Android နှင့် iOS ဖုန်းများအတွက် ထိပ်တန်း ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ် ၁၀ ခု
သင့်ကျန်းမာရေးသည် သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးသော ကြွယ်ဝမှုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် လူတွေက ကျန်းမာရေးကို ပိုအာရုံစိုက်ပြီး သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ခြေရာခံဖို့ အက်ပ်အချို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ရှင်းပါတယ်။ ဤကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ်များသည် သင့်အား ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေစေရန် သင်၏အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လူအတော်များများသည် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များမှ လမ်းလွဲလေ့ရှိကြပြီး ဤအက်ပ်များသည် ၎င်းတို့အား လမ်းမှန်ပေါ်ရောက်စေပြီး ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရှိရန် သေချာပေါက် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်တွင်၊ ဖုန်းထိန်းချုပ်မှုا အီးမေးလ်များမှ အရာအားလုံးကို စမတ်ကျသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အားလပ်ရက်အစီအစဉ်။ အက်ပ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စမတ်ဖုန်းများတွင် အရာအများစုကို စီမံခန့်ခွဲသည်။ သင့်စမတ်ဖုန်းမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ခြေရာခံနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်ဟာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် စစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်။ အက်ပ်များနှင့် အက်ပ်များကို လုပ်ဆောင်နေသည်။ .مال အရာဝတ္ထုများ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် သို့မဟုတ် ကူညီပေးနိုင်သည်။
သင့် Android နှင့် iOS စမတ်ဖုန်းများအတွက် အကောင်းဆုံး အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ်များစာရင်း
ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို လက်လွတ်မခံဘဲ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားနှင့် အစားအသောက်များကို ခြေရာခံနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ်များစာရင်းကို ဝယ်ယူလိုက်ပါသည်။
1.) သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
နာမည်အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ ဤအက်ပ်က သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အစားအသောက်မှတ်တမ်းများကို သိမ်းဆည်းရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ပရိုဖိုင်ကို စနစ်ထည့်သွင်းရန် သင့်အသက်၊ အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန် စသည်ဖြင့် သင်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်ပြီး BMI ကိုယ်တိုင်တွက်ချက်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အီးမေးလ်မှတစ်ဆင့် သင့်ဒေတာကို ထုတ်ယူနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
ဒေါင်းလုပ် အန်းဒရွိုက် | iOS ကို
2.) BMI يعمل အလုပ်လုပ်တယ်။
ကောင်းပြီ၊ ဒီအက်ပ်က သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအစီအစဉ်တွင် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သင်၏အခြေခံကျန်းမာရေးအချက်အလက်ကိုပေးခြင်းဖြင့် သင်၏ BMI ကို ကိုယ်တိုင်တွက်ချက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် မည်မျှနီးကပ်နေသည်ကို နားလည်ရန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်သော ဂရပ်တစ်ခုပေါ်ရှိ အရာအားလုံးကို ပြသပေးပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်/တိုးခြင်းတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် အကောင်းဆုံးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒေါင်းလုပ် အန်းဒရွိုက် | iOS ကို
3.) MyFitnessPal
၎င်းသည် အင်္ဂါရပ်ကြွယ်ဝသော ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤအက်ပ်၏အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းမှာ အစားအစာအမျိုးအစားပေါင်း ၁၁ သန်းကျော်ရှိသည့် အကြီးဆုံးအစားအစာဒေတာဘေ့စ်ဖြစ်သည်။ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာများ၏ ကတ်တလောက်တစ်ခုကိုလည်း ဖန်တီးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအက်ပ်တွင် သင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို သင်ရနိုင်စေမည့် built-in ဟင်းချက်နည်းတင်သွင်းကိရိယာလည်းပါရှိသည်။
ဒေါင်းလုပ် အန်းဒရွိုက် | iOS ကို
4.) ငါ့နည်းပြအစားအသောက်
အစားအသောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျန်းမာစေပြီး ကြံ့ခိုင်နေစေရန်အတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား သင့်လျော်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အစားအသောက် ဒိုင်ယာရီ နှင့် ကယ်လိုရီ ဂဏန်းတွက်စက် ပါရှိပြီး စနစ်ကျသော အစားအသောက် အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်အကြောင်း သတိပေးချက်များကိုလည်း သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
ဒေါင်းလုပ် အန်းဒရွိုက် | iOS ကို
5.) Mi Fit အက်ပ်
ဤအက်ပ်ကို Android နှင့် iOS အတွက် ရနိုင်ပါသည်။ Mi Fit အက်ပ်သည် Mi Band Fitness Tracker သို့ ချိတ်ဆက်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ၊ လှုပ်ရှားမှုသတိပေးချက်များ စသည်တို့ကို သတ်မှတ်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ပြေးစက်၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် သင့်အိပ်ချိန်နဲ့ သွေးခုန်နှုန်းကိုလည်း ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။
ဒေါင်းလုပ် အန်းဒရွိုက် | iOS ကို
6.) Lose It . App
Lose ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ မက်ခရိုနှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ခြေရာခံသည့် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏နေ့စဉ်ပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီစားသုံးမှုကို ခြေရာခံပြီး သင်၏အပတ်စဉ်တိုးတက်မှုကိုပြသသည့် ဂရပ်တစ်ခုပေးသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်များနှင့်လည်း ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများကိုလည်း စိန်ခေါ်နိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်၊ Lose It သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်အစားအစာများတွင် အစားအစာအသစ်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို အကြံပြုပေးမည်ဖြစ်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုအစီအစဉ်များသည် $9.99 ဖြင့်စတင်သည်၊ ၎င်းသည် သင်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောဝါသနာရှင်ဖြစ်ပါက အလွန်သင့်လျော်သောစျေးနှုန်းဖြစ်သည်။
ဒေါင်းလုပ် အန်းဒရွိုက် | iOS ကို
7.) Weight Watchers အက်ပ်
Weight Watchers အက်ပလီကေးရှင်းသည် အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ်များထဲမှတစ်ခုသေချာသည်။ ဒါကိုလည်း ဆရာဝန်တွေက အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အစားအစာအတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို အကြံပြုပေးကာ သင့်ရည်မှန်းချက်များပေါ်မူတည်၍ သင့်လျော်သော အစားအသောက်ကို လိုက်နာရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အစားအသောက်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အလွန်ပျော်စရာကောင်းသည့် အခြားအရာများအားလုံးကိုလည်း သင်ရနိုင်သည်။
ဒေါင်းလုပ် အန်းဒရွိုက် | iOS ကို
8.) Weight Loss Tracker & BMI Calculator - မှန်ကန်သောကိုယ်အလေးချိန်
သင်၏နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ဤအက်ပ်သည် ကောင်းမွန်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ပေါင်းစပ် BMI ဂဏန်းတွက်စက်လည်းရှိသည်။ သင်အလိုရှိသောအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပြီးတိုးတက်မှုကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင်၏ အလေးချိန်ဒေတာကို သင်၏ Google Fit အကောင့်နှင့်လည်း ထပ်တူပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးသည်။
ဒေါင်းလုပ် အန်းဒရွိုက်
9.) MyNetDiary
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် သင်၏ စားသောက်မှု အလေ့အထအပေါ် ကန့်သတ်ချက်များ များစွာ လိုအပ်သည်။ ဤသည်မှာ MyNetDiary ဝင်လာသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ပြီး သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အာဟာရဆိုင်ရာ လက်ထောက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
အာဟာရထုတ်ကုန်ပေါင်း 600000 ကျော်ဖြင့် သင်သည် အမျိုးအမျိုးကို ဘယ်တော့မှ ကုန်သွားမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဤအက်ပ်သည် Jawbone၊ Fitbit စသည်ဖြင့် သင့်အား Jawbone၊ Fitbit စသည်ဖြင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကိုလက်စထရော၊ ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးပါသည်။
စနစ်အတွက်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ အန်းဒရွိုက် | iOS ကို
10.) Diet Point - ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ။
အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လုံးဝ ကျသွားပါက၊ Diet Point သည် ထိုအချိန်တွင် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်သတိပေးချက်များ၊ BMI ဂဏန်းတွက်စက်များနှင့် အခြားအရာများနှင့်အတူ ထိရောက်သော အစားအသောက်အစီအစဉ် 130 ကျော်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ထို့အပြင်၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုစီအတွက် ရည်ညွှန်းထားသော ကုန်ခြောက်စာရင်းလည်း ရှိပါသည်။ ဒါကြောင့် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဟင်းချက်နည်းကို အရင်ကထက် ပိုလွယ်ကူလာပါပြီ။ သင့်အသွင်အပြင်အတွက် လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သောပြောင်းလဲမှုများကို မြင်တွေ့နိုင်ရန် သင့် macro ကို စုံလင်စွာချိန်ညှိပါ။ ဤအိတ်ဆောင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာသည် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်တွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
စနစ်အတွက်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ အန်းဒရွိုက်
နောက်ဆုံးစကား
ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ခေတ်မီစမတ်ဖုန်းအသုံးပြုသူများအတွက် အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ်များထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်များထဲမှ မည်သည့်အက်ပ်ကို သင်ထည့်သွင်းမည်နည်း။ အောက်ဖော်ပြပါ မှတ်ချက်ကဏ္ဍတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပါ။
