အချို့သော နေ့စဉ်အလုပ်များနှင့် ပုံမှန်အလုပ်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို မြင့်မားစေသည်၊ အထူးသဖြင့် နေ့စဥ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် ကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိ မပြောင်းလဲဘဲ အမြဲတမ်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လုပ်ဆောင်နေသူများအတွက်၊
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အက်ပ်များ
တီထွင်သူများ၊ အင်ဂျင်နီယာများ၊ ဆရာဝန်များ၊ စိတ်ပညာရှင်များနှင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ မပြောင်းလဲနိုင်သော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မြင့်မားသော အခြားအလုပ်များကဲ့သို့သော အလုပ်များ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အလုပ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည့် ဘဝ၏ရှုထောင့်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပရိုဂရမ်မာများက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အက်ပ်များကို မီးမောင်းထိုးပြပါမည်။
အောက်ဖော်ပြပါ ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူသည် အလုပ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ ထွက်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးအသုံးချပရိုဂရမ်များဖြစ်သည်။
-
အေးအေးဆေးဆေး အက်ပ်
ငြိမ်သက်ခြင်းသည် လူများ သို့မဟုတ် အသုံးပြုသူများ ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှထွက်ရှိသော အသံအားလုံးကို ပိတ်ဆို့ရန်နှင့် အသက်ရှူခြင်းနှင့် လုံးဝငြိမ်သက်ခြင်းအတွက်သာ အာရုံစိုက်ရန် အဓိကရည်ရွယ်ပါသည်။ ငြိမ်သက်ခြင်း၏ ပန်းတိုင်သည် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများရရှိရန်နှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းဆီသို့ နည်းလမ်းရှာဖွေရန် အာရုံပျံ့လွင့်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းပညာဖြင့် ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူ၊ သင်သည်လည်း သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။
အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုတွင် ရိုးရှင်းပြီး အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ဒီဇိုင်းတစ်ခုရှိပြီး မည်သူမဆို သင့်အား စိတ်ရှုပ်ထွေးစေမည့် သို့မဟုတ် ငြီးငွေ့စရာများစွာဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမရှိသော မည်သူမဆိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် Calm ပေးထားသည့် အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဒေါင်းလုဒ်- အန်းဒရွိုက် iTunes က
-
Pacifica . အက်ပ်
Pacifica အက်ပ်သည် သင်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်ဖြစ်စေ သင်အလုပ် သို့မဟုတ် အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆို နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် ဖြစ်စေသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည့် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အံဝင်ခွင်ကျသော ဒီဇိုင်းဖြင့် ပါ၀င်ပါသည်။
၎င်းတွင် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသည့် အင်္ဂါရပ်တစ်ခု ပါရှိသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန်နှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူရန် သင်ခန်းစာများစွာဖြင့် အပန်းဖြေခြင်းနှင့် နိုးကြားမှုဆိုင်ရာ ကိရိယာအချို့ဖြင့် မှတ်တမ်းများကို သိမ်းဆည်းမည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်မွမ်းမံမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့် လိုချင်သောပန်းတိုင်တစ်ခုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝတစ်ခုရရှိရန် ခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ထိုနေရာတွင်ရှိနေပါသည်။ အပလီကေးရှင်းအတွင်းတွင် သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အလေ့အကျင့်ဆိုးများကို ရှာဖွေပေးသည့် ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ အန်းဒရွိုက် iTunes က
-
Headspace အက်ပ်
ဤသည်မှာ ကလေးဂိမ်းများနှင့် အလွန်ဆင်တူသော မျက်နှာပြင်ရှိသော ဆော့ဖ်ဝဲရေးသားသူများမှ လူကြီးများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လှပသောဖန်တီးမှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းသည် အသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံးအတွက် ကွဲပြားခြားနားပြီး သင့်လျော်သည့် အပလီကေးရှင်းကို ခွဲခြားသိမြင်စေကာ သုံးစွဲသူများသည် နေ့စဉ်ဘဝ သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဘဝမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကျော်လွှားရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အင်္ဂါရပ်အပြည့်အစုံကို ရရှိရန်အတွက် လဲလှယ်ပေးချေရန် ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ ငါတို့နေ့စဉ်အလုပ်။
ထုတ်ကုန်သည် App Store တွင် သဘာဝအတိုင်း ထင်ရှားပေါ်လွင်ပြီး အသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံးမှ အသုံးပြုသူအများအပြားက နှစ်ခြိုက်ကြသော်လည်း အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအား ၎င်းတို့၏ဘဝတိုးတက်စေရန်နှင့် အလုပ်၏ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို ကျော်လွှားရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ အန်းဒရွိုက် iTunes က
နိဂုံး 🧘♂️
ဖိအားများနှင့် တင်းမာမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အပလီကေးရှင်းများကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်သည် သင့်စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး သင့်လုပ်ငန်းတွင် အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်ဖြစ်ပြီး သင် အာရုံထွေပြားမည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ဘဝ၏ သတ်မှတ်ထားသောအဆင့်ကို ကျော်သွားကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝသို့ တက်လှမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်သည် အပလီကေးရှင်းများကို ထည့်သွင်းရပါမည်။ ဖိအားတွေနဲ့ ဖိအားတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။ဘာကိုစောင့်နေလဲ ချစ်သူ၊ကြိုးစားပါ။ ဤသည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အပလီကေးရှင်း 3 ခုဖြစ်သည်။ သင် သီးခြားအက်ပ်တစ်ခုကို နှစ်သက်ပြီး အသုံးပြုသည်အထိ ၎င်းတို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။
