Lai palielinātu uzmanību uz uzlabotu veselības izsekošanu, Apple ir ieviesis divas svarīgas funkcijas iOS 15 . Papildus vairākām jaunām izmaiņām, tostarp veselības koplietošanai, ir arī jauna funkcija ar nosaukumu Stabilitātes pastaiga. Staigāšanas stabilitātes funkcija ir izstrādāta, lai izsekotu kritiena briesmām, lai jūs varētu izvairīties no nāvējošiem kritieniem. Tātad, ja jūs interesē staigāšanas stabilitātes funkcijas izmantošana savā iPhone tālrunī, tālāk ir norādīts, kā iestatīt pastaigu stabilitātes paziņojumus un izsekot kritiena draudiem.
Iešanas stabilitātes funkcijas iestatīšana un izmantošana iPhone tālrunī (2022)
Lai sāktu, vispirms iegūsim plašu izpratni par staigāšanas stabilitāti un to, kāpēc tas var būt savlaicīgi veikts šāviens rokā pret kritienu risku.
Kāda ir pastaigas stabilitāte operētājsistēmā iOS 15?
Vienkārši sakot, ilgāka iešanas stabilitāte Novērtējot savu stabilitāti pastaigas laikā . Staigāšanas stabilitāte ir apgriezti proporcionāla kritiena riskam; Ja tas samazinās, risks palielinās. Lai gan tas nav drošs rādītājs par to, cik liela ir iespēja nokrist jebkurā brīdī, tas sniedz labāku priekšstatu par jūsu kritiena risku nākamajos 12 mēnešos. Lai gan Apple Watch jau var noteikt kritienus, staigāšanas stabilitāte ir preventīvs pasākums tādā pašā veidā.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem vairāk nekā 37.3 miljoni kritienu ir nopietni un katru gadu ir nepieciešama medicīniska palīdzība. Tiek lēsts, ka katru gadu no kritieniem mirst 684000 60 cilvēku. Tas vairāk attiecas uz pieaugušajiem, kas vecāki par XNUMX gadiem. Nav pārsteidzoši, ka kritieni ir otrs lielākais netīšu nāves cēlonis pasaulē.
Šie skaitļi joprojām parāda, cik svarīgi ir ārstēt kritienus un izstrādāt praktiskus profilakses pasākumus, kas var samazināt letālus kritienus. Attiecībā uz šo konkrēto piezīmi ir lieliski redzēt Apple slavējamos centienus palīdzēt iPhone lietotājiem labāk izprast kritienu briesmas un veikt ļoti nepieciešamos pasākumus, lai novērstu nāvējošus kritienus, pirms nav par vēlu.
Kā iPhone aprēķina jūsu stabilitāti ejot?
iPhone izmanto svarīgus veselības un fitnesa datus, tostarp jūsu datus Soļa garums, dubultā atbalsta laiks, pastaigas ātrums, و simetrijas pastaigas dati Lai aprēķinātu staigāšanas stabilitāti. Lai nodrošinātu netraucētu gaitas stabilitātes izsekošanu, iPhone ir aprīkots tā, lai automātiski reģistrētu jūsu gaitas stabilitāti, kad to nēsājat kabatā vai šūpulī.
Tas nozīmē, ka jums nav nepieciešams Apple Watch, lai izsekotu staigāšanas stabilitātei. Funkcija izmanto iPhone sensorus, lai izsekotu un izmērītu jūsu līdzsvaru, stabilitāti un koordināciju.
Ņemiet vērā, ka lietotne Health veic pastaigas stabilitātes mērījumus septiņu dienu laikā. Lai jūs būtu pilnībā informēts un palīdzētu izvairīties no nāvējošiem kritieniem, lietotne Health nosūta jums paziņojumus, ja jūsu staigāšanas stabilitāte ir pārāk zema vai pārāk zema. Ja tas paliek zems, jūs saņemsit brīdinājumu ik pēc trim mēnešiem.
Kādi ir stabilitātes līmeņi pastaigas laikā?
Lai labāk izprastu, Apple ir iedalījis staigāšanas stabilitāti trīs līmeņos – labi, zems un ļoti zems.
- Labi: Tas nozīmē, ka jūsu stabilitāte ejot ir laba. Vissvarīgākais ir tas, ka jums nav jāuztraucas par paaugstinātu kritiena risku — vismaz nākamos XNUMX mēnešus.
- Zems: Ja jūsu staigāšanas neatlaidība ir sasniegusi zemu līmeni, jums vajadzētu strādāt kopā ātrāk nekā vēlāk. Citiem vārdiem sakot, tā ir skaidra brīdinājuma zīme, ka nākamo 12 mēnešu laikā jūs riskējat nokrist.
- ļoti zems: Ja jūsu iešanas stabilitāte šķērso "pārāk zemu" atzīmi, ir pienācis laiks sākt uzlabot savu spēku un līdzsvaru. Jebkura kavēšanās šajā sakarā var kaitēt jūsu dzīvībai.
Ja jūs domājat, kā uzlabot pastaigu stabilitāti, vingrinājumi var palīdzēt palielināt spēku un uzlabot līdzsvaru. Krēsli kāpšanai, riteņbraukšanai, dejošanai, darbam ar pretestības joslām, atspiešanās, pietupieni un pietupieni var ievērojami uzlabot spēku un elastību.
Iestatiet funkciju Steady Walk operētājsistēmā iOS 15 iPhone tālrunī
- Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Health. Pēc tam apakšā noklikšķiniet uz cilnes Pārlūkot un atlasiet opciju Navigācija.
2. Tagad ritiniet uz leju, lai atrastu opciju Staigāšana. Pēc tam noklikšķiniet uz Sagatavot ".
3. Ekrānā Walk Notifications pieskarieties Next.
4. Apstipriniet savus datus. nepieciešama lietotne Veselība Izmantojiet tādu informāciju kā dzimums, dzimšanas datums, svars un augums, lai novērtētu staigāšanas stabilitātes līmeni. Jūs varat ievadīt informāciju, noklikšķinot uz katras sadaļas. Kad tas ir izdarīts, noklikšķiniet uz Tālāk, lai turpinātu.
5. Lietotnē tiks parādīta informācija par jūsu iešanas stabilitātes līmeni. Noklikšķiniet uz Tālāk, lai turpinātu.
6. Pēc tam noklikšķiniet uz “Atskaņot”, lai saņemtu paziņojumus par vienmērīgu iešanu.
7. Visbeidzot, jūs saņemsiet apstiprinājumu, ka jūsu vienmērīgās pastaigas paziņojumi tagad ir ieslēgti. Vienkārši pieskarieties Gatavs, un viss.
Pārbaudiet staigāšanas stabilitāti, izmantojot iPhone
Kad tālrunī esat iestatījis pastaigu stabilitātes funkciju, varat to izsekot, tāpat kā soļus, miegu un daudz ko citu. Tālāk ir norādīts, kā rīkoties.
- Dodieties uz lietotni Health un pieskarieties opcijai Pārlūkot.
- Tagad dodieties uz sadaļu Navigācija un pieskarieties vienumam “Staigāšanas stabilitāte”
- Šeit varēsiet redzēt savus pastaigu stabilitātes datus.
Ja vēlaties izvairīties no šīm darbībām un skatīt datus tieši no lietojumprogrammas sākumlapas, varat to vienkārši pievienot izlasei. Lūk, kā to izdarīt:
- Kad esat sasniedzis iešanas stabilitātes sadaļu, veicot iepriekš norādītās darbības, ritiniet mazliet uz leju.
- Noklikšķiniet uz "Pievienot izlasei". Tagad šī funkcija kļūs par daļu no kopsavilkuma sākumlapā, lai atvieglotu piekļuvi.
Atkārtoti sakot, jūs saņemsit paziņojumu, ja jūsu iešanas stabilitātes līmenis būtiski mainīsies.
Izmantojiet staigāšanas stabilitātes priekšrocības, lai novērstu nāvējošus kritienus
Šeit jūs esat! Šādi savā iPhone tālrunī varat iestatīt un izmantot pilnīgi jauno pastaigu stabilitātes funkciju iOS 15 . Kā veselību apzinošs cilvēks esmu patiesi priecīgs redzēt šo izcilo ieguvumu veselībai. Un es esmu pārliecināts, ka lielākā daļa cilvēku, kuriem patīk veselība un fitness, arī to novērtēs.
Starp citu, ko jūs domājat par iešanas stabilitāti? Vai tas jums ir izrādījies noderīgs?
