Gunakan aplikasi ini untuk mengatasi insomnia!
Dalam dunia yang sibuk ini, kita sering lupa untuk menjaga kesihatan kita dengan betul. Terdapat pepatah lama - kesihatan adalah kekayaan, dan ia sangat bermakna. Tanpa kesihatan yang baik, anda tidak boleh menikmati apa yang anda sudah ada di tangan anda. Kekurangan tidur yang betul boleh membawa kepada banyak masalah kesihatan dan boleh merosakkan hari berikutnya.
Tidak dinafikan bahawa mendapat tidur yang teratur dan nyenyak adalah kunci untuk berasa sihat pada setiap peringkat. Walau bagaimanapun, peranti yang memancarkan cahaya biru seperti telefon pintar dan komputer boleh mengganggu kualiti tidur kita, dan lama kelamaan boleh menyebabkan insomnia.
Memandangkan telefon pintar pada masa kini membantu kita dalam hampir setiap aspek kehidupan kita, sesetengah aplikasi boleh menyembuhkan insomnia atau masalah tidur. Terdapat pelbagai jenis apl Android tersedia di Gedung Google Play yang boleh menyembuhkan semua isu berkaitan tidur.
10 Apl Penenang Fikiran Terbaik Untuk Android Mengatasi Insomnia
Di sini dalam artikel ini, kami akan berkongsi beberapa apl Android terbaik yang boleh menjejaki corak tidur anda untuk membantu anda berehat. Bukan itu sahaja, malah aplikasi ini boleh membantu anda tidur dengan lebih cepat. Jadi, mari kita semak.
1. tidur
Tekanan boleh menghalang cara hidup anda, mengganggu ketenangan mental dan tidur. Sleepa ialah apl Android yang mendakwa dapat meningkatkan tidur atau relaksasi anda. Aplikasi ini menggunakan teknologi bunyi untuk meningkatkan kualiti tidur anda atau untuk merawat insomnia. Ia mempunyai koleksi bunyi HD yang hebat dari pelbagai kategori seperti hujan, bunyi alam semula jadi, bunyi bandar, bunyi putih, dsb. Kesemua bunyi ini dikatakan sangat menenangkan, yang secara langsung meningkatkan kualiti tidur.
2. bunyi tidur
Nah, menurut penyenaraian Gedung Google Play, Sleep Sounds boleh membantu mengekang insomnia dengan lebih daripada 12 bunyi semula jadi yang boleh disesuaikan sepenuhnya. Bunyinya berkualiti tinggi dan akan memberikan anda tidur yang lebih lena tanpa gangguan. Bukan itu sahaja, malah apl itu juga mempunyai pemasa, jadi apl itu dimatikan secara automatik.
3. Mood – Bunyi Santai
Jika anda menghadapi masalah tidur, Mood – Relaxing Sounds mungkin apl yang sesuai untuk anda. Perkara yang menarik tentang Mood – Relaxing Sounds ialah ia boleh mengatasi insomnia dan tinnitus, melegakan tekanan dan mengatasi kebimbangan. Seperti semua apl tidur yang lain, Mood - Bunyi Santai menyediakan pelbagai bunyi santai yang dibahagikan kepada persekitaran yang berbeza. Anda boleh mencampurkan semua bunyi ini untuk membuat nada tersuai.
4. Tenang
Tidak seperti semua apl lain, yang hanya memfokuskan pada bunyi alam semula jadi, Calm menawarkan meditasi berpandu, cerita tidur, program pernafasan dan kelas induk. Panduan yang anda akan temui di Calm telah disyorkan oleh ahli psikologi, ahli terapi dan pakar kesihatan mental terkemuka. Terdapat beratus-ratus program untuk pengguna baharu dan lanjutan, dan sesi meditasi berkisar antara 3 hingga 25 minit.
5. ruang depan
Jika anda sedang mencari apl Android yang boleh membantu anda dengan meditasi, maka Headspace mungkin pilihan yang tepat. Headspace ialah apl dinilai tinggi yang mengandungi teknik meditasi dan kesedaran berpandu. Walau bagaimanapun, untuk memanfaatkan sepenuhnya apl itu, anda perlu membeli versi premiumnya. Banyak teknik meditasi yang berguna dihadkan kepada akaun premium sahaja.
6. Kesedaran
Mari kita akui bahawa kesedaran sering tidak dapat dicapai apabila kita amat memerlukannya. Aplikasi Mindfulness mendakwa dapat menyelesaikan masalah ini. Aplikasi ini boleh membantu meningkatkan tumpuan anda, melegakan kebimbangan dan mengurangkan tekanan. Dengan versi premium, aplikasi Mindfulness menawarkan lebih 250 teknik meditasi berpandu dan kursus latihan oleh guru paling berpengaruh di dunia.
7. Sanville
Sanvello ialah satu lagi apl Android terbaik yang boleh membantu anda menyembuhkan insomnia. tahu tak? Sanvello menawarkan banyak meditasi dan alat berpandu untuk menangani pelbagai keadaan kesihatan seperti tekanan, insomnia, kebimbangan, dll. Bukti yang anda akan dapati di Sanvello adalah berdasarkan terapi tingkah laku kognitif.
8. Meditasi dan relaksasi
Menurut Senarai Google Play, Meditasi dan Relaksasi hanya mengambil masa tujuh hari untuk mengajar anda teknik meditasi dan kesedaran yang paling mudah dan berkesan. tahu tak? Meditasi dan relaksasi mempunyai banyak petunjuk yang boleh membantu anda melegakan tekanan dan kebimbangan, fokus dan tidur dengan lebih baik.
9. Tidur Seperti Android
Tidur sebagai Android sedikit berbeza berbanding dengan semua apl lain yang disenaraikan dalam artikel. Ia pada asasnya adalah aplikasi penjejakan kesihatan yang menjejaki kesihatan anda secara keseluruhan. Ia lebih memfokuskan pada menjejaki corak tidur anda. Untuk meningkatkan kualiti tidur anda, ia juga menyediakan lagu pengantar tidur bunyi semula jadi. Tidur sebagai Android juga menawarkan ciri berguna lain seperti rakaman tidur, pengesanan dengkuran dan anti-dengkur.
10. Tidur Runtastik Lebih Baik
Runtastic Sleep Better adalah serupa dengan apl Sleep As Android, yang disenaraikan di atas. Perkara yang menarik tentang Runtastic Sleep Better ialah ia boleh menjejaki kitaran tidur anda, memantau mimpi dan memperbaiki tabiat waktu tidur dan corak tidur. Bukan itu sahaja, malah Runtastic Sleep Better juga mempunyai jam penggera pintar untuk membangunkan anda pada masa yang tepat.
Jadi, ini ialah apl Android terbaik yang boleh anda gunakan untuk merawat insomnia atau masalah tidur. Jika anda mengetahui mana-mana aplikasi lain seperti ini, beritahu kami di dalam kotak komen di bawah. Harap artikel ini membantu anda! Sila kongsi dengan rakan anda juga.
