ວິທີການແກ້ໄຂເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໃນ Apple Watch ແລະ iPhone. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍປິດ loops ຂອງພວກເຮົາບາງຄັ້ງ
Apple ເຮັດໃຫ້ເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ອອກຈາກການປິດ loops ຂອງທ່ານ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທັງຫມົດຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍເຮັດແນວນັ້ນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ແລະຕ້ອງການພັກຜ່ອນ ຫຼືຕ້ອງການທ້າທາຍຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດປັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທັນທີຈາກ Apple Watch ຫຼື iPhone.
ສາມ loops Apple ໃຊ້ແມ່ນ loop ປະຕິບັດສີແດງ, loop ອອກກໍາລັງກາຍສີຂຽວ, ແລະ loop ຢືນສີຟ້າ. ເມື່ອທ່ານຕັ້ງ Apple Watch ຂອງທ່ານ, ເປົ້າໝາຍຍ້າຍຈະຖືກຕັ້ງໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນປະຊາກອນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມສູງ, ນ້ຳໜັກ, ອາຍຸ ແລະເພດ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນຕົ້ນແລະເປົ້າຫມາຍຢືນແມ່ນ 30 ນາທີແລະ 12 ຊົ່ວໂມງ, ຕາມລໍາດັບ. ຕອນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈຳກັດໃຫ້ເຈົ້າຂອງ Apple Watch, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ iOS 16, Apple ໄດ້ເຮັດໃຫ້ແອັບ Fitness ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ໃຊ້ iPhone ທັງໝົດ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ດີ, ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເປັນຈິງສໍາລັບບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຈ່າຍເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ມີກໍາລັງໃຈ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຝຶກອົບຮົມຫຼາຍ, ການປ່ຽນແປງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານສາມາດເປັນ "hack" ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍ streaks ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງ backup ຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພເມື່ອທ່ານຟື້ນຕົວ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ປັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ເໝາະສົມກັບສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ.
ຢູ່ໃນໂມງ
- ເປີດແອັບ ກິດຈະກໍາ .
- ເລື່ອນໄປຕະຫຼອດທາງແລະແຕະ ການປ່ຽນແປງເປົ້າຫມາຍ .
- ທໍາອິດທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ປ່ຽນເປົ້າຫມາຍ ການເຄື່ອນໄຫວ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການກົດປຸ່ມບວກຫຼືເຄື່ອງຫມາຍລົບໃນດ້ານໃດຫນຶ່ງຂອງຈໍານວນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວ - ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນເປົ້າຫມາຍນີ້ - ຄລິກ ຕໍ່ໄປ .
- ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນດຽວກັນ ສໍາລັບເປົ້າຫມາຍ ອອກກໍາລັງກາຍ ແລະຢືນຂຶ້ນ.
ໃນ IPHONE
- ເປີດແອັບ Fitness ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຕ້ອງຕິດຕັ້ງ iOS 16 ຢ່າງໜ້ອຍ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີ Apple Watch.
- ຄລິກທີ່ຮູບໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານໃນມຸມຂວາເທິງ.
- ກົດເຂົ້າ ການປ່ຽນແປງເປົ້າຫມາຍ .
- ທໍາອິດທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ປ່ຽນເປົ້າຫມາຍ ການເຄື່ອນໄຫວ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການກົດປຸ່ມບວກຫຼືເຄື່ອງຫມາຍລົບໃນດ້ານໃດຫນຶ່ງຂອງຈໍານວນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວ - ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນເປົ້າຫມາຍນີ້ - ຄລິກ ປ່ຽນເປົ້າຫມາຍຂອງການໂອນ .
- ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນດຽວກັນ ສໍາລັບເປົ້າຫມາຍ ອອກກໍາລັງກາຍ ແລະຢືນຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ. ວິທີການແກ້ໄຂເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໃນ Apple Watch ແລະ iPhone
ແບ່ງປັນປະສົບການແລະຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານກັບພວກເຮົາໃນພາກຄໍາເຫັນ.
