын аткарууда убакыттын өтүшү менен күн бүтөт
Бирок ичтин арыктоо үчүн арыз менен, сиз уюштурууга болот
Убакытты үзгүлтүксүз көнүгүү менен өз пайдаңызга колдонуңуз
Курсакты туура жана туура кыса албайсыз
Анткени абдоминалдык аймак эң татаал аймактардын бири жана белгилүү бир көнүгүүлөрдү талап кылат
Ал эми курсак булчуңдарына жардам берип, аларды ийкемдүү кылуу үчүн кесипкөй
Fa, ичтин аймагын арыктоо үчүн колдонуу менен биз 30 күн бою көнүгүүлөр менен даярдандык
Ар түрдүү жана айырмалоочу сизге курсакты бекемдөөгө жана бел аймагын бекемдөөгө жардам берет
Кайсы жерде энтузиазмдуу сүрөттөр жана видеолор бар, 30 күндүн ичинде аймакты күчөтүңүз, ошондуктан сиз
Сыртка чыгып, спорт залга барып, акчаны жана убакытты коротуунун кереги жок
Үйүңүздө, каалаган убакта жана каалаган жерде көнүгүүлөрдү жасай аласыз
Анын эң маанилүү өзгөчөлүктөрүнүн жана мүнөздөмөлөрүнүн бири күн сайын атайын көнүгүүлөрдүн көптүгү
Ошондой эле, сиз каалаган денеге келүү стадиясын биле ала турган так жана ар түрдүү графикалар бар.
Кайда ал калория жылышынан кийин жана аны азайтуу максатында
Ошондой эле көнүгүү жасоого жана андан ырахат алууга түрткү берүүчү маанилүү кеңештер бар
Ал ошондой эле баарына ылайыктуу, жөн гана жүктөп алып, шашылыңыз
