Android жана iOS телефондору үчүн салмакка көз салуу үчүн мыкты 10 колдонмо
Сиздин ден соолук сиз үчүн эң негизги байлык. Демек, адамдар ден соолугуна көбүрөөк көңүл бурушат жана алардын ден соолугуна көз салуу үчүн белгилүү колдонмолорго муктаж экендиктери анык. Бул ден-соолукка же салмакка көз салуу колдонмолору сиздин диетаңызды жана көнүгүү планыңызды чың жана дени сак болууга жардам берет. Көптөгөн адамдар фитнес максаттарынан баш тартышат жана бул колдонмолор аларга туура жолдо жардам берип, фитнес максатына жетет.
Биздин азыркы доордо, телефон башкарууا Электрондук почтадан баштап бардыгына акылдуу Өзүбүздүн эс алуу планыбыз. Колдонмолор смартфондорубуздагы нерселердин көбүн башкарат. Смартфонуңуз аркылуу салмагыңызга жана ден-соолукка байланыштуу башка факторлорго көз сала албайсыз. Эгерде сиз ден соолугуңузга көңүл бурган адам болсоңуз, анда сиз дагы текшеришиңиз керек Иштеп жаткан колдонмолор жана колдонмолор Perfection Объекттер Бул арыктоого же салмак кошууга жардам берет.
Сиздин Android жана iOS смартфонуңуз үчүн эң мыкты салмакты көзөмөлдөөчү колдонмолордун тизмеси
Бүгүн биз сизге ден соолук максаттарыңызды колдон чыгарбоо үчүн көнүгүү графигиңизди жана диетаңызды көзөмөлдөөгө жардам бере турган салмакка көз салуу үчүн эң мыкты колдонмолордун тизмесин сатып алдык:
1.) Салмагыңызды көзөмөлдөңүз
Аты айтып тургандай, бул колдонмо сизге салмагыңызды жана диетаңызды жазууга жардам берет. Профилиңизди орнотуу үчүн жашыңызды, боюңузду, салмагыңызды ж.б. киргизишиңиз керек. Колдонмо денеңиздин өлчөөлөрүн эске алуу менен BMIди өзү эсептейт. Ал ошондой эле электрондук почта аркылуу маалыматтарды экспорттоого мүмкүндүк берет.
2.) BMI يعمل иштейт
Ооба, бул колдонмо салмагын жоготуп же планга көп жардам бере алат. Негизги ден соолук маалыматыңызды берүү менен BMIңызды кол менен эсептей аласыз. Ал графиктеги бардык жазууларды көрсөтөт, бул сиздин максаттарыңызга канчалык жакын экениңизди түшүнүү үчүн абдан пайдалуу. Жалпысынан алганда, бул салмак жоготууга / прогресске көз салуу үчүн мыкты колдонмо.
3.) MyFitnessPal
Бул салмакты көзөмөлдөөчү колдонмо. Бирок, бул колдонмонун мыкты бөлүгү тамак-аш азыктарынын 11 миллиондон ашык түрлөрү менен ири тамак-аш базасы болуп саналат. Ошондой эле күнүмдүк тамактарыңыздын каталогун түзө аласыз. Кошумчалай кетсек, бул колдонмодо рецепттерди импорттоо куралы да бар, ал сиздин рецепттериңиз үчүн тамактануу маалыматын алууга мүмкүндүк берет.
4.) Менин тренер диетам
Диета ден-соолукта жана чың болушубузда маанилүү ролду ойнойт. Ошондуктан, бул колдонмо туура диетаны сактоого жардам берет. Бул диета күндөлүгү жана калория калькулятору менен келет, ал структураланган диета планын түзүүгө жардам берет. Сиз ошондой эле диета планыңыз жөнүндө эскертүүлөрдү орното аласыз.
5.) Mi Fit колдонмосу
Бул колдонмо Android жана iOS үчүн жеткиликтүү; Mi Fit колдонмосу Mi Band фитнес трекерине туташат. Бул машыгуу эскерткичтерин, аракет эскертүүлөрүн ж.б. коюуга мүмкүндүк берет. Ал чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү, чуркоо жана башка көптөгөн көнүгүүлөрдү көзөмөлдөй алат. Мындан тышкары, ал уйкуңузга жана тамыр согуңузга көз салат.
6.) Lose It. App
Lose Бул сиздин салмагыңызга, макросторуңузга жана калорияңыздын керектөөсүнө көз салган сонун салмак трекер колдонмосу. Ал күнүмдүк протеинди, углеводдорду жана майларды керектөөңүздү көзөмөлдөп, жумалык прогрессиңизди көрсөткөн графикти берет. Сиз ошондой эле социалдык медиа аккаунттарына туташып, досторуңузга да чакыра аласыз.
Андан тышкары, Lose ал максаттарыңызга жараша тамактарыңызда жаңы тамактарды жана рецепттерди сунуштайт. Жазылуу пландары $9.99дан башталат, бул, албетте, фитнес күйөрманы болсоңуз, абдан акылга сыярлык баа.
7.) Weight Watchers App
Weight Watchers колдонмосу, албетте, салмакка көз салуучу эң мыкты колдонмолордун бири. Бул көбүнчө дарыгерлер тарабынан сунушталат. Ал тамак-ашыңыз үчүн ылайыктуу тамак-аш тандоолорун жана тамактануу маалыматын сунуштайт, ошондой эле максаттарыңызга жараша туура диета карманууга жардам берет. Анын үстүнө, сиз көнүгүү, диетаны сактоо жана башка абдан кызыктуу боло турган бардык нерселер үчүн упай аласыз.
8.) Салмагын жоготуу Tracker & BMI Calculator - Right Weight
Бул колдонмо сонун болушу мүмкүн, анткени ал күнүмдүк салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Ошондой эле интегралдык BMI калькулятору бар. Сиз каалаган салмакты тандап, алга жыла аласыз. Мындан тышкары, сиз Google Fit каттоо эсебиңиз менен салмагыңыздын дайындарын шайкештештире аласыз. Ошентип, ал сиздин салмагыңызды көзөмөлдөөгө жана максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.
Жүктөө Android
9.) MyNetDiary
Арыктоо үчүн тамактануу адаттарына көп чектөөлөр талап кылынат. Бул жерде MyNetDiary кирет. Колдонмо арыктоо диетаңызга кам көрөт жана жеке тамактануу жардамчысы катары иштейт.
600000 XNUMXден ашык азык-түлүк продуктулары менен сиз эч качан ар түрдүүлүктөн түгөнбөйсүз. Мындан тышкары, бул колдонмо сизди Jawbone, Fitbit, ж.б. сыяктуу түзмөктөр менен байланыштырып турган фитнес трекерлерди колдойт. Мындан тышкары, ал жүрөктүн кагышын, холестеролду, гемоглобинди жана башкаларды көзөмөлдөөгө жардам берет.
системасы үчүн жүктөп алуу Android | Белги
10.) Диета пункту - арыктоо
Эгер сиз толугу менен арыктап жатсаңыз, анда Diet Point сиз үчүн жакшы ыкма болушу мүмкүн. 130дан ашык эффективдүү диета пландарын колдойт, ошондой эле тамактануу эскертмелери, BMI эсептегичтери жана башкалар.
Мындан тышкары, ар бир диета планына арналган азык-түлүк тизмеси бар. Ошентип, кемчиликсиз тамак даярдоо азыр болуп көрбөгөндөй оңой. Сыртыңыздагы тез жана эффективдүү өзгөрүүлөрдү көрүү үчүн макросторуңузду эң сонун тең салмактаңыз. Бул чөнтөк тренер сиздин салмак жоготуу планында маанилүү ролду ойной алат.
системасы үчүн жүктөп алуу Android
акыркы сөз
Ошентип, булар заманбап смартфон колдонуучусу үчүн эң мыкты салмакка көз салуу колдонмолорунун айрымдары болчу. Бул колдонмолордун кайсынысын орнотосуз? Төмөндө комментарий бөлүмүндө бизге айт.
