Андройд утсаа хэрхэн фитнесс трекер болгох вэ
Таныг хаа сайгүй дагалдан явдаг ухаалаг гар утсаа бүрэн ашиглахыг хүсч байна уу? Та өөрийн Андройд утсаа фитнесс трекер болгох энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргыг хайж байна уу? Тэгвэл та зөв газартаа байна.
Энэ нийтлэлд бид судлах болно:
Та хэрхэн Андройд утсаа фитнессийн аялалдаа хамтрагч болгох вэ
Энэ нь таны төхөөрөмж дээр байгаа функцууд болон програмуудын давуу талыг ашиглах явдал юм. Бид танд эрүүл мэндийн мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх, дасгалын зорилгоо тодорхойлохын тулд апп-уудыг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах заавар бүхий утсаа фитнесс трекер болгон тохируулах энгийн, хялбар алхмуудыг өгөх болно.
Таны биеийн тамирын түвшин, эрүүл мэндийн зорилгоос үл хамааран энэ нийтлэлээс та ухаалаг гар утсаа ашиглан эрүүл амьдралын замд хүрэх аялалаа эхлүүлэхэд хэрэгтэй бүх зүйлийг олох болно. Таны утас хэрхэн спорт, фитнессийн хамтрагч болж, эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягаа сайжруулахын тулд өдөр бүрийг хэрхэн үр дүнтэй өнгөрүүлэх талаар судалж эхэлцгээе.
Бие махбоддоо анхаарал тавих нь таны оюун ухааныг эрүүл байлгаж, амьдралын чанарыг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ фитнесст явах дургүй бол яах ёстой вэ? Андройд бол орноосоо боссоныхоо дараа хамгийн түрүүнд хардаг, хаана ч явсан авч явдаг зүйл учраас үүнийг фитнесс трекер болгож яагаад болохгүй гэж?
Google Play Store дээр таны Android ухаалаг гар утсыг фитнесс трекер болгон хувиргах боломжтой хэд хэдэн Android програмууд байдаг. Android-д зориулсан фитнессийн ихэнх аппликейшнүүдийг үнэ төлбөргүй ашиглах боломжтой байсан ч апп доторх нэмэлт худалдан авалттай байсан.
Андройд төхөөрөмжөө фитнесс трекер болгох шилдэг програмууд
Тиймээс, хэрэв та Андройд төхөөрөмжөө фитнесс трекер болгохыг хүсвэл энэ гарын авлага танд хэрэгтэй байж магадгүй юм. Энд таны Андройд төхөөрөмжийг фитнесс трекер болгох шилдэг програмууд байна. Эхэлцгээе.
1. MyFitnessPal
Хүнсний хамгийн том мэдээллийн сантай (6,000,000 гаруй хүнсний бүтээгдэхүүн) энэ нь илүүдэл жингээ хасахад туслах хурдан бөгөөд хэрэглэхэд хялбар калорийн тоолуур юм.
Энэ бол таны идсэн илчлэгийг тооцдог шилдэг, хамгийн алдартай програмуудын нэг юм. Сая сая хэрэглэгчид болон биеийн тамирын дасгалжуулагчид энэ програмыг одоо ашиглаж байна.
2. Google Fit
Энэхүү програм нь Google Inc. Үүний давуу тал нь утсаа барьж байхдаа хийсэн аливаа үйл ажиллагааг хянах боломжтой юм. Жишээлбэл, энэ нь таны өдрийн турш алхаж, гүйж, юу ч хийж байгааг бүртгэдэг.
Энэ нь мөн гүйх, алхах, унах зэрэгт бодит цагийн статус өгдөг бөгөөд энэ нь таныг талбай дээр урам зоригтой байлгахад тусалдаг. Хэрэв та фитнесс хянах програм хайж байгаа бол энэ нь танд байх ёстой програм юм.
3. 7 минутын дасгал
Энэхүү програм нь судалгаанд суурилсан дасгалуудыг өгдөг Макмастер их сургууль, Онтарио, Хамилтон, Энэ нь таныг урамшуулах виртуал дасгалжуулагчтай хамт ирдэг. Энэ бол жингээ аль болох хурдан хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан төгс програм юм.
Энэ нь өдөрт 7 минутын дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр хэвлий, цээж, гуя, хөлөө сургах боломжийг олгоно. Энэ нь жингээ хурдан алдахад маш их алдартай бүхэл бүтэн дасгалуудыг агуулдаг.
4. RunKeeper
RunKeeper бол фитнессээ хадгалахын тулд гүйх дуртай хүмүүст зориулсан төгс програм юм. Урьдчилан төлөвлөсөн дасгалууд болон фитнессийн дасгалуудыг тогтмол хийх боломжтой.
Энэ нь таны үйл ажиллагааны талаарх мэдээллийг бүртгэж, нарийвчилсан статистик, туулсан зай, гүйлтийг дуусгахад зарцуулсан хугацаа, тэр ч байтугай дасгалын үеэр зүрхний цохилтыг харуулдаг.
5. Биеийн өөхийг шалгана уу: BMI тооцоолуур
Та нарын олонх нь BMI-ээ тооцоолж болох бөгөөд энэ програм нь таны BMI-ийг хялбархан тооцоолж, үнэн зөв үр дүнг өгдөг тул танд тохиромжтой. Биеийн өөхний хувийг Deurenberg болон хамтран ажиллагсдын гаргасан томъёогоор BMI-ээр тооцдог.
6. Хүнд
Hevy бол хамгийн шилдэг бөгөөд хамгийн хэрэгтэй дасгалын хянагч гэж үздэг Android програм юм. Аппликейшн нь таны дасгал хөдөлгөөнийг бүртгэж, гүйцэтгэлийн талаарх дэлгэрэнгүй статистик мэдээллийг авах боломжтой.
Энэ нь мөн өсөн нэмэгдэж буй тамирчдын нийгэмлэгт нэгдэх платформоор хангадаг. Аппликейшн нь пауэрлифтинг, пауэрлифтинг, олимпийн дасгал, хүч чадлын бэлтгэл гэх мэт өөр өөр төрлийн дасгалуудыг бүртгэх боломжтой.
Hevy нь калистеник, кардио, HIIT зэрэг биеийн жингийн дасгал хийхэд тохиромжтой.
7. 5K гүйлтийн дасгалжуулагч
Манай батлагдсан C25K (Couch to 5K) хөтөлбөр нь дасгал хийж эхэлж байгаа туршлагагүй гүйгчдэд зориулагдсан болно. Төлөвлөгөөний бүтэц нь шинэ гүйгчдийг бууж өгөхөөс сэргийлж, үүнтэй зэрэгцэн тэднийг урагшлахыг уриалж байна.
C25K нь гүйх, алхах хосолсон дасгалаас эхэлж, 5К зайд бүрэн хүрэх хүртэл аажмаар хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог тул ажилладаг.
8. Усны ундаа сануулагч
Та өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус ууж байна уу? Та үгүй гэж хэлэх байх гэж бодож байна. Энэ нь танд зөв цагт ус уухыг сануулж, ус ууж буй зуршлыг тань хянаж байдаг тул таны утсанд байж болох хамгийн шилдэг програм юм.
Энэ аппликейшн нь таныг ус уух хүсэл эрмэлзэлтэй байхад тань туслах аягатай. Мөн өдрийн турш ундны ус эхлэх, дуусах цагийг тогтоодог. Хангалттай ус уух нь фитнессээ хадгалахад хамгийн тохиромжтой тул утсан дээрээ энэ аппликейшнийг суулгах нь хамгийн сайн сонголт байх болно.
9. Pedometer
Алхам хэмжигч нь таны хийсэн алхмуудын тоог бүртгэж, шатаасан калорийн тоо, зай, алхах хугацаа, нэг цагт хурдыг харуулна.
Хэрэглэхэд хялбар. Эхлэх товчийг дарсны дараа та үргэлж хийдэг шигээ ухаалаг утсаа шүүрэн аваад явах хэрэгтэй.
10. Страва
Энэ бол Android хэрэглэгчдийн дуртай өөр нэг шилдэг фитнесс програм юм. Та энэ програмыг ашиглан фитнессийн дасгалаа хянах боломжтой. Энэ нь хэрэглэгчдэд зай, хурд, шатсан калори зэргийг хянахад тусалдаг.
Мөн та ахиц дэвшлийн тайлангаа найзуудтайгаа хуваалцаж, тэднийг эрүүл хэв маягтай байхад нь урамшуулж болно.
Эдгээр нь таны утсыг фитнесс трекер болгон хувиргах шилдэг Android програмууд юм. Хэрэв та Android-д зориулсан өөр фитнесс трекер програм санал болгохыг хүсвэл доорх коммент хэсэгт програмын нэрийг үлдээнэ үү.
