Me pehea te whakarite i nga raarangi moe i roto i te iOS

Me pehea te whakarite i nga raarangi moe i roto i te iOS. Tīmatahia te hanga i tetahi mahinga moe pai ake

Ki te iOS 14, i whakauruhia e Apple te kaha ki te whakatika i o raarangi moe i roto i te taupānga Hauora. Ko te ahuatanga ake ehara i te mea tino uaua. E mohio ana koe ki te maha o nga haora e hiahia ana koe ki te noho i ia po, katahi ka whakatauhia he wa moe me te wa oho ake e pai ana ki taua whainga.

Ae ra, ka taea e koe te whakarite i tetahi whakaoho mo te wa kotahi, he whakaoho auau ranei i roto i te taupānga Karaka. Ko te take nui me whiriwhiri koe i te waataka mo te moe, ko te mea ka taea e koe te whakarite i tetahi whainga motuhake me te whakangawari ake i to mahi mo te moe. Hei tauira, ka taea e koe te whakaho aunoa i te aratau Arotahi Moe i to wa moe kua whakaritea me te whakarite whakamaumahara moe. Mena kei te whakamahi koe i te Apple Watch, i tetahi atu taupānga aroturuki moe/moe, ka taea hoki e koe te whiwhi whakamohiotanga i nga wa katoa kua tutuki koe, kua hipa atu ranei i to whainga moe.

Kare koe e whakawhäitihia ki te rärangi moe kotahi noa. He taputapu whai hua pea tenei mena ka rereke to mahi, karaehe, taana whakangungu i te ata i ia ra. Engari i mua i to whakarite i nga raarangi maha, me whakarite e koe to raarangi tuatahi. Hei mahi i tera:

• Whakatuwherahia he taupānga hauora .
• Patohia te ripa tirotiro i te taha matau o raro.
• Panuku ki raro ka paato moe . Me kite koe i tetahi matapihi Te whakatakoto moe. paatohia te paatene timata ake. (Ki te kore koe e kite i tenei whiringa, kaua e manukanuka—haere noa ki te waahanga e whai ake nei.)
• Kimi Moe moe mo te roanga E hiahia ana koe ki te moe i nga po katoa. Na ka pehi Tuhinga o mua .
• Whakaritehia to raupapa tuatahi ma te whiriwhiri i nga ra e hiahia ana koe kia kaha. Nuku he rēreti wa moenga A ka ara ake ina hiahia koe ki te moe ka ara ake. Ka taea e koe tenei ma te toia te moenga me nga tohu karaka.
• Ki te hiahia koe ki te matohi whakaoho, whakakāhia te takahuri. I raro i te whakakā whakaoho, ka taea e koe te whiriwhiri i te tangi whakaoho i raro Oro & Haptics , whakaturia te rōrahi whakaoho, whakakā, whakawetohia te takahuri whakamoe. Tetahi mea rerekee: Kaore e taea e koe te kowhiri i tetahi waiata mo to whakaoho mo te whakamohio pera i etahi atu matohi kua whakaritea ki te taupānga Karaka.
• Paatohia Tuhinga o mua . Ka ākina koe ki te whakarite i te aratau Arotahi Moe, engari ka taea e koe te peke ina hiahia koe. Ka taea e koe te whakarite i nga wa katoa ma te haere ki Tautuhinga > Arotahi i runga i to iPhone.

Ina oti te whakarite i to raarangi tuatahi, ka taea e koe te taapiri i te maha o nga raarangi moe ka hiahia koe. Hei hanga i etahi atu rarangi moe:

• A pee i nga taahiraa tuatahi e toru i runga.
• Panuku ki raro ki te wahanga To Raina Wā. Patohia Katoa te raarangi me nga whiringa .
• I raro i te upoko Ripanga Katoa, panuku ki raro ka pato tāpiri tepu .
• Tīpakohia ngā rā e hiahia ana koe kia kaha te hōtaka.
• neke rēreti Te wa ki te moe me te oho ki nga haora e tika ana. Ka taea e koe tenei ma te toia te moenga me te tohu karaka.
• Ki te hiahia koe ki te whakatu i te whakaoho, whakakāhia te whakakā whakatupato . Ka taea e koe te whakarite i o whiringa mo Oro & Haptics و Whakatā I konei.
• Paatohia taapiri i te kokonga matau o runga.

Whakaritehia nga tautuhinga tabula moe

He maha ano nga whiringa whakaritenga i roto i nga tautuhinga Moe mo te taupānga Hauora. Hei tauira, ka taea e koe te whakarite i te matapihi moe tatari ma te haere ki Hauora > Moe > Apiti Katoa & Kōwhiringa > Nga Taipitopito Apiti > Te Hau . Ka taea te tautuhi i to matapihi Matai Raro ki hea mai i te 15 meneti ki te toru haora i mua i to wa whakamoe. I tenei wa, ka huri aunoa i te arotahi moe o to waea. (Ka taea hoki e koe te whakaweto i tenei tautuhinga ma te haere ki Hauora > Moe > Whakaritenga Katoa > Whakamahia te Apiti mo te Arotahi Moe .)

Ko te aratau Arotahi Moe tetahi o nga Aratau Arotahi Tatūkē i whakauruhia e Apple i iOS 15. Ka taea e koe te uru atu ma te haere ki Tautuhinga > Arotahi i runga i to iPhone. Mena ka taea e koe te Arotahi Moe, ka taea e koe te whakatika i nga tangata me nga taupānga ka taea te waea atu ki a koe me te whakatika i to mata kaainga me te mata maukati. Ka tae mai a iOS 16 i tenei ngahuru, ka taea ano e koe te hono i tetahi mata Maukati motuhake, wharangi mata Kainga ranei. (Ki te kore koe e manawanui, me pehea te tango i te putanga iOS 16 beta tūmatanui. )

I raro i nga Tautuhinga Katoa te raarangi me nga whiringa Ka taea hoki e koe te whakarite i te whaainga moe me te takawiri i etahi atu tautuhinga. I te wahanga Nga korero taapiri , ka taea e koe te whiriwhiri kia taea te whai i te wa i runga i te moenga me to iPhone, whakamaumahara moe, hua moe ranei.

• Ka mahi te Waa Aroturuki i te Moenga me te taupānga iPhone Tātarihia ō tauira moe i runga i te wā ka mau koe me te whakamahi i tō waea i te pō.
• Ko nga whakamaharatanga mo te moe e whakatupato ana ia koe Ina tata te tiimata o te Matapihi Raro, te wa moe ranei.
• I tenei wa, ka taea hua moe Ko te tikanga ma te taupānga Hauora koe e whakamohio ina tutaki koe, neke atu ranei i o whaainga moe. Ka hiahia koe ki te whakahohe i te aroturuki mo te moe i runga i to Apple Watch, ki te whakauru ranei i nga raraunga mai i tetahi kaitirotiro moe tuatoru, taupānga ranei.

Whakaritea nga rarangi moe

Mēnā ka huri tō wātaka, ki te kore rānei te wātaka i whakaritea e koe i te pai ki a koe, he maha ngā huarahi hei whakatika i tō wātaka moe. Anei etahi huarahi hei mahi i tenei:

• I te tahua Moe o te taupānga Hauora, panuku ki raro ki te waahanga Katoa te raarangi me nga whiringa . I raro i te taitara tepu katoa , me kite koe i te rarangi o au ripanga. I raro ia ratou, ka kite koe i tetahi hononga Whakatika kahurangi. Patohia ki runga hei whakatika i o raarangi.
• Ka taea hoki e koe te whakarereke mo te wa poto. I te tahua Moe o te taupānga Hauora, panuku ki raro ki To Apiti. I te tihi, me kite koe i to waarangi e whai ake nei. Patohia te hono whakatika Kahurangi ki te huri rangitahi ki te whakaoho o muri anake.
• I roto i te taupānga Karaka, patohia te ripa Te aro . I te tihi, ka kite koe i te ata moenga kei te taha moe | Te aro mataara. pawhiria te paatene Kei te taha matau te huringa. Toia te moenga me nga tohu karaka whakaoho i runga i te rēreti ki o wa hou, ka pato I oti i te kokonga matau o runga. Ka ue'i, tīpakohia mēnā ka hiahia koe ki te huri i te wātaka tūturu, ki te huri noa rānei i te matohi e whai ake nei.
• I runga i te Apple Watch, whakatuwheratia te taupānga Moe, e tohuhia ana e te tohu turquoise me te moenga ma. Hei whakarerekē i te whakaoho o muri anake, pawhiria te ripanga kua whakaingoatia Tuhinga o mua . Mena kei te pirangi koe ki te whakarereke i tetahi ripanga, pawhiria te paatene tepu katoa. Mai i konei ka taea e koe te paato i te ripanga e hiahia ana koe ki te whakarereke, ki te hanga i tetahi mea hou ma te panui tāpiri tepu . Mena ka panuku koe ki raro, ka taea hoki e koe te whakatika Wahangu whāinga wa ranei Whakamarie .

Ko ta matou tuhinga tenei i korerohia e matou. Me pehea te whakarite i nga raarangi moe i roto i te iOS
Tuhia to wheako me o whakaaro ki a maatau i te waahanga korero.