Android телефондору үчүн 15 мыкты фитнес жана машыгуу колдонмолору
Жай бүтүп калды, кыш жакындап калды, бирок бул сиз формадан чыга аласыз дегенди билдирбейт. Ден соолук үчүн жакшыраак болуу менен бирге, денеңизге кам көрүү акыл-эсти сергек кармап, жашоонун сапатын жогорулатат.
Эгерде сизге спорт залга баруу жакпаса, анда эмне кыласыз? Биз сизге Android үчүн эң мыкты фитнес колдонмолору жөнүндө макала алып келүүнү чечтик, ал сизге жакшы машыгууларды берет.
Ошондой эле окуңуз: Экраны бузулган же иштебей турган Android телефонун кантип кулпусун ачуу керек
Android үчүн мыкты фитнес жана машыгуу колдонмолорунун тизмеси
Эгер мобилдик тиркемелер чындап эле күнүмдүк уюштуруубузга же каржылык иштерибизге жардам берсе, алар ден соолугубузга да жардам бериши таң калыштуу эмес. Андыктан формаңызды сактап калууга жардам бере турган бул колдонмолорду карап көрүңүз.
1. Google Дене-
Колдонмо Google Inc. Колдонмонун эң сонун жагы - ал телефонду кармап турганда жасаган ар кандай иш-аракеттериңизди көзөмөлдөй алат. Мисалы, басып жүргөндө, чуркоодо жана күнү бою кандайдыр бир иш менен алектенгенде, ал жазууларды жүргүзөт.
Ал ошондой эле чуркоо, басуу жана минүү үчүн реалдуу убакыт режимин камсыз кылат, бул талаада мотивацияны сактоого жардам берет. Эгер сиз фитнес трекер колдонмосун издеп жатсаңыз, бул сөзсүз түрдө болушу керек колдонмо.
2. 7 мүнөт машыгуу
Бул колдонмо бизге McMaster University, Hamilton, Ontario изилдөөсүнө негизделген машыгууларды берет жана сизге түрткү берүүчү виртуалдык машыктыруучуну сунуштайт.
Бул мүмкүн болушунча тез арыктагысы келгендер үчүн эң сонун колдонмо. Бул күнүнө 7 мүнөттүк машыгууну камсыздап, ичтин, көкүрөктүн, сандын жана буттун булчуңдарын машыктырууга мүмкүндүк берет.
3. Runkeeper
RunKeeper - чуркаганды жакшы көргөндөр үчүн эң сонун колдонмо жана бул эң популярдуу категориялардын бири. Сиз алдын ала пландалган көнүгүүлөрдү, ошондой эле үзгүлтүксүз аткаруу үчүн фитнес машыгууларын оңой аткара аласыз.
Ал сиздин аракеттериңизди жазып, деталдуу статистиканы, басып өткөн аралыкты, чуркоо үчүн кеткен убакытты жана атүгүл машыгуу учурунда жүрөгүңүздүн кагышын көрсөтөт.
4. чөнтөк йога
Йога менен көбүрөөк машыгууну каалайсызбы? бул сен үчүн. Бул жөн гана йога инструктору. Бул дененин ар бир бөлүгүнө жараша позаларды, ырааттуулуктарды жана көнүгүүлөрдү берет. Ошондой эле, колдонмо ар бир йоганы деңгээлдерге бөлөт жана ар бир деңгээлде кийинки улана турган башка узактыгы бар.
Анда 200дөн ашык иллюстрацияланган сүрөттөр бар, алар ар бир сессияда сизге жол көрсөтөт. Ал ошондой эле прогресс жөнүндө отчетту көзөмөлдөйт.
5. Суу эскертүүсү
Сиз күнү бою жетиштүү суу ичесизби? Менимче, көптөр жок деп айтышат. Бул сиздин телефонуңузда болушу мүмкүн болгон эң мыкты колдонмо, анткени бул колдонмо сизге ошол убакта суу ичүүнү эскертет жана сууну ичүү адаттарыңызды көзөмөлдөйт.
Колдонмонун жекелештирилген чөйчөктөрү бар, алар суу ичип турууга жардам берет; Ошондой эле күнү бою ичүүчү сууну баштоо жана бүтүрүү убакыттарын белгилейт.
6. MyFitnessPal
Бул колдонмо сизге калорияңызды жазууга жардам берет, анткени бул колдонмо тамак-аштын 5 000 000ден ашык түрлөрүнүн чоң маалымат базасы менен келет. Ал өзүңүздүн диетаңызды жана көнүгүү тартибин түзүп, колдонмону ачарыңыз менен тамактарыңызга жана көнүгүүлөрүңүзгө көз салып баштайт.
Ал штрих-код сканери менен келет, ал сизге тамак-аштын таңгагындагы штрих-кодду сканерлейт жана анын атын киргизүү менен эле жеген тамактын калориясын тез биле аласыз.
7. RunDouble аркылуу 5Кга чейин
RunDouble тарабынан Couch to 5K - бул тогуз жуманын ичинде 5К чуркоо максатыңызга жетүүнүн эң оңой жолу, бирок чөгүп кетпеңиз; Эгер керек болсо, көбүрөөк убакыт талап кылсаңыз болот.
Ал популярдуу Couch to 5K планына ылайык келет. Бардык пландар биринчи эки жумада аракет кылуу акысыз; Андан кийин, сиз кофенин баасынан азыраак жаңыртсаңыз болот. Көңүл ачуу толугу менен акысыз өтөт.
8. өтүшү
Ingress чыныгы дүйнөнү сыр, интрига жана атаандаштыктын глобалдык оюн пейзажына айлантат.
Бул сырдуу энергиянын булактарын таап, колдонуу үчүн Android түзмөгүңүз жана Ingress колдонмосу менен чыныгы дүйнөнү чабыттаңыз. Бул сизге формада болууга жардам берет.
9. педометр
Педометр баскан кадамыңыздын санын жазып, аны күйгүзгөн калорияңыздын саны, аралык, басуу убактысы жана саатына ылдамдыгы менен бирге кайра көрсөтөт.
"Старт" баскычын басканда, смартфонуңузду ар дайым кылгандай кармап, басышыңыз керек. Телефонуңузду чөнтөгүңүзгө же сумкаңызга салсаңыз да, ал сиздин кадамдарыңызды жаза берет.
10. Runtastic Running and Fitness
Бекер Runtastic GPS Running & Fitness App менен фитнес максаттарыңызга жетиңиз жана чуркоо машыгууңузду күчөтүңүз. Runtastic GPS чуркоо жана фитнес трекер колдонмосу сизге фитнес трекер үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү берет.
Чуркоо жана чуркоо машыгууңуздан (же марафондук машыгуудан!) ырахат алыңыз. Бул жеке басуу трекери жана чуркоо боюнча машыктыруучу сыяктуу.
11. Strava жана велосипед тебүү GPS
Эгер сиз GPS аркылуу маршруттарыңызга же велосипед тебүү маршрутуңузга көз салып, көзөмөлдөгүңүз келсе, Strava сиз үчүн эң жакшы колдонмо. Ошондой эле досторду, машыктыруучу бүчүрлөрдү жана кесипкөйлөрдү ээрчип, бири-биринин иш-аракеттерин көрүп, аларды даңк жана комментарийлер менен кубанта аласыз.
12. кыймылдайт
Күнүмдүк көнүгүүлөрдү көрүү жашооңуз жөнүндө жаңыча ойлонууга жардам берет. Жашоо мүнөзүнө жана дени сак адаттарга алып келе турган кичинекей өзгөрүүлөрдөн баштаңыз.
Кыймылдар күнүмдүк жашооңузга жана көнүгүүңүзгө автоматтык түрдө көз салат. Телефонуңузду чөнтөгүңүздө же сумкаңызда алып жүрүңүз.
13. nike машыгуу клубу
Бул Nike ден соолук үчүн мыкты колдонмо. Бул колдонмо менен сиз телефонуңузда жүздөгөн 30-45 мүнөттүк машыгууларды ала аласыз. Булардан тышкары, сиз көптөгөн йога, күч, чыдамкайлык жана мобилдүүлүк көнүгүүлөрүн таба аласыз.
14. 30 күндүк фитнес чакырыгы
30 Day Fitness Challenge - бул дагы бир мыкты Android мобилдик колдонмосу, аны чыңдап калгыңыз келсе орното аласыз. Колдонмо 30 күндүн ичинде аткарыла турган бир катар көнүгүүлөрдү көрсөтөт. Колдонмонун эң сонун жагы - профессионалдуу фитнес тренери көнүгүүлөрдү иштеп чыгат.
15. Фитнес жана бодибилдинг
Бул мыкты Android колдонмолорунун бири, эгер сиз чың жана ден-соолукта болгуңуз келсе, сиз ээ боло аласыз. Колдонмо сизге күн сайын ээрчий турган өз фитнес программаңызды коюуга мүмкүндүк берет.
Мындан тышкары, колдонмо кыска убакыттын ичинде мыкты натыйжаларга жетүү үчүн ар бир булчуң үчүн көнүгүүлөрдү берүү менен белгилүү.
Ошентип, бул Android үчүн эң мыкты фитнес колдонмолору. Бул макала сизге жардам берди деп үмүттөнөбүз! Досторуңуз менен бөлүшүңүз. Эгер сиз башка ушул сыяктуу колдонмолорду билсеңиз, төмөнкү комментарий кутучасында бизге кабарлаңыз.
