10, 2022 оны Android-д зориулсан шилдэг 2023 дасгалын програм. Бие галбиртай байх нь таны биед хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч бие галбиртай болох нь хэзээ ч амар хялбар үйл явц биш юм. Эхлээд бид оюун ухаанаа бэлдэж, эрүүл, чийрэг байхын тулд хатуу хуваарийг баримтлах хэрэгтэй.
Чийрэгжүүлэх, эрүүл цагийн хуваарийг хэрэгжүүлэх нь цусны даралт, нойргүйдэл, холестерин гэх мэт эрүүл мэндийн өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг. Гэвч харамсалтай нь ухаалаг утас нь бидний эрүүл мэндийг сүйтгэдэг гэсэн мэдээлэл байдаг. Ухаалаг утас нь бидний эрүүл мэндийг сүйтгэж, залхуу болгодог нь үнэн боловч эрүүл зуршлыг хэвшүүлэхэд тусалдаг нь бас үнэн юм.
Google Play Store-г хурдан харна уу; Та тэндээс эрүүл мэнд, фитнесстэй холбоотой маш олон Android програмуудыг олох болно. Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр програмууд сая сая татан авалттай байдаг. Энэ тоо нь эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтийг эрхэмлэдэг хүмүүс байсаар байгаа бөгөөд тэд ухаалаг утсаа аль хэдийн сайн сайхны төлөө ашиглаж байгааг харуулж байна.
10 оны шилдэг 2022 Android дасгалын програм 2023
Тиймээс, энэ нийтлэлд бид таныг эрүүл чийрэг, эрүүл байхад тань туслах Android-д зориулсан хамгийн шилдэг дасгалын програмуудыг хуваалцах болно.
1. 7 минутын дасгал
Энэ нь Google Play Store дээр байдаг шилдэг, өндөр үнэлгээтэй Android дасгалын програмуудын нэг бөгөөд таныг чийрэгжүүлэхэд тань тусална. Энэхүү програм нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Нэрнээс нь харахад 7 минутын дасгал нь 7 минутаас илүүгүй дасгал хийх дасгалуудыг өгдөг. Үүнээс гадна 7 Minute Workout нь хэвлий, цээж, гуя, хөлний булчингуудыг чангалах дасгалуудыг санал болгодог.
2. халаасны йог
Энэ нь таны яг одоо ашиглаж болох эрүүл мэнд, фитнессийн хамгийн сайн үнэлгээтэй програмуудын нэг юм. Жагсаалтад байгаа бусад програмуудтай харьцуулахад халаасны йог хэрэглэхэд хялбар. Түүний гол анхаарлаа зөвхөн йогийн дасгалууд дээр төвлөрүүлдэг. Иогийн дасгал бүрийг өөр өөр хэсэгт хуваасан. Сессия бүр өөр өөр үргэлжлэх хугацаа, хүндрэлтэй байдаг.
3. Усны сануулагч
Усны ундааны сануулагч нь жагсаалтад байгаа Андройд дасгалын програм биш боловч жагсаалтад байх ёстой. Ус нь бидний эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул ийм хэрэглээтэй байх нь ашигтай байдаг. Ус уух сануулагч нь хангалттай ус уухыг сануулдаг өөрийгөө сайжруулах шилдэг програмуудын нэг юм.
4. оюун ухааны тоглоомууд
Бидний мэдэж байгаагаар бидний тархи эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэгэхээр Mind Games бол үнэхээр оюун ухааны ур чадварыг хөгжүүлэх гайхалтай програм юм. Энэхүү програм нь Mindware-аас санал болгож буй оюун ухааны чадварыг сайжруулахад туслах олон тооны тархины дасгалын тоглоомуудыг хэрэглэгчдэд олгодог. Тэгэхээр Оюуны тоглоомоор та тархиныхаа ажиллах ой санамж болон боловсруулах хурдыг дасгалжуулж чадна.
5. Endomondo
Хэрэв та Андройд төхөөрөмждөө үр дүнтэй фитнесс хянах програм хайж байгаа бол Endomondo танд хамгийн тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм. Та энэ програмыг ашиглан гүйх, алхах, дугуй унах болон бусад 60 гаруй спортыг хянах боломжтой. Талбай дээрх ахиц дэвшлийг хянахын тулд энэ нь таны утасны GPS функцийг ашигладаг. Үүнийг дагаж мөрдвөл энэ нь туулсан зай, хурд, шатаасан калори гэх мэт чухал мэдээллийг харуулдаг.
6. ome дасгал
Аппликэйшний нэрэнд дурдсанчлан Home Workout бол Android ухаалаг гар утсан дээрээ ашиглаж болох өөр нэг шилдэг дасгалын програм юм. Энэхүү програм нь хэдхэн хоногийн дотор булчингаа өсгөж, фитнессээ хадгалахад тусална гэж мэдэгджээ. Энэ аппликейшн нь таны биеийг чийрэг байлгахад туслах олон тооны халаалт, сунгалтын дасгалуудтай.
7. Бүтэн биеийн 10 дасгал
Аппликэйшний нэрэнд дурдсанчлан 10 бүтэн биеийн дасгал бол 2020 онд Android-д зориулсан бас нэг шилдэг дасгалын програм юм. Хэдийгээр энэ програм тийм ч алдартай биш ч өөхийг шатаах, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх, гараа сургахад туслах бүтэн биеийн дасгалыг багтаасан болно. , гэх мэтээр Бүтэн биеийн 10 дасгал хийснээр та өөрийн биеийг хүчирхэг, эрүүл болгож чадна.
8. эмэгтэй фитнесс
Энэ бол Google Play Store дээр байгаа эмэгтэйчүүдийн дасгалын шилдэг програмуудын нэг юм. Female Fitness-ийн хамгийн сайн тал нь таны биеийг дасгалжуулах, илчлэг шатаах, жингээ хасахад шаардлагатай бараг бүх зүйлийг агуулсан байдаг. Female Fitness нь жингээ хасах, эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн шинжлэх ухаанаар батлагдсан дасгалуудыг хэрэглэгчдэд санал болгодог.
9. 30 хоногийн фитнессийн сорилт
Аппликешны нэр бүгдийг хэлж байна. Хэрэв та 30 хоногийн дотор чийрэгжихийг хүсвэл энэ аппликейшнийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэхүү програм нь мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн зохиосон 30 хоногийн фитнессийн сорилтоос бүрдэнэ. Аппликейшнд багтсан дасгал бүр таны биеийн тамирын түвшин, эрүүл мэндийг сайжруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.
10. Фитнесс ба бодибилдинг
Хэрэв та видео бичлэг бүхий дасгалуудыг судлах Андройд фитнесс програм хайж байгаа бол Фитнесс & Бодибилдингийн дасгалыг туршиж үзэх хэрэгтэй. юу гэж бодож байна? Фитнесс ба бодибилдинг нь булчингийн бүлэг тус бүрийн хамгийн үр дүнтэй дасгалуудын жагсаалтыг санал болгодог. Үүгээр зогсохгүй уг програм нь дасгал бүрийн зураг бүхий текст зааварчилгааг санал болгодог. Үүнээс гадна Фитнесс ба Бодибилдинг нь таймер, хуанли гэх мэтийг санал болгодог.
Тиймээс эдгээр нь таны Андройд ухаалаг гар утсан дээр ашиглах боломжтой дасгалын шилдэг арван програм юм. Хэрэв та өөр ямар нэгэн ийм програм мэддэг бол доорх коммент хэсэгт бидэнд мэдэгдээрэй. Энэ нийтлэл танд тусалсан гэж найдаж байна! Мөн найзуудтайгаа хуваалцаарай
