Компьютер экранынын жарыгы уйкуңузга кандай таасир этет?
Азыркы технология өнүккөн заманда, Компьютериңиздин экранынын жарыгы уйкуңузга да таасирин тийгизет Жана сиз муну билбешиңиз мүмкүн, анткени бул сиздин уйкуңузга таасир этиши мүмкүн, аны төмөндөгү окуу куралын окугандан кийин билесиз.
Кээ бир адамдар түзмөктөрүндө эч кандай татыктуу тапшырмаларды аткарбай туруп, бир нече саат бою компьютер экранын карап отурушат, кээ бирлери муну бизнестеги иши үчүн жасоого милдеттенишет, адамдар көбүнчө аларды кеңири таралган тапшырмалар үчүн колдонушат, социалдык тармактарды түн ортосуна чейин түзмөктөрүндө алып жүрүшөт. же андан да көп! Бул элге эмне болуп баратат? Бул компьютердик нурлануунун зыяндуу таасири эмеспи, адамдар аны көп убакыт бою үзгүлтүксүз колдонуп жатканда уйкусу келбей калат? Адамдардын компьютерлерди көрүп жаткан кездеги уйку дифракциясынын себеби, алар көрүп жаткан жарыктан улам, машина чыгарган радиация эмес (бирок эмиссиялар уйку режимин бузууга бир аз жооп бериши мүмкүн, бирок өтө катуу эмес). Бул макалада биз компьютер экранынын жарыгы колдонуучунун уйку режимине кандайча таасир этээрин айткан нерсе жөнүндө жазганбыз, эгер ал үзгүлтүксүз негизде өтө көп колдонулса. Сиз бул макалада ушул пункттарды карап чыгышыңыз керек, андан кийин кадимки компьютериңизди колдонуу чараларын көрүшүңүз керек, бул сиздин уйкуңузга алып келеби же жокпу! Жөн гана бул макалада бул тууралуу көбүрөөк билүү!
Компьютер экранынын жарыгы уйкуңузга кандай таасир этет?
Компьютер экранынын жарыгы көзүңүзгө түшкөндө көп эффекттер болот, бул жерде биз уйкуңузга таасир эте турган негизги эффекттерди тизмектеп жатабыз. Андыктан, технологияларды колдонууну жана алардын жашоо образыңызга тийгизген таасирин салыштыруу үчүн толук колдонмону окуп чыгыңыз.
#1 Компьютериңизден жарыкты көрүп жатканда оюңузда эмне болуп жатат?
Компьютерден (же сиз колдонуп жаткан башка аппараттан) келген жасалма жарык мээдеги химиялык заттар менен өз ара аракеттенет жана уйку химиялык заттары артта калбайт. Уктаар алдында бул түзмөктөрдү көрүп жатканда жарык мээнин функциялары жана химиялык заттар менен өз ара аракеттенип, уйкуңузга бир аз таасир этет. Эгер сиз уктап жатканда аппаратыңызды үзгүлтүксүз колдонсоңуз, мээңиздин функциялары иштей баштайт жана мээңиздин уктап калуу тенденциясы начарлайт.
#2 Катуу терс таасирлери кандай болушу мүмкүн?
Ооба, олуттуу терс таасирлери да болушу мүмкүн жана бул мээнин бардык химиялык заттар бузулгандыктан, өз алдынча уктоо жөндөмүн жоготуп алышы мүмкүн. Бул смартфондорун жана компьютерлерин күнү-түнү жана түн ортосуна чейин такай колдонгондордо гана болот! Аппараттын же акылдуу аппараттардын экранынан келген жарыктын башка терс таасирлери адамдын көзүнүн көрүүсүн начарлатышы жана фокустун жоголушу акыркы натыйжа болушу мүмкүн.
#3 Компьютериңизден же электрондук шаймандарыңыздан кантип арыласыз?
Айтууга абдан оңой, жөн гана бул түзмөктөрдү кулпулап, тышкы дүйнөдөн ырахат алыңыз же бул түзмөктөрдөн арылыңыз. Эгерде сиз бизнесмен же компьютердин алдында иштөөгө милдеттүү болгон кызматкер болсоңуз, анда бул чечим болушу мүмкүн эмес, сиз жөн гана экран коргоочуларды жана UV калкандарды колдонууга жана экрандын эң төмөнкү жарыктыгында иштөөгө аракет кылыңыз. Уйкуңузду эч качан өткөрүп жибербеңиз жана көп уктаңыз, анткени алар сиздин күнү бою эң мыкты терапевтиңиз болот! Жана дагы бир нерсе, сиз колдонгон аппараттарыңызда жаркырага каршы экран болушу керек, анткени ал көзүңүздү коргоого жардам берет жана сиз туура уктай аласыз. Технологиянын өнүгүшү менен, алдыдагы түзмөктөр бул экран менен келип жатат жана сиз өзүңүздү коргоо үчүн жаркырага каршы көз айнекти колдонсоңуз болот.
Бул макаланы толугу менен окуп чыккандан кийин, ал күн сайын узак убакыт бою компьютер экранын колдонгон колдонуучунун уйку жүрүм-турумуна тийгизген таасири менен алектенет. Эгер сиз дагы ушундай смартфондорду колдонуп жатсаңыз, анда бул эки түзмөк денеңиздин уйку режимине бирдей таасир тийгизерин жана убакыттын өтүшү менен аспабыңызды ашыкча колдонсоңуз, анда уйкуга байланыштуу ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз. Бул мүмкүн эмес! Бул мурун сак болуп, зарыл болгон кээ бир чектөөлөр үчүн түзмөктөрдү колдонуу жакшы.
