Нойргүйдлийг даван туулахын тулд эдгээр програмуудыг ашигла!
Энэ завгүй ертөнцөд бид эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаа мартдаг. Эртний үг байдаг - эрүүл мэнд бол баялаг бөгөөд энэ нь маш их зүйлийг илэрхийлдэг. Эрүүл мэндгүй бол таны гарт байгаа зүйлээс таашаал авч чадахгүй. Зохих нойргүйдэл нь эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэж, дараагийн өдрийг тань сүйтгэж болзошгүй юм.
Тогтмол, сайн унтаж амрах нь бүх түвшинд сайн сайхан байхын түлхүүр гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч ухаалаг утас, компьютер зэрэг цэнхэр гэрэл ялгаруулдаг төхөөрөмжүүд нь бидний нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлж, цаг хугацааны явцад нойргүйдэл үүсгэдэг.
Өнөө үед ухаалаг гар утас нь бидний амьдралын бараг бүх талбарт тусалдаг тул зарим програмууд нойргүйдэл эсвэл нойрны асуудлыг эмчлэх боломжтой. Google Play Store дээр нойртой холбоотой бүх асуудлыг шийдэж чадах өргөн хүрээний Android програмууд байдаг.
Нойргүйдлийг даван туулахын тулд Android-д зориулсан оюун ухааныг тайвшруулах шилдэг 10 програм
Энэ нийтлэлд бид таныг тайвшруулахад туслах таны нойрны хэв маягийг хянах боломжтой шилдэг Android програмуудыг хуваалцах болно. Үүгээр ч зогсохгүй эдгээр програмууд нь таныг хурдан унтахад тусална. Тэгэхээр шалгацгаая.
1. Унтах
Стресс нь таны амьдралд саад болж, сэтгэлийн амар амгалан, нойрыг алдагдуулж болзошгүй. Sleepa бол таны нойр болон тайвшралыг сайжруулахад тусалдаг Android програм юм. Энэхүү програм нь таны нойрны чанарыг сайжруулах эсвэл нойргүйдлийг эмчлэхийн тулд дууны технологийг ашигладаг. Энэ нь бороо, байгалийн чимээ, хотын чимээ, цагаан чимээ гэх мэт янз бүрийн ангиллын HD дууны гайхалтай цуглуулгатай. Эдгээр бүх дуу чимээг маш тайвшруулдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь нойрны чанарыг шууд сайжруулдаг.
2. унтах чимээ
Google Play Store-ын жагсаалтаас харахад Sleep Sounds нь 12 гаруй байгалийн дуу авианы тусламжтайгаар нойргүйдлийг арилгахад тусалдаг. Дуу чимээ нь өндөр чанартай бөгөөд таныг саадгүй сайн унтах боломжийг олгоно. Үүгээр зогсохгүй уг программ нь цаг хэмжигчтэй тул програм автоматаар унтардаг.
3. Сэтгэл санаа - Тайвшруулах дуу чимээ
Хэрэв та унтаж чадахгүй байгаа бол Mood – Тайвшруулах дуу чимээ нь танд тохирсон програм байж болох юм. Mood – Тайвшруулагч дууны гайхалтай зүйл бол нойргүйдэл, чих шуугианыг дарж, стрессийг тайлж, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж чаддаг. Унтах бусад бүх програмын нэгэн адил Mood – Relaxing Sounds нь янз бүрийн орчинд хуваагдсан янз бүрийн тайвшруулах дууг өгдөг. Та эдгээр бүх дууг хольж, өөрт тохирсон ая гаргах боломжтой.
4. Тайвшир
Зөвхөн байгалийн дуу чимээнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг бусад бүх програмаас ялгаатай нь Calm нь хөтөчтэй бясалгал, нойрны түүх, амьсгалын хөтөлбөр, мастер ангиудыг санал болгодог. Calm-аас олох гарын авлагыг тэргүүлэх сэтгэл зүйч, эмчилгээний эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд санал болгосон. Шинэ болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан олон зуун програмууд байдаг бөгөөд бясалгалын хэсэг нь 3-аас 25 минутын хооронд хэлбэлздэг.
5. headspace
Хэрэв та бясалгал хийхэд тань туслах Android програм хайж байгаа бол Headspace нь төгс сонголт байж магадгүй юм. Headspace бол удирдан чиглүүлсэн бясалгал болон сэтгэлгээний аргуудыг агуулсан өндөр үнэлгээтэй програм юм. Гэсэн хэдий ч, програмыг хамгийн сайн ашиглахын тулд та дээд зэргийн хувилбарыг нь худалдаж авах хэрэгтэй. Олон ашигтай бясалгалын техникийг зөвхөн дээд зэрэглэлийн дансаар хязгаарласан.
6. Дуртгах
Анхааралтай байх нь бидэнд хамгийн хэрэгтэй үед боломжгүй байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрцгөөе. Mindfulness програм нь энэ асуудлыг шийдэж чадна гэж мэдэгджээ. Энэхүү програм нь таны төвлөрлийг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, стрессийг багасгахад тусална. Дээд зэрэглэлийн хувилбартай Mindfulness програм нь дэлхийн хамгийн нөлөө бүхий багш нарын удирдан чиглүүлсэн 250 гаруй бясалгалын арга барил, сургалтын курсуудыг санал болгодог.
7. Санвилл
Sanvello нь нойргүйдлийг эмчлэхэд туслах өөр нэг шилдэг Android програм юм. юу гэж бодож байна? Санвелло нь стресс, нойргүйдэл, сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх олон удирдамжтай бясалгал, хэрэгслийг санал болгодог. Sanvello-д олж мэдэх нотолгоо нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд үндэслэсэн болно.
8. Бясалгал ба амралт
Google Play жагсаалтаас харахад бясалгал, тайвшрал нь танд хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй бясалгал, сэтгэлгээний аргуудыг заахад ердөө долоохон хоног л зарцуулдаг. юу гэж бодож байна? Бясалгал, амралт нь стресс, түгшүүрээс ангижрах, анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү сайн унтахад туслах олон сэжүүртэй байдаг.
9. Андройд шиг унт
Андройд шиг унтах нь нийтлэлд дурдсан бусад бүх програмаас арай өөр юм. Энэ нь үндсэндээ таны эрүүл мэндийн байдлыг хянаж байдаг эрүүл мэндийг хянах програм юм. Энэ нь таны нойрны хэв маягийг хянахад илүү анхаардаг. Таны нойрны чанарыг сайжруулахын тулд энэ нь байгалийн дуут бүүвэйн дууг өгдөг. Sleep as Android нь нойрны бичлэг хийх, хурхирах илрүүлэх, хурхирахаас сэргийлэх зэрэг бусад ашигтай функцуудыг санал болгодог.
10. Илүү сайн унтах
Runtastic Sleep Better нь дээр дурдсан Sleep As Android програмтай төстэй юм. Runtastic Sleep Better-ийн гайхалтай зүйл бол таны нойрны мөчлөгийг хянаж, зүүдээ хянаж, унтахын өмнөх зуршил, унтах хэв маягийг сайжруулдаг. Үүгээр зогсохгүй Runtastic Sleep Better нь таныг хамгийн тохиромжтой цагт сэрээх ухаалаг сэрүүлэгтэй.
Тиймээс эдгээр нь нойргүйдэл эсвэл нойрны асуудлыг эмчлэхэд ашиглаж болох шилдэг Android програмууд юм. Хэрэв та үүнтэй төстэй өөр ямар нэгэн програм мэддэг бол доорх коммент хэсэгт бидэнд мэдэгдээрэй. Энэ нийтлэл танд тусалсан гэж найдаж байна! Мөн найзуудтайгаа хуваалцаарай.
