Ny asa isan'andro sy ny asa mahazatra dia miteraka adin-tsaina ambony, indrindra ho an'ny olona miasa fotoana be miaraka amin'ny fahazarana isan'andro sy ny fomba fiasa maharitra izay tsy miova be.
Apps hiatrehana ny adin-tsaina sy ny fihenjanana
Toy ny asan'ny mpamorona, injeniera, dokotera, psikology ary asa hafa izay manana fahazarana isan'andro izay tsy miova amin'ny lafiny iray. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hanasongadina ny fampiharana novolavolain'ny programmer izay mandray anjara sy manampy amin'ny fandraisana anjara amin'ny lafiny iray amin'ny fiainana, dia ny adin-tsaina vokatry ny asa mahazatra.
Ireto manaraka ireto, ry mpamaky malala, no fampiharana tsara indrindra hiatrehana ny adin-tsaina sy ny fihenjanana vokatry ny fahazarana miasa:
-
Calm. app
Ny Calm dia natao indrindra hanampiana ny olona na ny mpampiasa hanakana ny feo rehetra avoaka manodidina azy ary tsy hifantoka afa-tsy amin'ny fofonaina sy ny fahatoniana tanteraka. Ny tanjon'ny Calm dia ny hanafoana ny fanelingelenana sy ny adin-tsaina mba hahazoana hevitra ary hahita ny lalanao amin'ny fitoniana sy ny fiadanana. Amin'ny alalan'ity teknika ity, ry mpamaky malala, dia ho afaka hanadio ny sainao koa ianao ary hahita fihatsarana.
Ny Calm dia manana endrika tsotra sy kanto izay azon'ny rehetra ampiasaina izay tsy miteraka zavatra be dia be hanakorontana na hankaleo anao. Izany dia ahafahanao manararaotra ireo endri-javatra rehetra omen'ny Calm anao hiatrehana ny adin-tsaina sy ny havizanana.
-
Pacifica .app
Ny app Pacifica dia tonga miaraka amin'ny endrika tena tsara sy ergonomic izay mikendry ihany koa ny hampihenana ny adin-tsaina ateraky ny raharaha amin'ny fiainana andavanandro, na manao asa ianao na zavatra hafa amin'ny fanao andavanandro, ity fampiharana ity dia natao sy natao manokana ho anao.
Izy io dia manana endri-panaraha-maso ny fihetseham-po amin'ny alàlan'ny fampidiranao ny fihetseham-ponao. Ny fampiharana dia mitahiry firaketana miaraka amin'ny fitaovana fialan-tsasatra sy fanairana sasany amin'ny endrika lesona maro hampitony ny hozatra ary koa miaina lalina.
Eo ny fanavaozam-baovao ataontsika isan'andro mba hanampiana antsika hanao fiovana sy hanao dingana hanatratrarana tanjona irina sy fiainana tsaratsara kokoa. Ao anatin'ilay fampiharana dia misy mpanara-maso ara-pahasalamana izay mahita ny fahazaran-dratsy mahatonga anao adin-tsaina sy tebiteby amin'ny asanao na amin'ny fiainana andavanandro amin'ny ankapobeny.
Download izany: Android iTunes
-
Headspace App
Ity dia fampiharana famoronana tsara tarehy noforonin'ny mpamorona ho an'ny olon-dehibe miaraka amin'ny interface izay tena mitovy amin'ny kilalao ho an'ny ankizy 😀 . Aza manahy, izany no mampiavaka ny fampiharana fa tsy mitovy sy mety amin'ny sokajin-taona rehetra, ary ny mpampiasa dia vonona ny handoa ho takalon'ny fahazoana ny endri-javatra feno izay tena ilaina amin'ny fandresena ny adin-tsaina sy ny adin-tsaina vokatry ny fiainana andavanandro na ny fahazarana. ny asantsika andavanandro.
Ny vokatra dia misongadina voajanahary ao amin'ny App Store ary tian'ny mpampiasa maro amin'ny sokajin-taona rehetra fa amin'ny ankapobeny dia nomanina ho an'ny olon-dehibe hanatsara ny fiainany sy handresy ny adin-tsaina sy ny harerahana amin'ny asa.
Download izany: Android iTunes
Famaranana 🧘♂️
Amin'ny fametrahana fampiharana hiatrehana ny adin-tsaina sy ny fihenjanana dia hampitsahatra ny sainao ianao ary hahavokatra amin'ny asanao, ary tsy ho variana ianao. Handalo dingana iray amin'ny fiainanao ianao ary hivoatra amin'ny fiainana tsara kokoa. Tsy maintsy mametraka fampiharana ianao miady amin'ny adin-tsaina sy ny tension.Inona no andrasanao ry malala, andramo. Ireto misy rindranasa 3 hiadiana amin'ny adin-tsaina sy fihenjanana. Andramo izy ireo mandra-pahatonga anao ho tianao ny fampiharana manokana iray ary ampiasao izany.
