Kā pielāgot fitnesa mērķus Apple Watch un iPhone. Mums visiem dažreiz ir vajadzīga neliela palīdzība, lai aizvērtu savas cilpas
Apple izdara lielu darījumu, aizverot jūsu cilpas, taču dažreiz mums visiem ir vajadzīga neliela palīdzība, lai to paveiktu. Neatkarīgi no tā, vai esat ievainots un jums ir nepieciešama brīvdiena vai vēlaties izaicināt sevi, varat pielāgot savus fitnesa mērķus tieši no Apple Watch vai iPhone.
Trīs Apple izmantotās cilpas ir sarkanā darbības cilpa, zaļā vingrinājumu cilpa un zilā stāvēšanas cilpa. Kad iestatāt savu Apple Watch, pārvietošanās mērķis tiek automātiski iestatīts, pamatojoties uz jūsu demogrāfiskajiem datiem, piemēram, augumu, svaru, vecumu un dzimumu. Noklusējuma vingrinājumu un stāvēšanas mērķi ir attiecīgi 30 minūtes un 12 stundas. Šīs epizodes bija pieejamas tikai Apple Watch īpašniekiem, taču, sākot ar iOS 16, Apple padarīja Fitness lietotni pieejamu visiem iPhone lietotājiem.
Tie ir labi mērķi, taču tie var nebūt reāli jūsu fitnesa ceļojumam. Ja esat iesācējs, ir vērts izvirzīt sasniedzamus mērķus, lai saglabātu motivāciju. Tikmēr, ja esat cilvēks, kurš daudz trenējas, mērķu maiņa var būt "uzlauzts", lai izvairītos no sēriju zaudēšanas, kad esat slims, vai palīdzētu jums droši izveidot rezerves kopiju, kad esat atveseļojies. Jebkurā gadījumā pielāgojiet savus mērķus, lai tie atbilstu jūsu dzīvesveidam.
Lūk, kā sākt darbu.
uz pulksteņa
- Atveriet lietotni Aktivitāte .
- Ritiniet līdz galam un pieskarieties mainīt mērķus .
- Vispirms jums tiks lūgts mainīt mērķi kustība . To var izdarīt, nospiežot plusa vai mīnusa zīmi abās mērķa numura pusēs. Kad esat pabeidzis vai ja nevēlaties mainīt šo mērķi, noklikšķiniet uz Nākamais .
- Atkārtojiet tās pašas darbības par mērķiem vingrinājums un piecelties.
uz IPHONE
- Tālrunī atveriet lietotni Fitness. Ja jums nav Apple Watch, jums ir jābūt instalētai vismaz iOS 16.
- Noklikšķiniet uz sava profila attēla augšējā labajā stūrī.
- Klikšķiniet uz mainīt mērķus .
- Vispirms jums tiks lūgts mainīt mērķi kustība . To var izdarīt, nospiežot plusa vai mīnusa zīmi abās mērķa numura pusēs. Kad esat pabeidzis vai ja nevēlaties mainīt šo mērķi, noklikšķiniet uz Mainiet pārsūtīšanas mērķi .
- Atkārtojiet tās pašas darbības par mērķiem vingrinājums un piecelties.
Šis ir mūsu raksts, par kuru mēs runājām. Kā rediģēt fitnesa mērķus Apple Watch un iPhone
Dalieties savā pieredzē un ieteikumos ar mums komentāru sadaļā.
