Top 10 ແອັບຕິດຕາມນ້ຳໜັກສຳລັບໂທລະສັບ Android ແລະ iOS
ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແມ່ນຄວາມຮັ່ງມີທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າປະຊາຊົນມັກຈະສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະຕ້ອງການບາງແອັບຯເພື່ອຊ່ວຍຕິດຕາມສະພາບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແອັບຕິດຕາມສຸຂະພາບ ຫຼື ນ້ຳໜັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາອາຫານ ແລະ ແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ຫຼາຍຄົນມັກຫຼົງທາງອອກຈາກເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ແອັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ໃນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່ ຂອງພວກເຮົາ, Hatphen ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມا ສະຫລາດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກອີເມວ ການວາງແຜນການພັກຜ່ອນຂອງພວກເຮົາເອງ ແລະແມ້ກະທັ້ງ. ແອັບຈັດການສິ່ງຕ່າງໆສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນສະມາດໂຟນຂອງພວກເຮົາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະປັດໃຈອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີສະຕິສຸຂະພາບ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງອອກ ແລ່ນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ ຄວາມສົມບູນແບບ ວັດຖຸ ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງແອັບຯຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໂທລະສັບສະຫຼາດ Android ແລະ iOS ຂອງທ່ານ
ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຊື້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກິດການຕິດຕາມນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍແລະຕາຕະລາງການອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ພາດເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ:
1.) ຕິດຕາມກວດການ້ໍາຂອງທ່ານ
ດັ່ງທີ່ຊື່ແນະນໍາ, app ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາບັນທຶກຂອງນ້ໍາແລະອາຫານຂອງທ່ານ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີເພື່ອເຮັດແມ່ນໃສ່ອາຍຸສູງສຸດ, ນ້ໍາ, ແລະອື່ນໆຂອງທ່ານເພື່ອຕັ້ງຄ່າຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ. app ຄິດໄລ່ BMI ຕົວຂອງມັນເອງ, ຄໍານຶງເຖິງການວັດແທກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດສົ່ງອອກຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຜ່ານອີເມລ໌.
2.) BMI ເຮັດວຽກ
ດີ, ແອັບນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນແຜນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼືເພີ່ມຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງໂດຍການສະຫນອງຂໍ້ມູນສຸຂະພາບພື້ນຖານຂອງທ່ານ. ມັນສະແດງລາຍການທັງຫມົດໃນຕາຕະລາງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ໃກ້ກັບເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ມັນເປັນ app ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາ / ເພີ່ມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
3.) MyFitnessPal
ນີ້ແມ່ນແອັບຕິດຕາມນ້ຳໜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ app ນີ້ແມ່ນຖານຂໍ້ມູນອາຫານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມີຫຼາຍກວ່າ 11 ລ້ານອາຫານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງລາຍການອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, app ນີ້ຍັງມີຕົວນໍາເຂົ້າສູດໃນຕົວ, ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານໂພຊະນາການສໍາລັບສູດຂອງທ່ານ.
4.) ຄູຝຶກອາຫານຂອງຂ້ອຍ
ອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະເຫມາະ. ເພາະສະນັ້ນ, app ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນມາພ້ອມກັບ diary ອາຫານແລະເຄື່ອງຄິດເລກແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສ້າງແຜນການອາຫານທີ່ມີການຈັດຕັ້ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດການເຕືອນກ່ຽວກັບແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ.
5.) ແອັບ Mi Fit
app ນີ້ແມ່ນມີສໍາລັບ Android ແລະ iOS; ແອັບ Mi Fit ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງ Mi Band. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ການແຈ້ງເຕືອນກິດຈະກໍາ, ແລະອື່ນໆ. ມັນສາມາດຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: treadmill, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍ, ແລ່ນ, ແລະອື່ນໆອີກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດຕິດຕາມການນອນແລະ ກຳ ມະຈອນຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
6.) Lose It app
Lose ມັນເປັນ app ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກ, ມະຫາພາກ, ແລະການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ. ມັນຕິດຕາມການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ເສັ້ນສະແດງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມກ້າວຫນ້າປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບບັນຊີສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງທ່ານແລະທ້າທາຍຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Lose ມັນຍັງຈະແນະນໍາອາຫານແລະສູດໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ແຜນການສະໝັກໃຊ້ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ $9.99, ເຊິ່ງເປັນລາຄາທີ່ເໝາະສົມຫຼາຍຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍແນ່ນອນ.
7.) ແອັບ Weight Watchers
Weight Watchers ແມ່ນແນ່ນອນຫນຶ່ງໃນກິດຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນມັກຈະຖືກແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍເຊັ່ນກັນ. ມັນແນະນໍາທາງເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະຂໍ້ມູນໂພຊະນາການສໍາລັບອາຫານຂອງທ່ານແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບຈຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກອອກ, ການຮັກສາອາຫານ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ.
8.) ເຄື່ອງຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະເຄື່ອງຄິດເລກ BMI – ນ້ຳໜັກທີ່ຖືກຕ້ອງ
app ນີ້ສາມາດເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມນ້ໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງມີເຄື່ອງຄິດເລກ BMI ປະສົມປະສານ. ທ່ານສາມາດກໍານົດນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະກ້າວໄປສູ່ຄວາມກ້າວຫນ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດ sync ຂໍ້ມູນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານກັບບັນຊີ Google Fit ຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ດາວໂຫລດ Android
9.) MyNetDiary
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຂໍ້ຈໍາກັດຫຼາຍກ່ຽວກັບນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ MyNetDiary ເຂົ້າມາ. ແອັບຈະເບິ່ງແຍງອາຫານການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດວຽກເປັນຜູ້ຊ່ວຍໂພຊະນາການສ່ວນຕົວ.
ດ້ວຍຫຼາຍກວ່າ 600000 ຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ທ່ານຈະບໍ່ຂາດຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແອັບນີ້ຮອງຮັບເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບອຸປະກອນຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: Jawbone, Fitbit, ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, cholesterol, hemoglobin ແລະອື່ນໆອີກ.
ດາວໂຫຼດສໍາລັບລະບົບ Android | iOS
10.) ຈຸດອາຫານ – ຫຼຸດນໍ້າໜັກ
ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງແທ້ຈິງ, Diet Point ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄປສໍາລັບທ່ານໃນເວລານັ້ນ. ຮອງຮັບ 130+ ແຜນອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບພ້ອມກັບການແຈ້ງເຕືອນອາຫານ, ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI, ແລະອື່ນໆອີກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີລາຍການອາຫານສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບແຕ່ລະແຜນການອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຮັດອາຫານທີ່ສົມບູນແບບໃນປັດຈຸບັນແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ເຄີຍ. ດຸ່ນດ່ຽງມະຫາພາກຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນເພື່ອເບິ່ງການປ່ຽນແປງທີ່ໄວ, ມີປະສິດທິພາບໃນຕົວເລກຂອງທ່ານ. ຄູຝຶກກະເປົ໋ານີ້ສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.
ດາວໂຫຼດສໍາລັບລະບົບ Android
ຄໍາສຸດທ້າຍ
ດັ່ງນັ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງກິດຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດທີ່ທັນສະໄຫມ. ເຈົ້າຈະຕິດຕັ້ງແອັບໃດເຫຼົ່ານີ້? ບອກພວກເຮົາໃນສ່ວນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.
