Уйкусуздукту жеңүү үчүн бул колдонмолорду колдонуңуз!
Бул бош дүйнөдө биз көп учурда ден соолугубузга туура кам көрүүнү унутуп калабыз. Илгертен айтылган сөз бар - ден соолук - байлык, ал көптү билдирет. Ден соолук болбосо, колуңузда бар нерседен ырахат ала албайсыз. Туура уйкудан ажыратуу көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн жана кийинки күнүңүздү бузушу мүмкүн.
Үзгүлтүксүз жана бекем уйку алуу ар бир деңгээлде өзүн жакшы сезүүнүн ачкычы экендиги талашсыз. Бирок, смартфондор жана компьютерлер сыяктуу көк жарык чыгарган аппараттар уйкубуздун сапатына тоскоол болуп, убакыттын өтүшү менен уйкусуздукка алып келиши мүмкүн.
Бүгүнкү күндө смартфондор жашообуздун дээрлик бардык тармагында жардам бергендиктен, кээ бир колдонмолор уйкусуздукту же уйку көйгөйлөрүн айыктыра алат. Google Play дүкөнүндө уйкуга байланыштуу бардык көйгөйлөрдү чече ала турган Android колдонмолорунун кеңири спектри бар.
Уйкусуздукту жеңүү үчүн Android үчүн акыл-эсти тынчтандыруучу 10 мыкты колдонмо
Бул макалада биз сизге эс алууга жардам берүү үчүн уйкуңузга көз салган эң мыкты Android колдонмолору менен бөлүшөбүз. Ал гана эмес, бул колдонмолор тез уктап калууңузга жардам берет. Ошентип, текшерип көрөлү.
1. Уйку
Стресс жашооңузга тоскоол болуп, психикалык тынчтыкты жана уйкуңузду бузушу мүмкүн. Sleepa - бул сиздин уйкуңузду же эс алуууңузду жакшыртат деп ырастаган Android колдонмосу. Колдонмо уйкуңуздун сапатын жакшыртуу же уйкусуздукту дарылоо үчүн үн технологияларын колдонот. Бул жамгыр, жаратылыш үндөрү, шаар үндөрү, ак ызы-чуу, ж. Бул үндөрдүн баары уйкунун сапатын түздөн-түз жакшыртат, абдан тынчтандырат деп айтылат.
2. уйку үндөр
Google Play Дүкөнүнүн тизмесине ылайык, Уйку үндөрү 12ден ашык толук ыңгайлаштырылган табигый үн менен уйкусуздукту ооздуктоого жардам берет. Үндөр жогорку сапатта жана үзгүлтүксүз жакшы уйку менен камсыз кылат. Ал гана эмес, колдонмонун таймери да бар, ошондуктан колдонмо автоматтык түрдө өчөт.
3. Маанай – Эс алуучу үндөр
Эгерде сизде уйкуңуз кыйын болсо, Mood – Relaxing Sounds сиз үчүн эң сонун колдонмо болушу мүмкүн. Mood - Relaxing Sounds жөнүндө эң сонун нерсе - бул уйкусуздукту жана кулактын чыңылдап кетүүсүн жеңип, стресстен арылтат жана тынчсызданууну жеңе алат. Бардык башка уйку колдонмолору сыяктуу эле, Mood – Relaxing Sounds ар кандай чөйрөлөргө бөлүнгөн ар кандай эс алдыруучу үндөрдү камсыз кылат. Сиз ыңгайлаштырылган обонду жасоо үчүн бул үндөрдүн баарын аралаштырсаңыз болот.
4. тынч
Жаратылыштын үнүнө гана көңүл бурган бардык башка колдонмолордон айырмаланып, Calm жетектелген медитацияны, уйку окуяларын, дем алуу программаларын жана мастер-класстарды сунуштайт. Тынчтыктан таба турган гиддерди алдыңкы психологдор, терапевттер жана психикалык ден-соолук боюнча эксперттер сунушташкан. Жаңы жана алдыңкы колдонуучулар үчүн жүздөгөн программалар бар жана медитация сессиялары 3 мүнөттөн 25 мүнөткө чейин созулат.
5. боштук
Эгер сиз медитацияга жардам бере турган Android колдонмосун издеп жатсаңыз, Headspace эң сонун тандоо болушу мүмкүн. Headspace - бул жетектелген медитация жана эстүүлүк ыкмаларын камтыган жогорку бааланган колдонмо. Бирок, колдонмодон максималдуу пайда алуу үчүн, анын премиум версиясын сатып алышыңыз керек. Көптөгөн пайдалуу медитация ыкмалары премиум эсептер менен гана чектелген.
6. амхырлик
Келгиле, акыл-эстүүлүк бизге эң керектүү учурда кол жетпей турганын моюнга алалы. Mindfulness колдонмосу бул көйгөйдү чечет деп ырастайт. Колдонмо концентрацияңызды жакшыртууга, тынчсызданууну жоюуга жана стрессти азайтууга жардам берет. Премиум версиясы менен Mindfulness колдонмосу 250дөн ашык жетектелген медитация ыкмаларын жана дүйнөнүн эң таасирдүү мугалимдери тарабынан окутуу курстарын сунуштайт.
7. Санвилл
Sanvello уйкусуздуктан айыктырууга жардам бере турган дагы бир мыкты Android колдонмосу. эмне экенин божомолдочу? Sanvello стресс, уйкусуздук, тынчсыздануу ж. Санвеллодо таба турган далилдер когнитивдик жүрүм-турум терапиясына негизделген.
8. Медитация жана эс алуу
Google Play тизмесине ылайык, медитация жана эс алуу сизге эң жөнөкөй жана эффективдүү медитация жана эстүүлүк ыкмаларын үйрөтүү үчүн жети гана күндү талап кылат. эмне экенин божомолдочу? Медитация жана релаксация стресстен жана тынчсыздануудан арылууга, көңүл бурууга жана жакшыраак уктоого жардам бере турган көптөгөн кеңештерге ээ.
9. Android сыяктуу уктоо
Android катары уктоо макалада саналып өткөн бардык башка колдонмолорго салыштырмалуу бир аз айырмаланат. Бул, негизинен, ден-соолукка көз салуучу колдонмо. Ал уйкуңузга көз салууга көбүрөөк көңүл бурат. Уйкуңуздун сапатын жакшыртуу үчүн, ал ошондой эле табигый үн бешик ырларын берет. Sleep as Android ошондой эле уйкуну жаздыруу, коңурук тартууну аныктоо жана коңурукка каршы башка пайдалуу функцияларды сунуштайт.
10. Runtastic жакшыраак уйку
Runtastic Sleep Better жогоруда саналып өткөн Sleep As Android колдонмосуна окшош. Runtastic Sleep Better программасынын эң сонун жагы - ал уйкуңуздун циклине көз салып, түштөрүңүздү көзөмөлдөп, уктоо адаттарын жана уйкунун үлгүсүн жакшыртат. Ал гана эмес, Runtastic Sleep Better да сизди идеалдуу убакта ойготуу үчүн акылдуу ойготкучка ээ.
Ошентип, булар уйкусуздукту же уйку көйгөйлөрүн дарылоо үчүн колдоно турган мыкты Android колдонмолору. Эгер сиз ушул сыяктуу башка колдонмолорду билсеңиз, төмөнкү комментарий кутучасында бизге кабарлаңыз. Бул макала сизге жардам берди деп үмүттөнөбүз! Досторуңуз менен да бөлүшүңүз.
