9 Nga Taumahi Mataima HIIT Pai mo te Android me te iPhone
Kua rongonui nga hakinakina i nga tau tata nei, a he tino pai te whakangungu kaainga mo nga taangata katoa.
Ko ia tangata i whakatau ki te takaro hakinakina mo tona hauora, ka taea te mahi me te kore he kaiwhakangungu whaiaro me te whakamahi noa i nga kaha o tona tinana. Me tohu ko te nuinga o nga whakangungu o te kaainga ka uru ki nga momo mahi mo te tinana katoa, Tabata me te tikanga, HIIT. Mo nga mahi whakangungu i te kainga, ka taea e koe te tirotiro 9 tino pai mo nga mahi whakangungu mo te Android me te iPhone
Ko te HIIT he mahi tino kaha, ko te mea nui ko te whakamahi i nga kaha o to tinana. Ka taea e koe te whakapai ake i to mahi tinana i roto i te wa poto, te tahu ngako, me te pai ki te wa poto.
Ko te mea motuhake me mahi koe i etahi mahi mo etahi wa, ka whai i te wa okiokinga poto. Engari kaore koe e peke me te waea i to ringa i nga wa katoa i te wa whakangungu! I tenei keehi, ka awhina koe i nga tono motuhake. I kitea e matou mo koe e 9 nga tono matawā HIIT kore utu mo nga taputapu Android me iOS.
Wā Wā na Dreamspark
Kei te rapu koe i tetahi tono me te atanga ngawari? I roto i tenei take, whakarongo ki te Wā Wā. He tino ngawari tenei taima ki te whakamahi a ka maioha koe ki tana hoahoa i to mahi whakangungu tuatahi.
Ina timata koe i te matawā, ka whakaatuhia e te Matama Waa ki runga i to mata tetahi tae me nga tau maha ka kitea e koe i tawhiti. He pai te mahi mo te whakangungu ara iahiko, mo nga mahi HIIT, mo nga kaimekemeke i nga wa whawhai, mo Tabata hoki.
I roto i te taupānga, ka taea e koe te penapena i o tautuhinga wa me te huri tere i waenga i a raatau. He mea tika kia mohio koe karekau he taapiri mahi me nga ratonga korekore - Ko te Waa Waa ka hoatu ki a koe nga mea i tangohia e koe.
Matamata Tabata mo HIIT na te Matakite Maamaa
Ko te Tabata Timer mo te HIIT he ngawari me te ngahau ki te whakamahi taupānga ka taea e koe te whakamahi i o mahi hakinakina. Kei konei koe ki te whakatika i nga waahi o te wa i a koe e whakangungu ana kia rite ki o hiahia.
Ma te taunoa, he waahi tukurua matarohia te taupānga - 20 hēkona o te mahi me te 10 hēkona o te okiokinga, he rite tonu ki te nuinga o nga huinga whakangungu Tabata. Ka taea e koe te whakatika i a koe i nga wa katoa, me te maha o nga huringa me mahi koe.
Tabata Timer mo HIIT ka whakaatu i te maha nui ki te mata, e tohu ana i te wa e toe ana. I roto i te taupānga, ka taea hoki e koe te whai i to raarangi whakangungu me te whakarite puoro motuhake hei papamuri mo to mahi whakangungu.
Tabata Timer: HIIT Wā Wā Wā Mahi nā Eugene Cherfan
Ki te kore koe e mahara tonu he aha nga mahi hei mahi i muri mai i te HIIT, ka hiahia koe ki te taima matatau. Ka taea e tenei tono te awhina i a koe mena ka hiahia koe ki te taapiri i tetahi whakamaarama mo nga mahi whakangungu ki te waa paerewa.
Ma te Tabata Timer ka taea e koe te whakarite i to wa me to waahi, te taapiri i nga whakaahua, i nga topenga pakiwaituhi ranei ki te taima, me te taapiri i te whakamaarama mo to mahi.
Ka taea e Tabata Timer te rere ki te papamuri, ka tukuna nga korero mo te taviri wa hei panui - he pai ki te whakamahi koe i etahi atu taupānga hei taapiri atu ki te taima. Whakamahia te taupānga ehara i te kaainga anake engari i roto i te wharenui - katahi ka taea e koe te whakamahi i te metronome me etahi atu waahanga.
Tikiake mai i te toa taupānga Tikiake mai i a Google Play
Timer SmartWOD - WOD Timer mo nga Mahi HIIT
He ataahua, he huatau hoki a SmartWOD Timer, he taupānga whai hua mo te whakangungu mahi. I roto i te atanga moni, ka tonohia koe ki te whiriwhiri i te momo mahi e hiahia ana koe - mo te Time, Tabata, EMOM, AMRAP ranei.
Ko te mata nui, ka taea te panui me nga tau kanapa i runga i te papamuri pouri ka whakamohio tonu koe ki te roa e hiahia ana koe ki te parakatihi. Ano, ma te SmartWOD Timer koe e tautoko me nga oro whakahihiko kia kore koe e mutu.
Ka taea e te taupānga te tatau te maha o nga rauna kua mahia e koe me te maha o nga rauna e toe ana. Ka tukuna ano e nga kaihanga tetahi atu tono hei awhina i a koe ki te hanga mahere mo te whakangungu HIIT, kia rite ki o hiahia. I te taha o te taha, ka mahi pai enei taupānga e rua.
Tikiake mai i te toa taupānga Tikiake mai i a Google Play
Hekona - Wā Wā mō HIIT & Tabata
Ko te mea whakamiharo, i roto i enei tono, he maha nga wa ka tohua e nga kaitakaro nga ratonga pai me te kino rawa atu. Ko nga hēkona e mohiotia ana ko tetahi o nga taima pai rawa atu mo nga whakangungu o te waa o te kaha rereke, me te mea i taunakihia e nga kaiwhakaako maha.
Mena kei te whakaaro koe ki te hoko i tetahi taupānga i muri i te whakamatautau, ko te Hekona te mea e hiahia ana koe. I konei, ka taea e tetahi kaiwhakamahi te hanga me te whakamahi i tana ake taima waahi.
Kia aroha mai, i te putanga kore utu, kare e taea e koe te tiaki - me whakamahi noa ia whakangungu ka whirihora ano. Engari mo nga kaiwhakamahi hiko, ka whakatuwherahia e Hekona etahi tauira whakangungu me nga taima, tae atu ki te ētita ka taea e koe te whakakotahi i nga mea katoa.
Tikiake mai i te toa taupānga Tikiake mai i a Google Play
Wā Wā - Whakangungu HIIT na Polycents
Kei te eke paihikara koe, i te oma oma, i te whakangungu whakangungu kaha ranei? Katahi ka awhina te taupānga Waa Waa ki a koe, he taima pai mo te hunga takaro hakinakina.
Ka taea e koe te whakamahi mo nga momo mahi rereke, e tohu ana i roto i te tono ake. Ahakoa ka maukati te mata, ka mahi tonu te Waa Waa. Ka penapenahia e te ratonga nga korero mo to mahi - e hia te roa o to mahi me o mahi.
Ka taea e koe te whakarite i nga waahi i nga wa katoa - ahakoa he poto rawa, he tiketike rawa ranei. Mo te ngawari o te whakamahi, kua taapirihia e te Waa Waa nga oro e mohio ai koe kua tata te wa - whakatika noa te oro.
Tikiake mai i te toa taupānga Tikiake mai i a Google Play
HIIT wā whakangungu wā na Giorgio Rigni
Mena kaore koe i te tino tono me te atanga tono, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te taima whakangungu whakangungu HIIT. Ka awhina koe ki te whai i nga wa tika i roto i te HIIT, i te Tabata ranei.
Me mahara ko te taima whakangungu a HIIT he tono me nga here - kia tae ra ano ki a koe te putanga katoa, ka kite tonu koe i nga panui - ka raru i te wa whakangungu.
Na ka rongo koe i te wa e pau ana te taima, kei roto i te taima whakangungu waahi HIIT he riu oro - ka taea e koe te whiriwhiri mai i nga momo momo rereke e 3. Me tohu ko te oro e kore e pokanoa ki nga puoro papamuri ka taea e koe te purei i te wa e mahi ana koe.
HIIT & Tabata: Ko te App Fitness mai i Grizzlee Inc.
Kei te pirangi koe kia pai ake te whai i o mahi whakangungu? Ma te taupānga HIIT & Tabata e hoatu ki a koe taua whai waahi, me te whakamohio ki a koe mo te maha o nga momo momo, akoranga, wehenga, me etahi atu.
Ka taea e koe te whakangungu i nga wa katoa - ahakoa i muri i te okiokinga tina. Ko te mea nui ko te whakauru wawe i a HIIT & Tabata i roto i to mahi whakangungu ka timata ki te whakangungu.
Ka taea hoki e koe te tukutahi HIIT & Tabata ki o taupānga waea atamai, penei i a Google Fit, Apple Health ranei, kia kite tonu koe i nga korero whanui me te whakaoti mo to mahi.
Mo te utu iti i roto i te ahua o te ohaurunga marama, ka whakawhiwhia ano e tenei ratonga ki a koe ehara i te wa poto engari he momo momo mahi mahi.
Tikiake mai i te toa taupānga Tikiake mai i a Google Play
HIIT - Whakangungu Taima Whakangungu Caynax
Ko te taima Caynax HIIT i hanga motuhake mo te hunga katoa e aroha ana ki te whakangungu kaha, Tabata me te cardio. Ka taea e koe te whakamahi hei tahu ngako i roto i to puku, waewae ranei i a koe e korikori ana i te kainga.
Ma te taima Caynax HIIT e whakaatu ki a koe te wa ka mutu, ka tiimata ranei to mahi whakangungu i te waa! I te mea he kaha, he tere hoki nga mahi whakangungu, kare koe e whai taima ki te whakararu i to mata waea atamai me te maataki i te waa mo koe.
Ko te taima Caynax HIIT ka taea e koe te whakamahi i te tautoko reo hei arahi i a koe i roto i nga waahi, me te hanga i nga raarangi whakangungu me nga mahere.
Ano, kei nga kaihanga etahi atu taupānga mo nga hakinakina me nga whakangungu, ka taea e koe te tukutahi me te taima. No reira, ka taea e koe te whakamahi i tetahi mahi kia pai to tinana i roto i te wa poto o te whakangungu.
Ko te mahi i runga i to tinana he hiahia pai mo ia tangata. Kare koe e whai wa ki te haere ki te omaoma, ki te kaiwhakangungu whaiaro, ki te haere hikoi. Ka taea e koe te kowhiri i nga mahi whakangungu poto, penei i te HIIT, i te Tabata ranei, kia pai ai to tinana.
No reira kare koe e porearea e nga taima, i etahi atu wa whakaheke ranei, kua ngana matou ki te rapu i nga tono pai rawa atu o tenei momo mo koe. Ko enei katoa he maamaa me te mahi, me te ngawari ki te whakamahi i nga wa whakangungu. Me tango noa e koe tetahi o enei, mena ka mahi koe i nga mahi tino kaha ki te kainga.
