Користете ги овие апликации за да ја победите несоницата!
Во овој зафатен свет, често забораваме правилно да се грижиме за нашето здравје. Има една стара поговорка - здравјето е богатство, а тоа значи многу. Без добро здравје, не можете ни да уживате во она што веќе го имате во ваши раце. Лишувањето од правилен сон може да доведе до многу здравствени проблеми и може да ви го расипе следниот ден.
Нема сомнение дека редовното и здрав сон е клучот за да се чувствувате добро на секое ниво. Сепак, уредите што емитуваат сина светлина, како што се паметните телефони и компјутерите, може да го попречат квалитетот на нашиот сон и со текот на времето може да предизвикаат несоница.
Бидејќи паметните телефони во денешно време ни помагаат во речиси секој аспект од нашиот живот, некои апликации можат да излечат несоница или проблеми со спиењето. Има широк спектар на апликации за Android достапни на Google Play Store кои можат да ги излечат сите проблеми поврзани со спиењето.
10 најдобри апликации за смирување на умот за Android за да се победи несоницата
Овде, во оваа статија, ќе споделиме некои од најдобрите апликации за Android кои можат да ги следат вашите шеми на спиење за да ви помогнат да се опуштите. Не само тоа, туку овие апликации можат да ви помогнат побрзо да заспиете. Значи, ајде да провериме.
1. Спиј
Стресот може да го попречи вашиот живот, да го наруши менталниот мир и спиењето. Sleepa е апликација за Android која тврди дека го подобрува вашиот сон или релаксација. Апликацијата користи звучни технологии за подобрување на квалитетот на вашиот сон или за лекување на несоница. Има одлична колекција на HD звуци од различни категории како дожд, звуци од природата, градски звуци, бел шум итн. За сите овие звуци се вели дека се многу смирувачки, што директно го подобрува квалитетот на сонот.
2. звуци за спиење
Па, според списокот на Google Play Store, Sleep Sounds може да помогне да се намали несоницата со повеќе од 12 целосно приспособливи природни звуци. Звуците се со висок квалитет и ќе ви овозможат подобар сон без прекин. Не само тоа, туку апликацијата има и тајмер, па апликацијата автоматски се исклучува.
3. Расположение - релаксирачки звуци
Ако имате проблеми со спиењето, Mood – Relaxing Sounds може да биде совршена апликација за вас. Добрата работа за расположението – релаксирачки звуци е тоа што може да ја победи несоницата и тинитусот, да го ублажи стресот и да ја надмине анксиозноста. Како и сите други апликации за спиење, Mood – Relaxing Sounds обезбедува различни релаксирачки звуци поделени во различни средини. Можете да ги измешате сите овие звуци за да направите прилагоден тон.
4. Смири
За разлика од сите други апликации, кои се фокусираат само на звукот на природата, Calm нуди водена медитација, приказни за спиење, програми за дишење и мастер класи. Водичите што ќе ги најдете на Calm се препорачани од водечки психолози, терапевти и експерти за ментално здравје. Постојат стотици програми за нови и напредни корисници, а сесиите за медитација се движат од 3 до 25 минути.
5. простор
Ако барате апликација за Android што може да ви помогне со медитација, тогаш Headspace може да биде совршен избор. Headspace е високо оценета апликација која содржи водени техники за медитација и внимателност. Сепак, за да го извлечете максимумот од апликацијата, треба да ја купите нејзината премиум верзија. Многу корисни техники на медитација беа ограничени само на премиум сметки.
6. Mindfulness
Ајде да признаеме дека внимателноста често е недостапна кога ни е најпотребна. Апликацијата Mindfulness тврди дека го решава овој проблем. Апликацијата може да ви помогне да ја подобрите вашата концентрација, да ја ублажите анксиозноста и да го намалите стресот. Со премиум верзијата, апликацијата Mindfulness нуди над 250 водени техники за медитација и курсеви за обука од највлијателните учители во светот.
7. Санвил
Sanvello е уште една најдобра апликација за Android што може да ви помогне да ја излечите несоницата. погоди што? Sanvello нуди многу водени медитации и алатки за справување со различни здравствени состојби како што се стрес, несоница, анксиозност итн. Доказите што ќе ги најдете во Санвело се засноваат на когнитивна бихејвиорална терапија.
8. Медитација и релаксација
Според списокот на Google Play, медитацијата и релаксацијата се потребни само седум дена за да ве научат наједноставните и најефикасните техники за медитација и внимание. погоди што? Медитацијата и релаксацијата имаат многу индиции кои можат да ви помогнат да го ослободите стресот и анксиозноста, да се фокусирате и да спиете подобро.
9. Спијте како Андроид
Sleep as Android е малку поинаков во споредба со сите други апликации наведени во статијата. Во основа, тоа е апликација за следење на здравјето што го следи вашето целокупно здравје. Повеќе се фокусира на следење на вашите шеми на спиење. За да го подобрите квалитетот на спиењето, тој обезбедува и природни звучни приспивни песни. Sleep as Android нуди и други корисни функции како што се снимање на спиење, детекција на 'рчење и анти-рчење.
10. Рунтастичен сон подобро
Runtastic Sleep Better е слична на апликацијата Sleep As Android, која е наведена погоре. Добрата работа за Runtastic Sleep Better е тоа што може да го следи вашиот циклус на спиење, да ги следи соништата и да ги подобри навиките пред спиење и шемите на спиење. Не само тоа, туку Runtastic Sleep Better има и паметен будилник за да ве разбуди во совршено време.
Значи, ова се најдобрите апликации за Android што можете да ги користите за лекување на несоница или проблеми со спиењето. Ако знаете други апликации како оваа, кажете ни во полето за коментари подолу. Се надевам дека оваа статија ви помогна! Ве молиме споделете и со вашите пријатели.
