Денебизге кам көрүү ден соолукту сактоо жана жашоо сапатын жакшыртуу үчүн абдан маанилүү экени кеңири таанылган. Бирок, баары эле спорт залга баруу кызыктуу эмес, бул толугу менен түшүнүктүү. Бактыга жараша, активдүү жана ден-соолукта болууга жардам бере турган ар кандай варианттар бар. Мындай варианттардын бири биздин Android смартфондорун фитнес-трекер катары колдонуу, анткени биз аларды кайда барбайлы, өзүбүз менен алып жүрөбүз.
Магазин сунуштары Google Play Телефондорду фитнес-трекерлерге айландырууга жардам бере турган көптөгөн Android колдонмолору бар. Бул колдонмолордун көбүн жүктөп алуу акысыз болгону менен, айрымдары колдонмо аркылуу сатып алууну сунуш кылышы мүмкүн. Жеткиликтүү варианттарды изилдеп, муктаждыктарыңызга жана жеке каалоолоруңузга ылайыктуу колдонмону табуу сунушталат. Технологияны колдонуу менен фитнес максаттарыңызга жетүү мурдагыдан да ыңгайлуу болуп калды.
Android түзмөгүңүздү фитнес трекерине айландыруу үчүн мыкты колдонмолор
Эгер сиз Android түзмөгүңүздү фитнес-трекерге айландыргыңыз келсе, мен сизге бир нече пайдалуу кеңештерди берүүгө кубанычта болом. Төмөндө сиз кээ бир тизмесин таба аласыз мыкты колдонмолор Бул максатка жетүүгө жардам берет. Бул колдонмолорду колдонуу менен сиз фитнесиңиздин жүрүшүн көзөмөлдөп, максаттарыңызга жетүү үчүн жолдо кала аласыз. Андыктан, келиңиз, сиздин варианттарыңызды изилдеп көрөлү!
1. Менин фитнес досум
Эң чоң тамак-аш базасы менен (6,000,000 XNUMX XNUMXден ашык тамак-аш), бул ашыкча салмактан арылууга жардам бере турган тез жана колдонууга оңой калория эсептегич.
Бул жеген калорияңызды эсептеген эң мыкты жана эң популярдуу колдонмолордун бири. Миллиондогон колдонуучулар жана тренерлер азыр бул колдонмону колдонуп жатышат.
2. Google Fit
Колдонмо Google Inc. Анын пайдасы телефонду кармап турганда жасаган ар кандай иш-аракеттериңизди көзөмөлдөй алат. Мисалы, ал күнү бою басканыңызды, чуркаганыңызды жана башка нерселерди жасаганыңызды эсепке алат.
Ал ошондой эле чуркоо, басуу жана минүү үчүн реалдуу убакыт режимин камсыз кылат, бул сизге талаада мотивацияңызды сактоого жардам берет. Эгер сиз фитнеске көз салуу колдонмосун издеп жатсаңыз, бул сизде болушу керек колдонмо.
3. 7 мүнөттүк көнүгүү
Бул колдонмо изилдөөнүн негизинде көнүгүүлөр менен камсыз кылат Макмастер университети, Гамильтон, Онтарио, Бул сизге түрткү берүүчү виртуалдык машыктыруучу менен келет. Бул мүмкүн болушунча тез арыктагысы келгендер үчүн эң сонун колдонмо.
Бул сизге курсак булчуңдарын, көкүрөктү, сандарды жана буттарыңызды машыгууга мүмкүнчүлүк берип, күнүнө 7 мүнөттүк машыгууну камсыз кылат. Ал камтыйт бүтүндөй комплекси көнүгүүлөр, алар абдан популярдуу үчүн тез арыктоо.
4. Rankkeeper
RunKeeper - бул Android түзмөгүңүздүн бардыгын бир фитнес трекерине айландыра турган популярдуу фитнес колдонмосу. Бул колдонмо GPS колдонот (GPS) чуркооңузга, басууларыңызга жана жөө басууларыңызга көз салуу, ошондой эле жүрөктүн кагышын жана башка маанилүү көрсөткүчтөрдү көзөмөлдөө үчүн. Сиз максаттарды коюп, ийгиликке көз салып, мотивацияңызды сактап калуу үчүн жекелештирилген машыктыруу жана түшүнүктөрдү ала аласыз. RunKeeper ошондой эле башка фитнес колдонмолору жана түзмөктөрү менен шайкештештирилип, учурдагы фитнес көнүмүшүңүзгө интеграцияланууну жеңилдетет. Колдонууга оңой интерфейси жана өркүндөтүлгөн функциялары менен RunKeeper, албетте, Android түзмөгүңүздү күчтүү фитнес трекерге айлантууну кааласаңыз, ойлонууга арзыйт.
5. Денеңиздин майын текшериңиз: BMI Calculator
BMI Calculator - бул адамдарга дене салмагынын индексин (BMI) жана салмак жоготуу процессин көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан Android колдонмосу. BMI адамдын боюна жана салмагына негизделген дене майынын өлчөмү болуп саналат жана жалпы ден соолуктун жана башкаруунун көрсөткүчү катары колдонулат. салмак. Колдонмо колдонуучуларга салмагын жана боюн киргизип, андан кийин киргизилген маалыматтардын негизинде алардын BMIди эсептөөгө мүмкүндүк берет. Кошумча, BMI Calculator BMI жана салмакты башкаруу жөнүндө пайдалуу маалымат жана ресурстар менен камсыз кылат, мисалы, дени сак салмак диапазондору жана арыктоо максаттарына жетүү үчүн кеңештер. Бул колдонмону колдонуу менен колдонуучулар убакыттын өтүшү менен прогрессине көз салып, максаттарды коюп, окууга оңой болгон диаграммалар менен графиктерде өз маалыматтарын визуализациялай алышат.
6.Heavy
Hevy бул Android колдонмосу, ал өзүн эң сонун жана эң пайдалуу машыгуу трекери деп ырастайт. Колдонмону машыгууларыңызды каттоо жана убакыттын өтүшү менен аткарууңуздун толук статистикасын алуу үчүн колдонсо болот.
Ал ошондой эле спортчулардын өсүп жаткан коомчулугуна кошулуу үчүн платформаны камсыз кылат. Колдонмо пауэрлифтинг, пауэрлифтинг, олимпиадалык көнүгүүлөр, күч машыгуулары жана башкалар сыяктуу машыгуунун ар кандай түрлөрүн жаздыра алат.
Hevy ошондой эле калистеника, кардио жана HIIT сыяктуу дене салмагынын көнүгүүлөрү үчүн идеалдуу.
7. 5 миң чуркоо машыктыруучусу
Биздин далилденген C25K (Couch to 5K) программабыз көнүгүүлөрдү жаңыдан баштап жаткан тажрыйбасыз жөө күлүктөр үчүн иштелип чыккан. Пландын түзүлүшү жаңы жөө күлүктөрдүн баш тартуусуна жол бербейт жана ошол эле учурда аларды алдыга жылдырууга чакырат.
C25K иштейт, анткени ал чуркоо жана басуунун айкалышы менен башталат жана сиз толук 5K аралыкка жеткенге чейин акырындык менен күч менен туруктуулукту курат.
8. Суу эскертүүсү
Сиз күнү бою жетиштүү суу ичесизби? Жок деп айтасың деп ойлойм. Бул сиздин телефонуңузда болушу мүмкүн болгон эң мыкты колдонмо, анткени ал сизге сууну өз убагында ичүүнү эскертип, сууну ичүү адаттарыңызды байкап турат.
Бул колдонмодо сизге суу ичүүгө түрткү берген жекелештирилген чөйчөктөр бар. Ошондой эле күнү бою ичүүчү сууну баштоо жана бүтүрүү убакыттарын белгилейт. Жетиштүү суу ичүү фитнесиңизди сактоо үчүн эң жакшы, андыктан бул колдонмону телефонуңузда болушу жакшы мүмкүнчүлүк болот.
9. педометр
Педометр - кадам эсептегич колдонмо Бул күн сайын жасаган кадамдардын санын көзөмөлдөөгө жардам берген мобилдик тиркеме. Ал кыймылды аныктоо жана аны кадамдардын санына айландыруу үчүн мобилдик түзмөгүңүзгө орнотулган акселерометрди колдонот. Бул колдонмо күнүмдүк кадам максаттарын коюу жана прогрессиңизге көз салуу менен жигердүү жашоо образын сактоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Кадамдарды эсептөөдөн тышкары, ал басып өткөн аралыкты, күйгөн калориялардын санын жана физикалык жактан активдүү өткөргөн убакытты да көзөмөлдөй алат. Педометр – Step Counter App күнүмдүк активдүүлүгүн көзөмөлдөп, сергек жашоого кадам таштагысы келгендер үчүн эң сонун курал.
Колдонууга оңой. Баштоо баскычын басканда, ар дайымкыдай смартфонуңузду кармап, басып кетишиңиз керек.
10. Strava
Бул колдонуучулар сүйгөн дагы бир мыкты фитнес колдонмосу Android. Бул колдонмону фитнес күн тартибине көз салуу үчүн колдоно аласыз. Ал ошондой эле колдонуучуларга аралыкты, ылдамдыкты жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөөгө жардам берет.
Сиз ошондой эле прогресс тууралуу отчетторду досторуңуз менен бөлүшө аласыз жана аларды сергек тартипти сактоого түрткү бере аласыз.
Булар телефонуңузду фитнес трекерге айландыра турган эң мыкты Android колдонмолору. Эгерде сиз Android үчүн башка фитнес трекер колдонмолорун сунуштоону кааласаңыз, төмөнкү комментарийлерге колдонмонун атын калтырыңыз.
Колдонмолор боюнча корутунду Фитнеске көз салуу
Android түзмөгүңүздү фитнес-трекерге айландыруу үчүн эң мыкты колдонмолор жөнүндө макаланы окугандан кийин, физикалык активдүүлүгүн көзөмөлдөп, ден соолугун чыңдоону каалаган колдонуучулар үчүн көптөгөн сонун варианттар бар деген тыянакка келсек болот. Макалада көз салуу кадамдары, күйгөн калориялар, уйку режими жана ал тургай жүрөктүн кагышы сыяктуу ар кандай функцияларды сунуш кылган бир нече колдонмолор баса белгиленет. Колдонуучулар жеке каалоолорунун жана фитнес максаттарынын негизинде колдонмону тандай алышат. Жалпысынан, макала фитнес сапарын жакшыртуу үчүн Android түзмөгүн колдонууну каалагандар үчүн баалуу маалымат берет.
