Izmantojiet šīs lietotnes, lai pārvarētu bezmiegu!
Šajā aizņemtajā pasaulē mēs bieži aizmirstam pienācīgi rūpēties par savu veselību. Ir vecs teiciens – veselība ir bagātība, un tas nozīmē daudz. Bez labas veselības jūs pat nevarat izbaudīt to, kas jums jau ir jūsu rokās. Pareiza miega trūkums var izraisīt daudzas veselības problēmas un sabojāt jūsu nākamo dienu.
Nav šaubu, ka regulārs un mierīgs miegs ir atslēga uz labu pašsajūtu visos līmeņos. Tomēr ierīces, kas izstaro zilu gaismu, piemēram, viedtālruņi un datori, var traucēt mūsu miega kvalitāti un laika gaitā izraisīt bezmiegu.
Tā kā mūsdienās viedtālruņi mums palīdz gandrīz visos mūsu dzīves aspektos, dažas lietotnes var izārstēt bezmiegu vai miega problēmas. Google Play veikalā ir pieejams plašs Android lietotņu klāsts, kas var novērst visas ar miegu saistītās problēmas.
10 labākās prātu nomierinošas lietotnes Android ierīcēm, lai pārvarētu bezmiegu
Šajā rakstā mēs dalīsimies ar dažām no labākajām Android lietotnēm, kas var izsekot jūsu miega modeļiem, lai palīdzētu jums atpūsties. Ne tikai tas, bet arī šīs lietotnes var palīdzēt ātrāk aizmigt. Tātad, pārbaudīsim.
1. Gulēt
Stress var traucēt dzīvot jūsu dzīvē, traucējot garīgo mieru un miegu. Sleepa ir Android lietotne, kas apgalvo, ka uzlabo miegu vai relaksāciju. Lietotne izmanto skaņas tehnoloģijas, lai uzlabotu jūsu miega kvalitāti vai ārstētu bezmiegu. Tajā ir lieliska HD skaņu kolekcija no dažādām kategorijām, piemēram, lietus, dabas skaņas, pilsētas skaņas, baltais troksnis utt. Visas šīs skaņas ir ļoti nomierinošas, kas tieši uzlabo miega kvalitāti.
2. miega skaņas
Saskaņā ar Google Play veikala sarakstu miega skaņas var palīdzēt ierobežot bezmiegu, izmantojot vairāk nekā 12 pilnībā pielāgojamas dabiskās skaņas. Skaņas ir augstas kvalitātes un nodrošinās jums labāku miegu bez traucējumiem. Ne tikai tas, bet arī lietotnei ir taimeris, tāpēc lietotne automātiski izslēdzas.
3. Noskaņojums – relaksējošas skaņas
Ja jums ir problēmas ar miegu, Mood — Relaxing Sounds varētu būt jums piemērotākā lietotne. Mood — Relaxing Sounds lieliskā lieta ir tā, ka tā var pārvarēt bezmiegu un troksni ausīs, mazināt stresu un pārvarēt trauksmi. Tāpat kā visas pārējās miega lietotnes, Mood – Relaxing Sounds nodrošina dažādas relaksējošas skaņas, kas sadalītas dažādās vidēs. Varat sajaukt visas šīs skaņas, lai izveidotu pielāgotu melodiju.
4. Nomierināties
Atšķirībā no visām citām lietotnēm, kas koncentrējas tikai uz dabas skaņām, Calm piedāvā vadītas meditācijas, miega stāstus, elpošanas programmas un meistarklases. Rokasgrāmatas, kuras atradīsit vietnē Calm, ir ieteikuši vadošie psihologi, terapeiti un garīgās veselības eksperti. Ir simtiem programmu jauniem un pieredzējušiem lietotājiem, un meditācijas sesijas ilgst no 3 līdz 25 minūtēm.
5. telpu
Ja meklējat Android lietotni, kas var palīdzēt meditēt, Headspace varētu būt ideāls risinājums. Headspace ir augsti novērtēta lietotne, kas satur vadītas meditācijas un apzinātības metodes. Tomēr, lai maksimāli izmantotu lietotni, jums ir jāiegādājas tās premium versija. Daudzas noderīgas meditācijas metodes tika izmantotas tikai premium kontiem.
6. Domā Savādāk
Atzīsim, ka apzinātība bieži vien ir nepieejama, kad mums tas visvairāk nepieciešams. Lietotne Mindfulness apgalvo, ka atrisina šo problēmu. Lietotne var palīdzēt uzlabot jūsu koncentrēšanos, mazināt trauksmi un mazināt stresu. Izmantojot premium versiju, lietotne Mindfulness piedāvā vairāk nekā 250 vadītas meditācijas metodes un apmācību kursus, ko veic pasaules ietekmīgākie skolotāji.
7. Sanvila
Sanvello ir vēl viena labākā Android lietotne, kas var palīdzēt izārstēt bezmiegu. Uzmini kas? Sanvello piedāvā daudz vadītu meditāciju un rīku, lai risinātu dažādus veselības stāvokļus, piemēram, stresu, bezmiegu, trauksmi utt. Pierādījumi, ko atradīsit Sanvello, ir balstīti uz kognitīvās uzvedības terapiju.
8. Meditācija un relaksācija
Saskaņā ar Google Play sarakstu, meditācijai un relaksācijai nepieciešamas tikai septiņas dienas, lai iemācītu jums visvienkāršākās un efektīvākās meditācijas un apzinātības metodes. Uzmini kas? Meditācijai un relaksācijai ir daudz norādes, kas var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, koncentrēties un labāk gulēt.
9. Guli kā Android
Sleep as Android nedaudz atšķiras no visām pārējām rakstā uzskaitītajām lietotnēm. Būtībā tā ir veselības izsekošanas lietotne, kas seko jūsu vispārējai veselībai. Tas vairāk koncentrējas uz jūsu miega modeļu izsekošanu. Lai uzlabotu miega kvalitāti, tas nodrošina arī dabiskas skaņas šūpuļdziesmas. Sleep as Android piedāvā arī citas noderīgas funkcijas, piemēram, miega ierakstīšanu, krākšanas noteikšanu un krākšanas novēršanu.
10. Runtastic gulēt labāk
Runtastic Sleep Better ir līdzīgs iepriekš norādītajai lietotnei Sleep As Android. Runtastic Sleep Better lieliskā iezīme ir tā, ka tā var izsekot jūsu miega ciklam, pārraudzīt sapņus un uzlabot gulētiešanas paradumus un miega modeļus. Ne tikai tas, bet arī Runtastic Sleep Better ir arī viedais modinātājs, lai jūs pamodinātu īstajā laikā.
Tātad šīs ir labākās Android lietotnes, kuras varat izmantot bezmiega vai miega problēmu ārstēšanai. Ja zināt par citām līdzīgām lietotnēm, informējiet mūs tālāk esošajā komentāru lodziņā. Cerams, ka šis raksts jums palīdzēja! Lūdzu, dalieties arī ar saviem draugiem.
