ວິທີການປ່ຽນໂທລະສັບ Android ຂອງທ່ານເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ

ວິທີການເຮັດໃຫ້ໂທລະສັບ Android ຂອງທ່ານເປັນບົບຕິດຕາມລຸດການອອກກໍາລັງກາຍ

ຫົວຂໍ້ທີ່ຖືກປົກຄຸມ ສະແດງໃຫ້ເຫັນ

ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກສະມາດໂຟນຂອງເຈົ້າທີ່ມາພ້ອມກັບເຈົ້າຢູ່ທຸກບ່ອນບໍ? ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂທລະສັບ Android ຂອງທ່ານເປັນບົບຕິດຕາມລຸດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດອີງໃສ່ການຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດ:

ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນໂທລະສັບ Android ຂອງທ່ານເປັນຄູ່ຮ່ວມງານໃນການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ນີ້ແມ່ນໂດຍການໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດ ແລະແອັບພລິເຄຊັນທີ່ມີຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍ, ງ່າຍດາຍແກ່ທ່ານໃນການຕັ້ງຄ່າໂທລະສັບຂອງທ່ານເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ, ໂດຍມີຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ແອັບຕ່າງໆຢ່າງມີປະສິດທິພາບເພື່ອວິເຄາະຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ ແລະ ກຳນົດເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ບໍ່ວ່າລະດັບການສອດຄ່ອງກັບປັດຈຸບັນຂອງທ່ານຫຼືເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບ, ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ. ມາເລີ່ມສຳຫຼວດເບິ່ງວິທີທີ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານສາມາດກາຍເປັນຄູ່ຮ່ວມກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກທຸກໆມື້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະ ຊີວິດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ການດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແລະເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ແຕ່ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກໄປອອກກຳລັງກາຍ? ເນື່ອງຈາກ Android ເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຫັນຫຼັງຈາກອອກຈາກຕຽງ, ແລະພວກເຮົາເອົາມັນໄປທຸກບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄປ, ເປັນຫຍັງບໍ່ປ່ຽນເປັນເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ?

ມີແອັບ Android ໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນ Google Play Store ທີ່ສາມາດປ່ຽນສະມາດໂຟນ Android ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໄດ້. ແອັບອອກກຳລັງກາຍສຳລັບ Android ສ່ວນໃຫຍ່ມີໃຫ້ໃຊ້ໄດ້ຟຣີ, ແຕ່ມີການຊື້ໃນແອັບທີ່ເປັນທາງເລືອກ.

ອ່ານນຳ ເປັນຫຍັງ Wi-Fi ຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄວເທົ່າທີ່ໂຄສະນາ?

ແອັບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນອຸປະກອນ Android ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ

ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນອຸປະກອນ Android ຂອງທ່ານເປັນຕົວຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າຄໍາແນະນໍານີ້ເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ແມ່ນແອັບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນອຸປະກອນ Android ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

1. MyFitnessPal

ດ້ວຍຖານຂໍ້ມູນອາຫານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ (ຫຼາຍກວ່າ 6,000,000 ອາຫານ), ມັນເປັນຕົວນັບແຄລໍລີ່ທີ່ໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນແອັບທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະຍອດນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ຄຳນວນແຄລໍຣີ່ທີ່ທ່ານໄດ້ກິນ. ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍລ້ານຄົນແລະຜູ້ຝຶກອົບຮົມ gym ກໍາລັງໃຊ້ app ນີ້ໃນປັດຈຸບັນ.

2. Google Fit

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນມາຈາກ Google Inc. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນວ່າມັນສາມາດຕິດຕາມກິດຈະກໍາໃດໆທີ່ທ່ານເຮັດໃນຂະນະທີ່ຖືໂທລະສັບ. ຕົວຢ່າງ, ມັນເກັບບັນທຶກເຈົ້າຍ່າງ, ແລ່ນ, ແລະເຮັດຫຍັງອີກຕະຫຼອດມື້.

ມັນຍັງສະຫນອງສະຖານະພາບໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການແລ່ນ, ຍ່າງແລະຂີ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈຢູ່ໃນສະຫນາມ. ນີ້ແມ່ນ app ທີ່ທ່ານຕ້ອງມີຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ app ບົບຕິດຕາມລຸດການອອກກໍາລັງກາຍ.

ອ່ານນຳ ວິທີການອ່ານຫົວຂໍ້ Twitter ງ່າຍໆຄືກັບການຕອບ blog

3. ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ການສຶກສາ ມະຫາວິທະຍາໄລ McMaster, Hamilton, Ontario, ມັນມາພ້ອມກັບຄູຝຶກ virtual ທີ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນແອັບທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ນີ້ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີຕໍ່ມື້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ຫນ້າເອິກ, ຕົ້ນຂາແລະຂາ. ມັນປະກອບດ້ວຍຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ.

4. RunKeeper

RunKeeper ເປັນ app ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກການແລ່ນເພື່ອໃຫ້ເຫມາະ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ວາງແຜນໄວ້ລ່ວງຫນ້າແລະການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດຕາມເປັນປົກກະຕິ.

ມັນບັນທຶກຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານແລະສະແດງສະຖິຕິລາຍລະອຽດ, ໄລຍະທາງທີ່ກວມເອົາ, ເວລາທີ່ປະຕິບັດເພື່ອສໍາເລັດການແລ່ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

5. ກວດເບິ່ງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ: ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI

ຫຼາຍທ່ານອາດຈະຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານເພາະວ່າມັນສາມາດຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເປີເຊັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຄາດຄະເນຈາກ BMI ໂດຍໃຊ້ສູດທີ່ໄດ້ມາຈາກ Deurenberg ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ.

6. ໜັກ

Hevy ເປັນແອັບ Android ທີ່ອ້າງວ່າເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຸດຍອດ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແອັບສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບສະຖິຕິທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາ.

ມັນຍັງສະຫນອງເວທີເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນນັກກິລາທີ່ເຕີບໃຫຍ່. ແອັບສາມາດບັນທຶກການຝຶກຊ້ອມປະເພດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຍົກພະລັງ, ການຍົກພະລັງ, ການອອກກຳລັງກາຍໂອລິມປິກ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງ ແລະອື່ນໆອີກ.

Hevy ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວເຊັ່ນ: calisthenics, cardio, ແລະ HIIT.

7. ຄູຝຶກແລ່ນ 5K

ໂປຣແກມ C25K (Couch to 5K) ທີ່ພິສູດແລ້ວຂອງພວກເຮົາແມ່ນອອກແບບມາສຳລັບນັກແລ່ນທີ່ບໍ່ມີປະສົບການທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ. ໂຄງສ້າງຂອງແຜນການປ້ອງກັນນັກແລ່ນໃຫມ່ຈາກການຍອມແພ້ແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ້າທາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.

ອ່ານນຳ ແກ້ໄຂ “ເສຍດາຍການຕັ້ງຄ່າຢຸດເຮັດວຽກ” ໃນ Android

C25K ເຮັດວຽກເນື່ອງຈາກວ່າມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງການແລ່ນແລະການຍ່າງ, ແລະຄ່ອຍໆສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຈົນກວ່າທ່ານຈະໄປເຖິງໄລຍະ 5K ເຕັມ.

8. ເຄື່ອງດື່ມເຕືອນນ້ ຳ

ເຈົ້າດື່ມນໍ້າພຽງພໍຕະຫຼອດມື້ບໍ? ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າບໍ່. ນີ້ແມ່ນແອັບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດມີຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານໄດ້ ເພາະມັນເຕືອນເຈົ້າໃຫ້ດື່ມນ້ຳໃນເວລາເໝາະສົມ ແລະ ຕິດຕາມນິໄສການດື່ມນ້ຳຂອງເຈົ້າ.

ແອັບນີ້ມີຈອກສ່ວນຕົວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະດື່ມນ້ຳ. ມັນຍັງກໍານົດເວລາເລີ່ມຕົ້ນແລະເວລາສິ້ນສຸດສໍາລັບການດື່ມນ້ໍາຕະຫຼອດມື້. ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນການມີ app ນີ້ຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

9. Pedometer

pedometer ບັນທຶກຈໍານວນຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດແລະສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນ, ພ້ອມກັບຈໍານວນຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານເຜົາໄຫມ້, ໄລຍະທາງ, ເວລາຍ່າງ, ແລະຄວາມໄວຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.

ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ເມື່ອທ່ານກົດປຸ່ມເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຄວນຈັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຄືກັບທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ສະເຫມີແລະຍ່າງຫນີ.

10. Strava

ນີ້ແມ່ນແອັບຟິດເນສທີ່ດີທີ່ສຸດອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຜູ້ໃຊ້ Android ມັກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ app ນີ້ເພື່ອຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຕິດຕາມໄລຍະທາງ, ຄວາມໄວແລະແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງປັນບົດລາຍງານຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັກສາປົກກະຕິສຸຂະພາບ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແອັບ Android ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດປ່ຽນໂທລະສັບຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແນະນໍາກິດຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆສໍາລັບ Android, ກະລຸນາອອກຊື່ app ໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.