तपाईको एन्ड्रोइड फोनलाई फिटनेस ट्र्याकरमा कसरी बदल्ने
के तपाइँ तपाइँको स्मार्टफोन को सबै भन्दा धेरै बनाउन चाहानुहुन्छ जुन तपाइँलाई जताततै साथ दिन्छ? के तपाइँ तपाइँको एन्ड्रोइड फोनलाई फिटनेस ट्रयाकरमा परिणत गर्न सरल र प्रभावकारी तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ जुन तपाइँ तपाइँको शारीरिक गतिविधि निगरानी गर्न र तपाइँको स्वास्थ्य सुधार गर्न भर पर्न सक्नुहुन्छ? त्यसपछि, तपाईं सही ठाउँमा हुनुहुन्छ।
यस लेखमा, हामी अन्वेषण गर्नेछौं:
तपाइँ तपाइँको फिटनेस यात्रामा तपाइँको एन्ड्रोइड फोनलाई साझेदारमा कसरी बदल्न सक्नुहुन्छ
यो तपाईंको उपकरणमा पहिले नै उपलब्ध सुविधाहरू र अनुप्रयोगहरूको फाइदा उठाएर हो। हामी तपाइँलाई तपाइँको फोनलाई फिटनेस ट्रयाकरको रूपमा कन्फिगर गर्न सरल, सजिलो चरणहरू दिनेछौं, तपाइँको स्वास्थ्य डेटाको विश्लेषण गर्न र तपाइँको व्यायाम लक्ष्यहरू सेट गर्न एपहरू कसरी प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्ने भन्ने बारे मार्गदर्शन सहित।
तपाईंको हालको फिटनेस स्तर वा स्वास्थ्य लक्ष्यहरू जे भए पनि, यस लेखमा तपाईंले आफ्नो स्मार्टफोन प्रयोग गरेर स्वस्थ जीवनतर्फ आफ्नो यात्रा सुरु गर्न आवश्यक पर्ने सबै कुरा पाउनुहुनेछ। तपाईँको फोन कसरी तपाईँको खेलकुद र फिटनेस साझेदार बन्न सक्छ, र तपाईँले आफ्नो समग्र स्वास्थ्य र जीवनशैली सुधार गर्न प्रत्येक दिनको अधिकतम सदुपयोग कसरी गर्न सक्नुहुन्छ भनेर अन्वेषण सुरु गरौं।
आफ्नो शरीरको हेरचाह गर्नाले तपाईको दिमागलाई पनि स्वस्थ राख्छ र तपाईको जीवनको गुणस्तर बढ्छ। तर तपाईलाई जिम जान मन लाग्दैन भने के गर्नुपर्छ? किनकी एन्ड्रोइड हामीले ओछ्यानबाट बाहिर निस्केपछि देख्ने पहिलो चीज हो, र हामी यसलाई जहाँ गए पनि बोक्छौं, किन यसलाई फिटनेस ट्र्याकरमा परिणत नगर्ने?
गुगल प्ले स्टोरमा केही एन्ड्रोइड एपहरू उपलब्ध छन् जसले तपाईंको एन्ड्रोइड स्मार्टफोनलाई फिटनेस ट्र्याकरमा बदल्न सक्छ। एन्ड्रोइडका लागि धेरैजसो फिटनेस एपहरू नि:शुल्क उपलब्ध थिए, तर ऐच्छिक इन-एप खरिदहरू थिए।
तपाईको एन्ड्रोइड उपकरणलाई फिटनेस ट्र्याकरमा परिणत गर्नका लागि उत्तम एपहरू
तसर्थ, यदि तपाईं आफ्नो एन्ड्रोइड उपकरणलाई फिटनेस ट्र्याकरमा बदल्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले यो गाइड उपयोगी पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको एन्ड्रोइड उपकरणलाई फिटनेस ट्र्याकरमा परिणत गर्न यहाँ उत्कृष्ट एपहरू छन्। सुरु गरौं।
1. MyFitnessPal
सबैभन्दा ठूलो फूड डाटाबेसको साथ (६,०००,००० भन्दा बढी खानाहरू), यो छिटो र प्रयोग गर्न सजिलो क्यालोरी काउन्टर हो जसले तपाईंलाई अतिरिक्त वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो एक उत्तम र सबैभन्दा लोकप्रिय एप हो जसले तपाईंले खानुभएको क्यालोरीहरू गणना गर्दछ। लाखौं प्रयोगकर्ताहरू र जिम प्रशिक्षकहरूले अहिले यो एप प्रयोग गरिरहेका छन्।
2. Google Fit
अनुप्रयोग Google Inc बाट हो। यसको फाइदा यो हो कि यसले फोन होल्ड गर्दा तपाईले गर्ने कुनै पनि गतिविधि ट्र्याक गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यसले तपाइँको हिड्ने, दौडिरहेको र दिनभरि अरू कुनै पनि काम गरेको रेकर्ड राख्छ।
यसले दौड, हिड्ने र सवारीको लागि वास्तविक-समय स्थिति पनि प्रदान गर्दछ, जसले तपाईंलाई मैदानमा उत्प्रेरित रहन मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ फिटनेस ट्रयाकर एप खोज्दै हुनुहुन्छ भने यो तपाइँसँग हुनै पर्छ।
3. --मिनेट कसरत
यो अनुप्रयोग अध्ययन आधारित अभ्यास प्रदान गर्दछ म्याकमास्टर विश्वविद्यालय, ह्यामिल्टन, ओन्टारियो, यो भर्चुअल कोचको साथ आउँदछ जसले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्दछ। यो सकेसम्म चाँडो वजन कम गर्न खोज्नेहरूको लागि उत्तम अनुप्रयोग हो।
यसले प्रति दिन 7-मिनेट कसरत प्रदान गर्दछ, तपाईंलाई आफ्नो पेट, छाती, तिघ्रा र खुट्टाहरू तालिम दिन अनुमति दिन्छ। यसले व्यायामको सम्पूर्ण सेट समावेश गर्दछ जुन द्रुत वजन घटानेको लागि धेरै लोकप्रिय छ।
4. रनकिपर
RunKeeper फिट रहन दौड मन पराउनेहरूका लागि उत्तम एप हो। तपाईं सजिलैसँग पूर्व-नियोजित अभ्यास र फिटनेस प्रशिक्षण नियमित रूपमा पछ्याउन सक्नुहुन्छ।
यसले तपाइँका गतिविधिहरूको बारेमा जानकारी रेकर्ड गर्दछ र विस्तृत तथ्याङ्कहरू, कभर गरिएको दूरी, दौड पूरा गर्नको लागि लिइएको समय, र कसरतको क्रममा तपाइँको मुटुको दर पनि प्रदर्शन गर्दछ।
5. शरीरको बोसो जाँच गर्नुहोस्: BMI क्याल्कुलेटर
तपाईं मध्ये धेरैले तपाईंको BMI गणना गर्न सक्नुहुन्छ, र यो अनुप्रयोग तपाईंको लागि उपयुक्त छ किनभने यसले तपाईंको BMI सजिलैसँग गणना गर्न र सही परिणाम दिन सक्छ। Deurenberg र सहकर्मीहरू द्वारा व्युत्पन्न सूत्र प्रयोग गरेर BMI बाट शरीरको बोसो प्रतिशत अनुमान गरिएको छ।
6. भारी
Hevy एउटा एन्ड्रोइड एप हो जसले सबैको अन्तिम र सबैभन्दा उपयोगी कसरत ट्र्याकर भएको दाबी गर्दछ। एपलाई तपाइँको workouts लग गर्न र समय संग तपाइँको प्रदर्शन मा व्यापक तथ्याङ्क प्राप्त गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यसले एथलीटहरूको बढ्दो समुदायमा सामेल हुन प्लेटफर्म पनि प्रदान गर्दछ। एपले विभिन्न प्रकारका तालिमहरू रेकर्ड गर्न सक्छ जस्तै पावरलिफ्टिङ, पावरलिफ्टिङ, ओलम्पिक अभ्यास, शक्ति प्रशिक्षण, र थप।
हेभी शरीरको तौल व्यायाम जस्तै क्यालिस्टेनिक्स, कार्डियो, र HIIT को लागि पनि आदर्श हो।
7. 5K रनिङ ट्रेनर
हाम्रो प्रमाणित C25K (काउच देखि 5K) कार्यक्रम अनुभवहीन धावकहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो जसले भर्खरै व्यायाम सुरु गर्दैछन्। योजनाको संरचनाले नयाँ धावकहरूलाई हार मान्नबाट रोक्छ र एकै समयमा, उनीहरूलाई अगाडि बढ्नको लागि चुनौती दिन्छ।
C25K ले काम गर्दछ किनभने यो दौडने र हिड्ने संयोजनबाट सुरु हुन्छ, र बिस्तारै बल र सहनशीलता बनाउँछ जबसम्म तपाईं पूर्ण 5K दूरीमा पुग्नुहुन्न।
8. पानी पिउने रिमाइन्डर
के तपाइँ दिनभर पर्याप्त पानी पिउनुहुन्छ? मलाई लाग्छ तपाईंले होइन भन्नुहुनेछ। यो सबैभन्दा राम्रो एप हो जुन तपाइँ तपाइँको फोनमा हुन सक्नुहुन्छ किनभने यसले तपाइँलाई सही समयमा पानी पिउन सम्झाउँछ र तपाइँको पानी पिउने बानीहरू ट्र्याक गर्दछ।
यस एपमा व्यक्तिगत कपहरू छन् जसले तपाईंलाई पानी पिउन उत्प्रेरित रहन मद्दत गर्दछ। यसले दिनभरि पिउने पानीको लागि सुरु र अन्त्य समय पनि सेट गर्दछ। आफ्नो फिटनेस कायम राख्नको लागि पर्याप्त पानी पिउनु उत्तम हो, त्यसैले आफ्नो फोनमा यो एप राख्नु राम्रो विकल्प हुनेछ।
9. पेडोमीटर
पेडोमिटरले तपाईंले चाल्नुभएका कदमहरूको सङ्ख्या रेकर्ड गर्छ र तपाईंले जलाउनु भएको क्यालोरीहरूको सङ्ख्या, दूरी, हिड्ने समय, र प्रति घण्टा गति सहित तिनीहरूलाई फिर्ता देखाउँछ।
प्रयोग गर्न सजिलो। एकचोटि तपाईंले स्टार्ट बटन थिच्नुभएपछि, तपाईंले सधैं जस्तै आफ्नो स्मार्टफोन समात्नु पर्छ र टाढा जानुपर्छ।
10। Strava
यो एन्ड्रोइड प्रयोगकर्ताहरूले मन पराउने अर्को उत्कृष्ट फिटनेस एप हो। तपाईं आफ्नो फिटनेस दिनचर्या ट्र्याक गर्न यो अनुप्रयोग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसले प्रयोगकर्ताहरूलाई दूरी, गति र जलाइएको क्यालोरीहरू ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईं आफ्नो प्रगति रिपोर्टहरू आफ्ना साथीहरूसँग साझा गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई स्वस्थ दिनचर्या कायम राख्न उत्प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ।
यी उत्कृष्ट एन्ड्रोइड एपहरू हुन् जसले तपाईंको फोनलाई फिटनेस ट्र्याकरमा परिणत गर्न सक्छ। यदि तपाइँ एन्ड्रोइडका लागि कुनै अन्य फिटनेस ट्रयाकर एपहरू सुझाव दिन चाहनुहुन्छ भने, कृपया तलको टिप्पणीहरूमा एपको नाम छोड्नुहोस्।
