15 Fampiharana Fanatanjahantena tsara indrindra ho an'ny Android 2022 2023 (maimaim-poana / karama)
Amin'izao fotoana izao, ny tsirairay dia maniry ny ho salama tsara mba hanatanterahana ny asany rehetra. Misy tanjona ara-batana samihafa satria ny sasany te-hihena ary ny sasany te-hitombo. Araka ny antony samihafa, ny sasany dia niditra tao amin'ny gym ary nanomboka niasa tao an-trano mba hanatratrarana ny tanjony ara-batana. Saingy tsy hanampy anao hahatratra ny tanjonao ny fanaovana fanatanjahan-tena na ao an-trano fotsiny.
Misy anton-javatra maro toy ny Drafitra fihinanana sy fanazaran-tena isan-karazany ary drafitra fanjifana mety Ilaina ny manatratra tanjona ara-batana. Tsy ho afaka miaraka aminao foana ny mpanazatra iray hanampy anao amin'ireo fanazaran-tena rehetra ireo, ny drafitry ny sakafo araka ny tokony ho izy ary hanamarina ny zava-drehetra.
Eto izahay dia nikaroka sy nahita ny sasany amin'ireo fampiharana bodybuilding tsara indrindra avy amin'ny Reddit, Quora, ary tranokala hafa, izay ho mpanazatra ary hanampy anao amin'ny fahasalamana miaraka amin'ny drafitra mety amin'ny zava-drehetra.
Lisitry ny Fampiharana Bodybuilding maimaim-poana tsara indrindra tsy maintsy ampiasainao amin'ny 2022 2023
1) Fanomezana
Ny fampiharana dia manome endri-javatra maro izay hanampy anao amin'ny fampiofanana sy fanaraha-maso ny fahasalamanao. Afaka mahazo horonan-tsary fanatanjahan-tena maro ianao eto mba hampiofanana ny vatanao. Ankoatra izany, ny fampiharana dia hanampy anao hanitsy ny vatanao mandritra ny fanatanjahan-tena.
Azonao atao ny mamorona drafitra fanazaran-tena manokana ao amin'ny rindranasa satria manome kahie anatiny. Eto ianao dia hahazo programa fanatanjahan-tena isan-karazany toy ny fananganana vatana, fampihenana lanja, sns mba hahatratrarana ny tanjonao.
DOWNLOAD jefit
2) Nike Training Club
Nike no tompon'ny fampiharana araka ny fantatsika rehetra; Ny Nike no marika safidin'ny atleta satria manolotra ny vokatra ara-panatanjahantena rehetra. Eto ny fampiharana dia miasa toy ny Nike amin'ny fanomezana programa fanofanana isan-karazany ho an'ny mpampiasa.
Ny ampahany tsara indrindra dia azonao atao ny misafidy ambaratonga antonony toy ny beginner na intermediate. Aorian'ny famaritana ny haavon'ny antonony dia azonao atao ny manao fanatanjahan-tena mifanaraka amin'izany.
DOWNLOAD Nike Training Club
3) Freeletics lanja vatana
Ankehitriny, ity app ity dia manome ny rehetra Drafitr'asa izay ataonao ao an-tranonao. Ity fampiharana ity dia natao ho an'ny olona tsy afaka manao gym na tsy manam-potoana hanaovana gym. Eto ianao dia hahazo drafitra sy fanazaran-tena samihafa, izay azonao atao ao an-tranonao.
Tsy ilaina ny fitaovana hanaovana ny fanazaran-tena. Misy drafitra fanazaran-tena samihafa ho an'ny programa samihafa toy ny bodybuilding, abs, back.
DOWNLOAD freeletics
4) BodySpace
Ankehitriny, ity dia fampiharana multipurpose ho an'ny mpankafy fanatanjahan-tena. Izy io aza dia raisina ho fampiharana tsara indrindra amin'ny forum vondrom-piarahamonina ara-batana. Tsy mitovy amin'ny hafa izy io satria, miaraka amin'ny drafitra fanazaran-tena, dia manome fanampin-tsakafo sy proteinina ilaina.
Azonao atao ny mividy proteinina sy fanampin-tsakafo eto araka ny drafitra fanazaran-tenanao. Ankoatra izany, azonao atao ny mametraka ny fandaharam-potoananao isan'andro eto hanohizana.
DOWNLOAD BodySpace
5) Ianao no gym anao manokana
Araka ny soso-kevitry ny lalao dia mifantoka amin'ny fanazaran-tena ao an-trano ihany koa ity fampiharana ity fa tsy mankany amin'ny gym. Hahazo horonan-tsary isan-karazany momba ny fanazaran-tena ianao amin'ny fanazaran-tena manokana hifidianana azy. Ohatra, raha te hampiofana ABS ianao dia homena fanazaran-tena maromaro, ary azonao atao ny misafidy ny iray amin'izy ireo araka izay mety aminao. Ny tsara indrindra dia maimaim-poana ny horonan-tsary rehetra. Hahazo ny fameram-potoana eto ianao hanatanterahana ny fanazaran-tena nomena amin'ny fotoana iray.
DOWNLOAD Ianao no gym anao manokana .
6) FitNotes
Ny interface interface an'ity app ity dia mazava sy mahitsy mba hanatsarana ny fifandraisan'ny mpampiasa. Ity fampiharana ity dia haka ny antontan'isao, izany hoe ny haavony sy ny lanjany ary hanome anao fanazaran-tena mifanaraka amin'izany, izay ampahany tsara indrindra. Afaka misafidy fanazaran-tena samihafa ianao ary tehirizo ao amin'ny fandaharam-potoananao. Azonao atao ihany koa ny manamboatra ny drafitry ny fanazaran-tena eto ary azonao atao ny manaraka azy.
DOWNLOAD fitnotes
7) Fanazaran-tena Pro Gym
Araka ny soso-kevitry ny anarana hoe "Matihanina", ny fampiharana dia misy ny fanazaran-tena rehetra hitondrana anao manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny manam-pahaizana. Hahazo fanazaran-tena ampahany ho an'ny rehetra eto ianao toy ny tongotra, soroka, lamosina ary tratra. Afaka mitahiry ny horonan-tsary rehetra an-tserasera ianao ary afaka mijery azy ireo amin'ny fotoana rehetra tsy misy fifandraisana Internet. Ny endri-javatra tsara indrindra dia ny hahazoanao drafitra isam-bolana, toy ny drafitra fanazaran-tena 3 volana.
DOWNLOAD Fanatanjahan-tena Pro Gym
8) Matanjaka: firaketana fanatanjahan-tena amin'ny gym
Amin'ity fampiharana ity dia azonao atao ny manamboatra drafitra fanazaran-tena toy ny hoe omena tosika telo miaraka amin'ny famerimberenana folo ianao, azonao atao ny manova azy ireo ho seta 4 araka ny fahaizanao. Hahazo kajy fanafanana ianao eto, izay hilaza aminao ny fotoana fialan-tsasatrao aorian'ny fanazaran-tena. Azonao atao mihitsy aza ny manao azy io.
DOWNLOAD Strong
9) StrongLifts 5*5
Araka ny soso-kevitry ny Stronglift, ny fampiharana dia mifototra amin'ny fampitomboana ny herinao fotsiny. Izy io dia manome ireo fanazaran-tena izay mifantoka amin'ny fampitomboana hery. Hahazo ireo endri-javatra isan-karazany toa ny fameram-potoana sy ny kalandrie izy eto mba hanaraha-maso ny fandrosoanao isan'andro.
DOWNLOAD StrongLift
10) PowerLifter: Wendler's Record
Ny fampiharana dia natao ho an'ny bodybuilders amin'ny fanazaran-tena mafy. Eto ianao dia hahazo programa fampiakarana lanja, izay mifantoka amin'ny bodybuilding. Ny endri-javatra miavaka amin'ity fampiharana ity dia ny grafika, izay maneho ny fandrosoanao isan-kerinandro.
Azonao atao koa ny manamboatra ny fanazaran-tena mifanaraka aminao. Ho fanampin'izay, hahazo kajy eto ianao, izay hilaza aminao ny fotoana rehetra, toy ny fanatanjahan-tena, ny fotoana fialan-tsasatra.
DOWNLOAD Wendler log
11) AtletIQ: Rafitra fanofanana manokana sy mpanazatra ara-panatanjahantena
AtlertIQ dia manana fomba fiasa tsy manam-paharoa amin'ny famoronana programa fanofanana manokana hanampiana anao hahatratra ny tanjonao haingana sy mahomby kokoa. Na iza na iza dia afaka mamorona kaonty maimaim-poana mora foana, ary avy eo ampidiro ny angona ilaina.
Aorian'izay dia afaka misafidy programa fanofanana araka izay tianao ianao ary manomboka miofana matotra. Mizara telo ny programa, Beginner, Advanced, ary Professional. Noho izany dia manana ny zavatra rehetra ilainao izy mba hahatratrarana ny fenitry ny fahasalamanao.
DOWNLOAD AtletIQ
12) FitProSport mpanazatra ara-batana
Raha matotra momba ny bodybuilding ianao dia fampiharana tsara ho anao ity. Ny fampiharana dia tsy mangataka angon-drakitra manokana, ary manolotra fanazaran-tena mihoatra ny 150. Tsy ho lany hetsika na fanazaran-tena mihitsy ianao.
Asehony mihitsy aza ny famaritana sy ny animation isaky ny fanazaran-tena, mba tsy hanao fahadisoana sy handratra ny tenanao. Azonao atao ny manampy na manamboatra ny drafitry ny fanazaran-tena araka izay tianao. Manana kalandrie fanazaran-tena mihitsy aza izy io mba hitazonana ny fahazaranao. Azonao atao ny mitahiry fanazaran-tena vita na fanazaran-tena misaraka amin'ny tantara. Ny angona rehetra dia azo ampifandraisina amin'ny rahona ihany koa.
DOWNLOAD FitProSport mpanazatra ara-batana
13) Fitness Point
Fitness dia fampiharana bodybuilding tsara ho an'ny mpampiasa android. Afaka manangana programa fanofanana manokana ho an'ny gym na tranonao ianao. Betsaka ny fanazaran-tena azo isafidianana. Betsaka ny programa efa vita izay azonao ampiasaina.
Fitness Point dia manana drafitra fanofanana maromaro. Azonao atao ihany koa ny miditra vondrona kendrena sy solontena. Misy ihany koa ny drafitra fanazaran-tena noforonin'ny mpampiofana matihanina, saingy mila mividy azy ireo amin'ny fividianana in-app ianao.
DOWNLOAD Foibe ara-batana
14) Fitness sy bodybuilding
Vondrona matihanina amin'ny fampivoarana ny vatana sy ny bodybuilding mba hanome torolalana feno momba ny bodybuilding. Ity fampiharana ity dia mitanisa ny fanazaran-tena rehetra izay nahavoa ny hozatra rehetra tao amin'ny vatanao. Noho izany, ny tanjon'izy ireo farany dia ny hanampy anao hahatratra vokatra tsara ao anatin'ny fotoana fohy.
Ankoatr'izay, manana sary tonga lafatra izy io izay manazava ny fanazaran-tena tsirairay amin'ny alàlan'ny famaritana lahatsoratra. Azonao atao ihany koa ny mamorona drafitra fanazaran-tena manokana, mampiasa ny fameram-potoana namboarina, ary manaraka ny kalandrie namboarina.
DOWNLOAD Fitness sy bodybuilding
15) 10 Fitness
10 Azo antoka fa hampitolagaga anao amin'ny serivisy mampientanentana amin'ny vidiny mirary ianao. Ny app dia mitentina $10 isam-bolana ary manolotra izay rehetra mety ilainao. 10 Ny Fitness dia mikarakara ny fanaonao isan'andro ary manampy anao hahatratra ny tanjonao manokana. Ambonin'ny zava-drehetra, mamela anao hiatrika fanamby eran-tany maro izy io ary mamporisika anao mandritra ny dianao.
Ity fampiharana ity dia mijoro eo anilanao tahaka ny mpanazatra matihanina rehetra manampy anao amin'ny dingana rehetra. Ho fanampin'izay, azonao atao ny mampifanaraka ny fampiharana an'ny antoko fahatelo sy ny fitaovana ara-batana miaraka amin'ny fampiharana ho an'ny fanazaran-tena mahomby kokoa.
DOWNLOAD 10 Fitness
