15 ແອັບເສີມສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບ Android 2022 2023 (ຟຣີ/ຈ່າຍ)
ປະຈຸບັນ, ທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ຢາກມີຄວາມເໝາະສົມເພື່ອປະຕິບັດທຸກວຽກງານຢ່າງຕັ້ງໜ້າ. ມີເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຍ້ອນວ່າບາງຄົນຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາແລະບາງຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາ. ອີງຕາມແຮງຈູງໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບາງຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ gym ແລະເລີ່ມອອກແຮງງານຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຢູ່ເຮືອນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ມີຫຼາຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ແຜນການອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍແລະແຜນການບໍລິໂພກທີ່ເຫມາະສົມ ມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບ. ຄູຝຶກສອນຈະບໍ່ຢູ່ນຳເຈົ້າສະເໝີ ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ແຜນການອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ແລະກວດສອບທຸກຢ່າງ.
ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນຫາ ແລະພົບເຫັນບາງແອັບການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກ Reddit, Quora, ແລະບາງເວັບໄຊອື່ນໆ, ທີ່ຈະເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກສອນ ແລະຊ່ວຍເຈົ້າໃນການສອດຄ່ອງກັບແຜນການທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທຸກຢ່າງ.
ລາຍຊື່ແອັບເສີມກາຍຟຣີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ໃນປີ 2022 2023
1) ຂອງຂວັນ
app ສະຫນອງຄຸນນະສົມບັດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການຝຶກອົບຮົມແລະການຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບວິດີໂອການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ນີ້ເພື່ອຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, app ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂ posture ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ທ່ານສາມາດສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງໃນ app ຍ້ອນວ່າມັນສະຫນອງປື້ມບັນທຶກ inbuilt. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: bodybuilding, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ.
ດາວໂຫລດ jefit
2) Nike Training Club
Nike ເປັນເຈົ້າຂອງ app ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້; Nike ເປັນຍີ່ຫໍ້ທາງເລືອກສໍາລັບນັກກິລາເພາະວ່າມັນສະຫນອງຜະລິດຕະພັນກິລາທັງຫມົດ. ທີ່ນີ້ app ເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Nike ໂດຍການສະຫນອງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຕ່າງໆໃຫ້ກັບຜູ້ໃຊ້.
ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານສາມາດເລືອກລະດັບປານກາງເຊັ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືລະດັບປານກາງ. ຫຼັງຈາກກໍານົດລະດັບປານກາງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
ດາວໂຫລດ ສະໂມສອນຝຶກອົບຮົມ Nike
3) Freeletics ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ
ໃນປັດຈຸບັນ, app ນີ້ສະຫນອງທັງຫມົດ ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ ທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. app ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະ gym ຫຼືບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການ gym ໄດ້. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນໃດໆເພື່ອເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ມີແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບໂຄງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: bodybuilding, abs, back.
ດາວໂຫລດ ກ້າມເນື້ອ
4) BodySpace
ດຽວນີ້, ນີ້ແມ່ນແອັບອະເນກປະສົງສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເຖິງແມ່ນເປັນ app ທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍກອງປະຊຸມຊຸມຊົນອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນເພາະວ່າ, ຄຽງຄູ່ກັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນສະຫນອງການເສີມແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນ.
ເຈົ້າສາມາດຊື້ໂປຣຕີນ ແລະອາຫານເສີມໄດ້ທີ່ນີ້ຕາມແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານທີ່ນີ້ເພື່ອສືບຕໍ່.
ດາວໂຫລດ ພື້ນທີ່ຮ່າງກາຍ
5) ເຈົ້າເປັນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ
ດັ່ງທີ່ເກມແນະນຳ, ແອັບນີ້ຍັງເນັ້ນໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແທນການໄປອອກກຳລັງກາຍ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິດີໂອຕ່າງໆກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະເພື່ອເລືອກມັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມ ABS, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ແລະທ່ານສາມາດເລືອກອັນໃດອັນຫນຶ່ງຕາມຄວາມເຫມາະສົມຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າວິດີໂອທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໂມງຈັບເວລາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍານົດໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ.
ດາວໂຫລດ ເຈົ້າເປັນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ .
6) FitNotes
ການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ຂອງ app ນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງແລະກົງໄປກົງມາເພື່ອປັບປຸງການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້. app ນີ້ຈະເອົາສະຖິຕິຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ຄວາມສູງແລະນ້ໍາແລະຈະໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຊ່ວຍປະຢັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປັບແຕ່ງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ແລະທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມ.
ດາວໂຫລດ ເອກະສານປະກອບ
7) ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົ່ງເສີມ
ດັ່ງທີ່ຊື່ "ມືອາຊີບ" ແນະນໍາ, app ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ຈະນໍາທ່ານຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອອກກຳລັງກາຍບາງສ່ວນສຳລັບທຸກຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ເຊັ່ນ: ຂາ, ບ່າ, ຫຼັງ ແລະໜ້າເອິກ. ທ່ານສາມາດບັນທຶກວິດີໂອທັງໝົດແບບອອບລາຍໄດ້ ແລະທ່ານສາມາດເບິ່ງພວກມັນໄດ້ທຸກເວລາໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຜນການປະຈໍາເດືອນເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຊັ່ນແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 3 ເດືອນ.
ດາວໂຫລດ ການອອກກຳລັງກາຍ Pro Gym
8) ທີ່ເຂັ້ມແຂງ: ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍ gym
ໃນ app ນີ້, ທ່ານສາມາດປັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສາມຊຸດຂອງ push-ups ກັບສິບຊ້ໍາ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນ 4 ຊຸດຕາມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງຄິດເລກອຸ່ນເຄື່ອງຢູ່ບ່ອນນີ້, ເຊິ່ງຈະບອກເວລາພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດປັບແຕ່ງມັນໄດ້.
ດາວໂຫລດ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ
9) StrongLifts 5*5
ໃນຖານະເປັນຊື່, Stronglift ແນະນໍາ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນອີງໃສ່ພຽງແຕ່ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ມັນສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວກັບການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ລາວຈະໄດ້ຮັບຄຸນສົມບັດຕ່າງໆເຊັ່ນເຄື່ອງຈັບເວລາ ແລະປະຕິທິນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້.
ດາວໂຫລດ ແຮງຍົກ
10) PowerLifter: ບັນທຶກຂອງ Wendler
ແອັບນີ້ຖືກອອກແບບມາສຳລັບນັກສ້າງຮ່າງກາຍສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບໂຄງການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງສຸມໃສ່ການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງ app ນີ້ແມ່ນເສັ້ນສະແດງ, ເຊິ່ງຈະສະແດງເຖິງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານປະຈໍາອາທິດ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງຄິດເລກຢູ່ທີ່ນີ້, ເຊິ່ງຈະບອກທ່ານຕະຫຼອດເວລາເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ເວລາພັກຜ່ອນ.
ດາວໂຫລດ Wendler ບັນທຶກ
11) AtletIQ: ລະບົບການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນແລະຄູຝຶກນັກກິລາ
AtlertIQ ມີວິທີການທີ່ເປັນເອກະລັກໃນການສ້າງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ກໍາຫນົດເອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ທຸກຄົນສາມາດສ້າງບັນຊີຟຣີໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລືອກໂຄງການຝຶກອົບຮົມຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຈິງຈັງ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມພາກສ່ວນ, ຜູ້ເລີ່ມ, ຂັ້ນສູງ, ແລະມືອາຊີບ. ສະນັ້ນມັນມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ມາດຕະຖານການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ດາວໂຫລດ AtletIQ
12) ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ FitProSport
ຖ້າເຈົ້າຈິງຈັງກ່ຽວກັບການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ, ນີ້ແມ່ນແອັບທີ່ດີສຳລັບເຈົ້າ. app ບໍ່ໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະສະຫນອງໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາ 150 ອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານຈະບໍ່ໝົດກິດຈະກຳ ຫຼືອອກກຳລັງກາຍ.
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄໍາອະທິບາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ເຮັດຜິດແລະທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼືປັບແຕ່ງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນມີປະຕິທິນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຮັກສາວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາເລັດຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍແຍກຕ່າງຫາກໃນປະຫວັດສາດ. ຂໍ້ມູນທັງໝົດສາມາດຖືກຊິ້ງກັບຄລາວໄດ້.
ດາວໂຫລດ ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ FitProSport
13) ຈຸດອອກກຳລັງກາຍ
ຟິດເນສຍັງເປັນແອັບເສີມສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ດີສຳລັບຜູ້ໃຊ້ Android. ທ່ານສາມາດຕັ້ງໂຄງການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮືອນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມີຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ. ມີໂປລແກລມ pre-made ຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້.
Fitness Point ມີແຜນການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຢ່າງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມເປົ້າຫມາຍແລະຕົວແທນ. ຍັງມີແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຄູຝຶກມືອາຊີບ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຊື້ພວກມັນຜ່ານການຊື້ໃນແອັບ.
ດາວໂຫລດ ສູນອອກກຳລັງກາຍ
14) ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
ກຸ່ມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການພັດທະນາຮ່າງກາຍແລະການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ. ແອັບນີ້ສະແດງລາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ທຸກໆກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ພາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີຮູບພາບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ອະທິບາຍແຕ່ລະບົດຝຶກຫັດໃນຄວາມເລິກດ້ວຍຄໍາອະທິບາຍຂໍ້ຄວາມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍານົດເອງ, ການນໍາໃຊ້ຕັ້ງເວລາໃນຕົວ, ແລະຕິດຕາມການປະຕິທິນທີ່ມີຢູ່ໃນ.
ດາວໂຫລດ ອອກກຳລັງກາຍ ແລະສ້າງຮ່າງກາຍ
15) 10 ການອອກກຳລັງກາຍ
10 ຟິດເນສແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປະຫລາດໃຈກັບການບໍລິການທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນລາຄາຖືກ. ແອັບດັ່ງກ່າວມີລາຄາພຽງແຕ່ 10 ໂດລາຕໍ່ເດືອນ ແລະໃຫ້ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການ. 10 ຟິດເນສດູແລກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທົ່ວໂລກຫຼາຍແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ແອັບນີ້ຢືນຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າຄືກັບຄູຝຶກອາຊີບທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າທຸກຂັ້ນຕອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດ sync ແອັບຯພາກສ່ວນທີສາມແລະອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບ app ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ດາວໂຫລດ 10 ຟິດເນສ
