15 Nga Taumahi Whakapai tinana mo te Android 2022 2023 (Koreutu / Utu)
I enei wa, e hiahia ana nga tangata katoa ki te pai kia kaha ki te kawe i a raatau mahi katoa. He rereke nga whainga whakapakari tinana i te mea e pirangi ana etahi ki te whakaheke taumaha ko etahi e pirangi ana kia piki te taumaha. E ai ki nga kaupapa rereke, kua kuhu etahi ki te whare omaoma, kua timata ki te mahi i te kainga kia tutuki ai o raatau kaupapa whakapakari tinana. Engari ko te mahi noa i roto i te whare takaro, i te kaainga ranei e kore e awhina i a koe ki te whakatutuki i to whainga.
He maha nga ahuatanga penei Nga momo mahere kai me te korikori tinana me te mahere kai tika E tika ana ki te whakatutuki i nga whaainga whakapakari tinana. Karekau he kaiako e watea ana ki a koe ki te awhina i a koe ki enei mahi katoa, nga mahere kai tika, me te tirotiro i nga mea katoa.
I konei i rapua e matou, i kitea etahi o nga tono hanga tinana pai mai i Reddit, Quora, me etahi atu waahi, ka mahi hei kaiako me te awhina i a koe ki te whakapakari tinana me te mahere tika mo nga mea katoa.
Rarangi o nga Taumahi Whakapai tinana Koreutu Pai Me Whakamahia e koe i te 2022 2023
1) Koha
He maha nga ahuatanga o te taupānga hei awhina i a koe ki te whakangungu me te aro turuki i to tinana. Ka taea e koe te tiki he maha nga riipene whakaata i konei hei whakangungu i to tinana. I tua atu, ka awhina te taupānga ki a koe ki te whakatika i to tuunga tinana i te wa e mahi ana koe.
Ka taea e koe te hanga i a koe ake mahere korikori i roto i te taupānga na te mea e whakarato ana i tetahi pukatuhi whakauru. I konei ka whiwhi koe i nga kaupapa whakangungu rereke penei i te whakapakari tinana, te whakaheke taumaha, me etahi atu hei whakatutuki i to whainga whakapakari tinana.
Tangohia jefit
2) Karapu Whakangungu Nike
No Nike te taupānga e mohio ana tatou katoa; Ko Nike te tohu tohu mo nga kaitakaro na te mea ka tukuna e ia nga hua hakinakina katoa. I konei ka mahi te taupānga me te Nike ma te whakarato i nga momo kaupapa whakangungu ki nga kaiwhakamahi.
Ko te mea pai ka taea e koe te kowhiri i tetahi taumata takawaenga penei i te timatanga, i te takawaenga ranei. I muri i to whakatau i to taumata takawaenga, ka taea e koe te whakakorikori.
Tangohia Karapu whakangungu Nike
3) Freeletics te taumaha tinana
Na, tenei taupānga whakarato katoa Mahere whakangungu ka mahia e koe i to kainga. Ko tenei taupānga mo te hunga karekau e kaha ki te utu i te whare takaro, karekau ranei he taima mo te whare takaro. I konei ka whiwhi koe i nga mahere whakangungu rereke me nga mahi whakangungu, ka taea e koe te mahi i to kaainga.
Karekau he taputapu hei mahi i nga mahi. He rereke nga mahere whakangungu mo nga kaupapa rereke penei i te hanga tinana, puku, tuara.
Tangohia Mutu
4) Mokowā Tinana
Inaianei, he taupānga maha tenei mo te hunga kaingākau tinana. Ka kiia ko te taupānga pai rawa atu na te huinga hapori whakapakari tinana. He rereke mai i etahi atu na te mea, me nga mahere whakangungu, ka whakaratohia he taapiri me nga pūmua e tika ana.
Ka taea e koe te hoko pūmua me nga taapiri i konei kia rite ki to mahere whakangungu. I tua atu, ka taea e koe te whakarite i to waarangi o ia ra ki konei kia haere tonu.
Tangohia Mokowā Tinana
5) Ko koe to whare takaro
E ai ki te keemu, ka aro ano tenei taupānga ki nga mahi whakangungu ki te kainga, kaua ki te haere ki te whare takaro. Ka whiwhi koe i nga momo riipene whakaata mo te korikori i roto i tetahi mahi hei whiriwhiri. Hei tauira, ki te hiahia koe ki te whakangungu i te ABS, ka whakawhiwhia koe ki nga mahi maha, a ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi o enei i runga i to ahua. Ko te mea pai ko nga ataata katoa he kore utu. Ka whiwhi koe i te taima ki konei ki te mahi i nga mahi i te waa kua whakaritea.
Tangohia Ko koe to ake whare takaro .
6) FitNotes
Ko te atanga kaiwhakamahi o tenei taupānga he maamaa, he maamaa hoki hei whakapai ake i te taunekeneke a te kaiwhakamahi. Ma tenei taupānga e tango i o tatauranga, ara te teitei me te taumaha ka whakawhiwhia koe ki nga mahi whakangungu, koinei te waahanga pai rawa atu. Ka taea e koe te kowhiri i nga mahi rereke ka penapena ki to waarangi. Ka taea hoki e koe te whakarite i to mahere whakangungu i konei ka taea e koe te whai.
Tangohia Nga korero pai
7) Mahi Whakaakomanga Pro
E ai ki te ingoa "Ngaio", kei roto i te taupānga nga mahi katoa hei kawe i a koe mai i te timatanga ki te tohunga. Ka whiwhi koe i tetahi mahi whakangungu mo te katoa o konei penei i te waewae, nga pakihiwi, te tuara me te uma. Ka taea e koe te tiaki i nga riipene ataata katoa ki te tuimotu ka taea e koe te maataki i nga wa katoa kaore he hononga ipurangi. Ko te mea pai ka whiwhi koe i nga mahere o ia marama, penei i te mahere whakangungu 3-marama.
Tangohia Pro Dym Workout
8) Kaha: rekoata korikori omaoma
I roto i tenei taupānga, ka taea e koe te whakarite i tetahi mahere korikori penei mehemea ka tukuna koe kia toru nga huinga pana-ake me nga tukurua tekau, ka taea e koe te huri ki nga huinga 4 i runga i to kaha. Ka whiwhi koe i te tatau whakamahana i konei, e whakaatu ana i to wa okiokinga i muri i to mahi whakangungu. Ka taea e koe te whakarite.
Tangohia kaha
9) Whakanuia Kaha 5*5
Ko te ingoa, e kii ana a Stronglift, ko te tono kei runga noa i te whakanui ake i to kaha. E whakarato ana i nga mahi e aro nui ana ki te whakapiki kaha. Ka whiwhi ia i nga momo ahuatanga penei i te matama me te maramataka ki konei hei whai i to ahunga whakamua i ia ra.
Tangohia Whakamatau
10) PowerLifter: Wendler's Record
Kua hoahoatia te taupānga mo te hunga hanga tinana mo o raatau whakangungu kaha. I konei ka whiwhi koe i tetahi kaupapa hiki taumaha, e aro ana ki te whakapakari tinana. Ko te ahuatanga motuhake o tenei taupānga ko te kauwhata, ka tohu i to ahunga whakamua ia wiki.
Ka taea hoki e koe te whakarite i o mahi whakangungu kia rite ki a koe. I tua atu, ka whiwhi koe i te tatauranga i konei, ka korero ki a koe i nga wa katoa, penei i te korikori tinana, te wa okiokinga.
Tangohia Wendler Rangitaki
11) AtletIQ: Pūnaha Whakangungu Whaiaro me te Kaiwhakangungu Athletic
He huarahi ahurei to AtlertIQ ki te hanga kaupapa whakangungu kua whakaritea hei awhina i a koe ki te whakatutuki tere me te pai ake o to whainga. Ka taea e te tangata te hanga i tetahi kaute kore utu, katahi ka uru ki o raatau raraunga e tika ana.
I muri i tera, ka taea e koe te kowhiri i tetahi kaupapa whakangungu kia rite ki to hiahia ka tiimata ki te whakangungu. Kua wehea nga kaupapa ki nga wahanga e toru, ko te timatanga, ko te matatau, me te ngaio. Na kei a ia nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakatutuki i o paerewa tinana.
Tangohia AtletIQ
12) kaiwhakangungu whakapakari tinana FitProSport
Mena kei te whakaaro nui koe ki te hanga tinana, he taupānga pai tenei mo koe. Kaore te taupānga e tono mo nga raraunga whaiaro, ka nui ake i te 150 nga mahi whakangungu. E kore koe e pau i nga ngohe, i nga mahi whakangungu.
Ka whakaatuhia he whakaahuatanga me te whakakorikori o ia mahi, kia kore koe e pohehe me te mamae i a koe ano. Ka taea e koe te taapiri, te whakarite ranei i to mahere whakangungu ki to hiahia. He maramataka whakangungu hei pupuri i o mahi. Ka taea e koe te penapena i tetahi mahi kua oti, i tetahi mahi motuhake ranei i roto i te hitori. Ka taea hoki te tukutahia nga raraunga katoa ki te kapua.
Tangohia kaiwhakangungu whakapakari tinana FitProSport
13) Tohu Whakaora
Ko te whakapakari tinana he taupānga whakapakari tinana pai mo nga kaiwhakamahi phi. Ka taea e koe te whakarite kaupapa whakangungu whaiaro mo to whare takaro, kaainga ranei. He maha nga mahi whakangungu hei whiriwhiri. He maha nga kaupapa i hangaia i mua ka taea e koe te whakamahi.
He maha nga mahere whakangungu a Fitness Point. Ka taea hoki e koe te uru atu ki nga roopu me nga kanohi. He mahere whakangungu ano i hangaia e nga kaiwhakangungu ngaio, engari me hoko e koe ma te hoko-a-taupānga.
Tangohia Pokapū whakapakari tinana
14) Te whakapakari tinana me te whakapakari tinana
He roopu o nga tohunga e whakawhanake ana i te tinana me te hanga tinana ki te whakarato i te tino aratohu mo te hanga tinana. Ka whakarārangihia e tenei taupānga nga mahi whakangungu katoa kua pa ki nga uaua katoa o to tinana. No reira, ko ta raatau kaupapa matua ko te awhina i a koe ki te whakatutuki i nga hua pai i roto i te wa poto.
I tua atu, he whakaahua tino pai e whakamarama ana i ia mahi me te whakamaarama tuhinga. Ka taea hoki e koe te hanga mahere whakangungu ritenga, te whakamahi i te taima kua oti te hanga, me te whai i te maramataka hanga-i roto.
Tangohia Te whakapakari tinana me te whakapakari tinana
15) 10 Te whakapakari tinana
10 Ka tino miharo koe ki te whakapakari tinana me ana ratonga whakaihiihi i te utu iti. $10 noa te utu o te taupānga mo ia marama me te tuku i nga mea katoa e hiahia ana koe. 10 Ko te whakapakari tinana ka tiaki i o mahi o ia ra, ka awhina ia koe ki te whakatutuki i o whaainga whaiaro. I runga ake i nga mea katoa, ka taea e koe te pa ki nga wero o te ao me te akiaki i a koe puta noa i to haerenga.
Ko tenei taupānga e tu ana ki a koe pera i nga kaiako ngaio e awhina ana i a koe i ia hikoinga. I tua atu, ka taea e koe te tukutahi i nga tono tuatoru me nga taputapu whakapakari tinana me te taupānga mo nga mahi whakangungu ake.
Tangohia 10 whakapakari tinana
