കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ ലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
നൂതന സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഈ കാലത്ത്, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ ലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെയും ബാധിക്കുന്നു താഴെയുള്ള ട്യൂട്ടോറിയൽ വായിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ ഇത് ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്കത് അറിയില്ലായിരിക്കാം.
ചില ആളുകൾ അവരുടെ ഉപകരണങ്ങളിൽ യോഗ്യമായ ജോലികളൊന്നും ചെയ്യാതെ മണിക്കൂറുകളോളം കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ വീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ഇരിക്കുന്നു, ചിലർ ബിസിനസ്സിലെ അവരുടെ ജോലിക്കായി അത് ചെയ്യാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്, ആളുകൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ സാധാരണമായ ജോലികൾക്കായി അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അർദ്ധരാത്രി വരെ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഉപകരണങ്ങളിൽ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ അതിലും കൂടുതൽ ! ഇത് ജനങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? കമ്പ്യൂട്ടർ റേഡിയേഷൻ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ഉറക്കം വരാത്തതിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലമാണോ ഇത്? കംപ്യൂട്ടറുകൾ കാണുമ്പോൾ ആളുകളുടെ ഉറക്കം വ്യതിചലിക്കുന്നതിന് കാരണം അവർ കാണുന്ന പ്രകാശം കാരണം മെഷീൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന വികിരണം കൊണ്ടല്ല (ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേണിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉദ്‌വമനം ചെറിയ തോതിൽ കാരണമായേക്കാം, പക്ഷേ വളരെ ഗുരുതരമായതല്ല). ഇവിടെ ഈ ലേഖനത്തിൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിന്റെ വെളിച്ചം സ്ഥിരമായി കൂടുതൽ നേരം ഉപയോഗിച്ചാൽ ഒരു ഉപയോക്താവിന്റെ ഉറക്ക രീതിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് പറയുന്ന കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിലെ ഈ പോയിന്റുകൾ നിങ്ങൾ നോക്കണം, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗത്തിന്റെ അളവുകൾ എടുക്കുക, ഇത് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കുമോ ഇല്ലയോ! ഈ ലേഖനത്തിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക!
കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ ലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ ലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ പതിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന നിരവധി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഇഫക്റ്റുകൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ മുഴുവൻ ഗൈഡും വായിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെ ഉപയോഗവും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ അവയുടെ സ്വാധീനവും താരതമ്യം ചെയ്യാം.
#1 നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് വെളിച്ചം വീക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നുള്ള കൃത്രിമ വെളിച്ചം (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ഉപകരണം) തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുമായി ഇടപഴകുന്നു, ഉറക്കത്തിലെ രാസവസ്തുക്കൾ അവശേഷിക്കുന്നില്ല. ഉറക്കസമയം ഈ ഉപകരണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, പ്രകാശം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായും രാസവസ്തുക്കളുമായും ഇടപഴകുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ ചെറുതായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും ഉറങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവണത ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യും.
#2 ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തായിരിക്കാം?
അതെ, ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, തലച്ചോറിലെ എല്ലാ രാസവസ്തുക്കളും തകരാറിലായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സ്വന്തമായി ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടും. പകൽ മുഴുവനും അർദ്ധരാത്രി വരെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണും കമ്പ്യൂട്ടറും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് സംഭവിക്കൂ! ഒരു ഉപകരണത്തിന്റെയോ സ്‌മാർട്ട് ഉപകരണങ്ങളുടെയോ സ്‌ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള പ്രകാശത്തിന്റെ മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ കാഴ്ചശക്തിയെ തകരാറിലാക്കിയേക്കാം, മാത്രമല്ല ഫോക്കസ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.
#3 നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറോ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളോ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ലോക്ക് ചെയ്‌ത് പുറം ലോകം ആസ്വദിക്കൂ അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടൂ എന്ന് പറയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളൊരു ബിസിനസുകാരനോ കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ ബാധ്യസ്ഥനായ ഏതെങ്കിലും ജീവനക്കാരനോ ആണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു പരിഹാരമാകില്ല, നിങ്ങൾ സ്‌ക്രീൻ പ്രൊട്ടക്ടറുകളും യുവി ഷീൽഡുകളും ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്രീനിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തെളിച്ചത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സെഷനുകൾ ഒരിക്കലും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്, ധാരാളം ഉറങ്ങുക, കാരണം ഇവർ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മികച്ച തെറാപ്പിസ്റ്റുകളായിരിക്കും! കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ആന്റി-ഗ്ലെയർ സ്‌ക്രീൻ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും. സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പുരോഗതിക്കൊപ്പം, വരാനിരിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഈ സ്‌ക്രീനുമായി വരുന്നു, സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആന്റി-ഗ്ലെയർ ഗ്ലാസുകളും ഉപയോഗിക്കാം.
എല്ലാ ദിവസവും ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപയോക്താവിന്റെ ഉറക്ക പെരുമാറ്റത്തിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഈ ലേഖനത്തിന്റെ പൂർണ്ണരൂപം വായിച്ചതിനുശേഷം. നിങ്ങളും ഇത്തരം സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപകരണമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഈ രണ്ട് ഉപകരണങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉറക്ക രീതിയെ ഒരേ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്നും കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ ഉപകരണം അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് അസാധ്യമല്ല! മുമ്പ് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ള ചില പരിധികൾക്കായി ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
