ໃຊ້ແອັບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເອົາຊະນະການນອນໄມ່ຫລັບ!
ໃນໂລກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ເຮົາມັກລືມເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມ. ມີຄໍາເກົ່າແກ່ - ສຸຂະພາບແມ່ນຄວາມຮັ່ງມີ, ແລະມັນມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີ, ທ່ານບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ການຂາດການນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍເວລາໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າການນອນຫຼັບເປັນປົກກະຕິແລະດີແມ່ນກຸນແຈທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີໃນທຸກລະດັບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອຸປະກອນທີ່ປ່ອຍແສງສີຟ້າເຊັ່ນ: ໂທລະສັບສະຫຼາດ ແລະຄອມພິວເຕີສາມາດລົບກວນຄຸນນະພາບການນອນຂອງພວກເຮົາ, ແລະເມື່ອເວລາຜ່ານໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບໄດ້.
ເນື່ອງຈາກສະມາດໂຟນໃນປັດຈຸບັນຊ່ວຍພວກເຮົາໃນເກືອບທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ບາງແອັບຯສາມາດປິ່ນປົວບັນຫາການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືການນອນຫລັບ. ມີແອັບ Android ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນ Google Play Store ທີ່ສາມາດແກ້ໄຂທຸກບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ.
10 ແອັບທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບຈິດໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ Android ເພື່ອເອົາຊະນະ insomnia
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະແບ່ງປັນບາງກິດ Android ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຕິດຕາມຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແອັບຯເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ.
1. ນອນ
ຄວາມກົດດັນສາມາດເຂົ້າໄປໃນວິທີການດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ລົບກວນຄວາມສະຫງົບທາງຈິດໃຈແລະການນອນຫລັບ. Sleepa ເປັນແອັບ Android ທີ່ອ້າງວ່າປັບປຸງການນອນ ຫຼື ການຜ່ອນຄາຍຂອງທ່ານ. ແອັບດັ່ງກ່າວໃຊ້ເທັກໂນໂລຍີສຽງເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງເຈົ້າ ຫຼືເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບ. ມັນມີການເກັບກໍາຂໍ້ມູນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງສຽງ HD ຈາກປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນຝົນ, ສຽງທໍາມະຊາດ, ສຽງເມືອງ, ສຽງສີຂາວ, ແລະອື່ນໆ. ສຽງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຖືກບອກວ່າເປັນສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໂດຍກົງ.
2. ສຽງນອນ
ດີ, ອີງຕາມລາຍຊື່ Google Play Store, Sleep Sounds ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການນອນໄມ່ຫລັບໄດ້ດ້ວຍສຽງທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ທັງໝົດຫຼາຍກວ່າ 12 ສຽງ. ສຽງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການນອນທີ່ດີກວ່າໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແອັບຯຍັງມີເຄື່ອງຈັບເວລາ, ດັ່ງນັ້ນແອັບຯຈະປິດອັດຕະໂນມັດ.
3. ອາລົມ - ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ
ຖ້າຫາກທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນ, Mood – ສຽງຜ່ອນຄາຍອາດຈະເປັນ app ທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ່ານ. ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບອາລົມ – ສຽງຜ່ອນຄາຍແມ່ນວ່າມັນສາມາດເອົາຊະນະການນອນໄມ່ຫລັບແລະ tinnitus, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແອັບນອນອື່ນໆທັງໝົດ, Mood – Relaxing Sounds ໃຫ້ສຽງຜ່ອນຄາຍຕ່າງໆ ແບ່ງອອກເປັນສະພາບແວດລ້ອມຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດປະສົມສຽງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປັບແຕ່ງ.
4. Calm
ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບຯອື່ນໆທັງໝົດ, ເຊິ່ງເນັ້ນໃສ່ແຕ່ສຽງຂອງທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ, Calm ສະເໜີການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ, ເລື່ອງການນອນ, ໂຄງການການຫາຍໃຈ ແລະຫ້ອງຮຽນຕົ້ນສະບັບ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍນັກຈິດຕະສາດຊັ້ນນໍາ, ນັກບໍາບັດ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ມີຫລາຍຮ້ອຍໂຄງການສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ໃຫມ່ແລະກ້າວຫນ້າ, ແລະກອງປະຊຸມສະມາທິຕັ້ງແຕ່ 3 ຫາ 25 ນາທີ.
5. ສ່ວນຫົວ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແອັບຯ Android ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນັ່ງສະມາທິໄດ້, Headspace ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບ. Headspace ເປັນແອັບທີ່ໄດ້ຮັບຄະແນນສູງທີ່ປະກອບດ້ວຍເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິ ແລະສະຕິປັນຍາທີ່ແນະນຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກແອັບຯ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ເວີຊັນທີ່ນິຍົມຂອງມັນ. ເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຖືກຈໍາກັດຢູ່ໃນບັນຊີທີ່ນິຍົມເທົ່ານັ້ນ.
6. ຈິດໃຈ
ຂໍໃຫ້ຍອມຮັບວ່າການສະຕິມັກຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແອັບ Mindfulness ອ້າງວ່າແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ແອັບສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຈົ້າ, ບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ດ້ວຍສະບັບທີ່ນິຍົມ, ແອັບ Mindfulness ສະເໜີໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 250 ເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິ ແລະຫຼັກສູດການຝຶກສະມາທິໂດຍຄູສອນທີ່ມີອິດທິພົນທີ່ສຸດໃນໂລກ.
7. ຊານວິລ
Sanvello ເປັນແອັບ Android ທີ່ດີທີ່ສຸດອີກອັນໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາອາການນອນໄມ່ຫລັບໄດ້. ເດົາຫຍັງ? Sanvello ສະເໜີການຝຶກສະມາທິ ແລະເຄື່ອງມືຫຼາຍຢ່າງເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະອື່ນໆ. ຫຼັກຖານທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ Sanvello ແມ່ນອີງໃສ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາມັນສະຫມອງ.
8. ການນັ່ງສະມາທິແລະຜ່ອນຄາຍ
ອີງຕາມບັນຊີລາຍການຫຼິ້ນຂອງ Google, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍໃຊ້ເວລາພຽງ XNUMX ມື້ເພື່ອສອນວິທີຝຶກສະມາທິ ແລະສະຕິປັນຍາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເດົາຫຍັງ? ການນັ່ງສະມາທິແລະການຜ່ອນຄາຍມີຂໍ້ຄຶດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດແລະຄວາມກັງວົນ, ສຸມໃສ່ແລະນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
9. ນອນຄືກັບ Android
ນອນເປັນ Android ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບກິດອື່ນໆທັງຫມົດທີ່ລະບຸໄວ້ໃນບົດຄວາມ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນເປັນແອັບຕິດຕາມສຸຂະພາບທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ມັນສຸມໃສ່ການຕິດຕາມຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ, ມັນຍັງໃຫ້ສຽງຂັບຮ້ອງແບບທຳມະຊາດ. Sleep as Android ຍັງໃຫ້ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆເຊັ່ນ: ການບັນທຶກການນອນ, ການກວດຫາສຽງ snoring ແລະຕ້ານການນອນກົນ.
10. Runtastic ນອນດີກວ່າ
Runtastic Sleep Better ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບແອັບ Sleep As Android, ເຊິ່ງມີລາຍຊື່ຂ້າງເທິງ. ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບ Runtastic Sleep Better ແມ່ນວ່າມັນສາມາດຕິດຕາມວົງຈອນການນອນຂອງເຈົ້າ, ຕິດຕາມຄວາມຝັນ, ແລະປັບປຸງນິໄສການນອນແລະຮູບແບບການນອນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ Runtastic Sleep Better ຍັງມີໂມງປຸກອັດສະລິຍະເພື່ອປຸກທ່ານໃນເວລາທີ່ສົມບູນແບບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແອັບຯ Android ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືການນອນຫລັບ. ຖ້າຫາກທ່ານຮູ້ຈັກກິດອື່ນໆເຊັ່ນນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ໃນປ່ອງຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້! ກະລຸນາແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ.
