ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ သို့သော်၊ လူတိုင်းသည် အားကစားရုံသို့သွား၍ ပျော်ရွှင်မှုကို မတွေ့ကြဘဲ၊ ၎င်းသည် လုံးလုံးနားလည်နိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့အား တက်ကြွပြီး ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရွေးချယ်စရာများ အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ထိုရွေးချယ်ခွင့်တစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ Android စမတ်ဖုန်းများကို ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများအဖြစ် အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သွားလေရာရာ၌ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ သယ်ဆောင်သွားလေ့ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆိုင်ကမ်းလှမ်းချက် Google Play စ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖုန်းများကိုကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန်ကူညီနိုင်သည့် Android အက်ပ်များစွာရှိသည်။ ဤအက်ပ်အများအပြားကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားသော်လည်း အချို့က အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုများကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ရရှိနိုင်သောရွေးချယ်စရာများကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များနှင့် ကိုက်ညီသောအက်ပ်ကို ရှာဖွေရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ နည်းပညာကို အခွင့်ကောင်းယူခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုအဆင်ပြေလာပါသည်။
သင့် Android စက်ပစ္စည်းကို Fitness Tracker အဖြစ်ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးအက်ပ်များ
သင့် Android စက်ပစ္စည်းကို ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံစနစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန် စိတ်ပါဝင်စားပါက၊ သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ပေးဆောင်ရန် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။ အောက်တွင်အချို့သောစာရင်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံး app များ ဒါမှ ဒီပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဤအက်ပ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်နိုင်ပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ခြေရာခံနေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ရွေးချယ်ခွင့်များကို ဝင်ရောက်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
1. ကျွန်ုပ်၏ကြံ့ခိုင်ရေးသူငယ်ချင်း
အကြီးဆုံး အစားအစာဒေတာဘေ့စ် (အစားအစာ 6,000,000 ကျော်) ဖြင့် ၎င်းသည် သင်ပိုလျှံနေသောကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သော လျင်မြန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကယ်လိုရီကောင်တာတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းသည် သင်စားထားသော ကယ်လိုရီများကို တွက်ချက်ပေးသည့် အကောင်းဆုံးနှင့် လူကြိုက်အများဆုံးအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သန်းပေါင်းများစွာသော အသုံးပြုသူများနှင့် အားကစားလေ့ကျင့်ရေးဆရာများသည် ဤအက်ပ်ကို ယခုအသုံးပြုနေပါသည်။
2. Google Fit
အပလီကေးရှင်းသည် Google Inc မှဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ ဖုန်းကို ကိုင်ထားစဉ် သင်လုပ်ဆောင်သည့် မည်သည့် လှုပ်ရှားမှုကိုမဆို ခြေရာခံနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တစ်နေ့တာလုံး လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် အခြားမည်သည့်အရာမဆို လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။
၎င်းသည် ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် စီးနင်းခြင်းများအတွက် အချိန်နှင့်တပြေးညီ အခြေအနေကို ပေးစွမ်းပြီး ကွင်းပြင်တွင် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။ Fitness Tracker အက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါက ဤသည်မှာ သင့်တွင်ရှိရမည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။
3. 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း
ဤအပလီကေးရှင်းသည် လေ့လာမှုအပေါ်အခြေခံ၍ လေ့ကျင့်ခန်းများပေးသည်။ McMaster တက္ကသိုလ်၊ Hamilton၊ Ontario၊ ၎င်းသည် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးသော virtual နည်းပြဖြင့် လာပါသည်။ ဤသည်မှာ တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ဝိတ်ချလိုသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော app ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် တစ်နေ့လျှင် 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပြီး သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၊ ရင်ဘတ်၊ ပေါင်နှင့် ခြေထောက်များကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် အလွန်ရေပန်းစားသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အလွန်ရေပန်းစားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစုံပါရှိသည်။
4. အဆင့်ထိန်း
RunKeeper သည် သင့် Android စက်ပစ္စည်းကို အလုံးစုံပါဝင်သည့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံစနစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် ရေပန်းစားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအပလီကေးရှင်းသည် GPS ကိုအသုံးပြုသည် (GPS စနစ်သင်၏ ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် တောင်တက်ခြင်းများကို ခြေရာခံရန်၊ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အခြားအရေးကြီးသော တိုင်းတာမှုများကို စောင့်ကြည့်ရန် သင့်စက်၏ )။ သင်သည် ရည်မှန်းချက်များချမှတ်နိုင်သည်၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်အား စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်မှုနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတို့ကို ရယူနိုင်ပါသည်။ RunKeeper သည် အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် စက်များနှင့်လည်း ထပ်တူပြုပြီး သင့်လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် ပေါင်းစည်းရန် လွယ်ကူစေသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်နှင့်အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ၊ RunKeeper သည် သင့် Android စက်ပစ္စည်းအား အစွမ်းထက်ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုပါက ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မှာ သေချာပါသည်။
5. သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို စစ်ဆေးပါ- BMI ဂဏန်းတွက်စက်
BMI Calculator သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း (BMI) နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Android အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ BMI သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်၍ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပမာဏကို တိုင်းတာပြီး ယေဘူယျကျန်းမာရေးနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုအဖြစ် အသုံးများသည်။ အလေးချိန်. အပလီကေးရှင်းသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမြင့်ကို ထည့်သွင်းခွင့်ပြုကာ ထည့်သွင်းထားသောဒေတာအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့၏ BMI ကို တွက်ချက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ BMI Calculator သည် BMI နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အချက်အလက်များနှင့် အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် အပိုင်းအခြားများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် အကြံပြုချက်များ ပေးပါသည်။ ဤအက်ပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် အချိန်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ကာ ၎င်းတို့၏ဒေတာများကို ဖတ်ရှုရလွယ်ကူသောဇယားများနှင့် ဂရပ်များတွင် မြင်ယောင်နိုင်သည်။
6.လေးလံသည်။
Hevy သည် အားလုံး၏ အဆုံးစွန်နှင့် အသုံးဝင်ဆုံး workout tracker ဖြစ်သည်ဟု ဆိုထားသည့် Android အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ပြည့်စုံသောစာရင်းအင်းများကို ရယူရန် အက်ပ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
၎င်းသည် တိုးပွားလာသော အားကစားသမားအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ရန် ပလက်ဖောင်းတစ်ခုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် ပါဝါတက်ခြင်း၊ အပါယ်ကြွခြင်း၊ အိုလံပစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်မှုအမျိုးအစားများကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။
Hevy သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ cardio နှင့် HIIT ကဲ့သို့သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
7. 5k အပြေးနည်းပြ
ကျွန်ုပ်တို့၏သက်သေပြချက် C25K (Couch to 5K) ပရိုဂရမ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်နေပြီဖြစ်သော အတွေ့အကြုံမရှိသော အပြေးသမားများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ အစီအစဥ်ဖွဲ့စည်းပုံသည် အပြေးသမားအသစ်များကို အရှုံးမပေးစေရန် တားဆီးထားပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ရှေ့သို့ဆက်လက်ချီတက်ရန် စိန်ခေါ်မှုများရှိသည်။
C25K သည် ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် စတင်သောကြောင့် အလုပ်လုပ်ပြီး 5K အကွာအဝေးပြည့်သည်အထိ ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တဖြည်းဖြည်း တည်ဆောက်ပေးပါသည်။
8. ရေသတိပေးချက်
တစ်နေ့တာလုံး ရေအလုံအလောက်သောက်ပါသလား။ မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောလိမ့်မယ်ထင်တယ်။ ဤသည်မှာ သင့်ဖုန်းတွင်ရှိဖူးသမျှ အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်ပြီး ရေသောက်ရန် သင့်အား အချိန်မှန်ရေသောက်ရန်သတိပေးပြီး သင့်ရေသောက်သည့်အလေ့အထကို ခြေရာခံနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဤအက်ပ်တွင် သင့်အား ရေသောက်ရန် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးသည့် စိတ်ကြိုက်ခွက်များ ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် တစ်နေ့တာလုံး သောက်ရေအတွက် အစနှင့် အဆုံးအချိန်များကိုလည်း သတ်မှတ်ပေးပါသည်။ ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဤအက်ပ်ကို သင့်ဖုန်းတွင်ထားရှိခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
9. ခြေလျင်မီတာ
Pedometer - အဆင့်ကောင်တာအက်ပ် ၎င်းသည် သင်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်သော ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည့် မိုဘိုင်းအပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုကို သိရှိနိုင်ပြီး ခြေလှမ်းအရေအတွက်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် သင့်မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းတွင် တည်ဆောက်ထားသည့် အရှိန်မြှင့်ကိရိယာကို အသုံးပြုသည်။ ဤအက်ပ်သည် နေ့စဥ်ခြေလှမ်းပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်အားတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ခြေလှမ်းများကို ရေတွက်ခြင်းအပြင် သင်သွားခဲ့သည့် အကွာအဝေး၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု အရေအတွက်နှင့် သင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခဲ့သည့် အချိန်တို့ကိုလည်း ခြေရာခံနိုင်သည်။ Pedometer - Step Counter App သည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်ပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဆီသို့ ခြေလှမ်းများလှမ်းလိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။ စတင်ခလုတ်ကို နှိပ်လိုက်သည်နှင့် သင်အမြဲတမ်းလုပ်သည့်အတိုင်း သင့်စမတ်ဖုန်းကို ကိုင်ကာ အဝေးကို ထွက်ခွာသွားသင့်သည်။
10 ။ Strava
ဤသည်မှာ အသုံးပြုသူများ နှစ်သက်သဘောကျသော အခြားအကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ အန်းဒရွိုက်. သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ခြေရာခံရန် ဤအက်ပ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား အကွာအဝေး၊ အမြန်နှုန်းနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည်။
သင်၏တိုးတက်မှုအစီရင်ခံစာများကို သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်လည်း မျှဝေနိုင်ပြီး ကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။
ဤအရာများသည် သင့်ဖုန်းကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် အကောင်းဆုံး Android အက်ပ်များဖြစ်သည်။ Android အတွက် အခြားသော Fitness Tracker အက်ပ်များကို အကြံပြုလိုပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ အောက်ပါမှတ်ချက်များတွင် အက်ပ်အမည်ကို ချန်ထားခဲ့ပါ။
လျှောက်လွှာများနှင့် ပတ်သက်၍ နိဂုံးချုပ် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံ
သင်၏ Android စက်ပစ္စည်းကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးအက်ပ်များအကြောင်း ဆောင်းပါးကို ဖတ်ပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသော အသုံးပြုသူများအတွက် ရနိုင်သော ရွေးချယ်စရာများစွာ ရှိသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။ ဆောင်းပါးတွင် ခြေရာခံခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ အိပ်စက်မှုပုံစံနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းတို့ကဲ့သို့သော ကွဲပြားသောအင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်သည့် အက်ပ်များစွာကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပေါ်မူတည်၍ အက်ပ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဆောင်းပါးသည် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြှင့်တင်ရန် ၎င်းတို့၏ Android စက်ပစ္စည်းကို အသုံးပြုလိုသူများအတွက် အဖိုးတန်အချက်အလက်များကို ပေးသည်။
