सुधारिएको स्वास्थ्य ट्र्याकिङमा थप जोड दिने लक्ष्यका साथ, एप्पलले दुईवटा महत्त्वपूर्ण सुविधाहरू प्रस्तुत गरेको छ iOS 15 । स्वास्थ्य साझेदारी लगायत धेरै नयाँ परिवर्तनहरूका अतिरिक्त, त्यहाँ स्थिरता पैदल यात्रा भनिने नयाँ सुविधा छ। हिड्ने स्थिरता सुविधा खस्ने खतराहरू ट्र्याक गर्न डिजाइन गरिएको हो ताकि तपाईं घातक खस्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँ आफ्नो आईफोनमा हिड्ने स्थिरता सुविधा प्रयोग गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, यहाँ तपाइँ कसरी हिड्ने स्थिरता सूचनाहरू सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ र पतन खतराहरू ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।
iPhone (2022) मा हिड्ने स्थिरता सुविधा सेट गर्दै र प्रयोग गर्दै
सुरु गर्नको लागि, पहिले हिड्ने स्थिरता र यो खस्ने जोखिमको बिरूद्ध तपाईंको हातमा राम्रोसँग समयबद्ध शट किन हुन सक्छ भन्ने बारे विस्तृत बुझाइ राखौं।
iOS 15 मा हिड्ने स्थिरता के हो?
सरल भाषामा, लामो हिड्ने स्थिरता हिड्दा आफ्नो स्थिरता को प्रशंसा मा । हिड्ने स्थिरता खस्ने जोखिमको विपरीत समानुपातिक हुन्छ; घट्यो भने जोखिम बढ्छ । यद्यपि यो कुनै पनि पलमा तपाईं कसरी खस्ने सम्भावना छ भन्ने मूर्ख सूचक होइन, यसले अर्को 12 महिनामा तपाईंको पतनको जोखिमको राम्रो दृश्य प्रदान गर्दछ। यद्यपि एप्पल वाचले वास्तवमा पतन पत्ता लगाउन सक्छ, हिड्ने स्थिरता एउटै नसमा रोकथाम उपाय हो।
विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार 37.3 मिलियन भन्दा बढी पतनहरू गम्भीर छन् र प्रत्येक वर्ष चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। यो अनुमान गरिएको छ कि प्रत्येक वर्ष 684000 मानिसहरू झरनाबाट मर्छन्। यो ६० वर्षभन्दा माथिका वयस्कहरूमा बढी हुन्छ। अचम्मको कुरा होइन, झरना संसारमा अनायासै मृत्युको दोस्रो ठूलो कारण हो।
यी संख्याहरूले झरनाको उपचार गर्न र घातक पतनलाई कम गर्न सक्ने व्यावहारिक रोकथाम उपायहरू ल्याउनु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर देखाउन जारी छ। यस विशेष नोटमा, आईफोन प्रयोगकर्ताहरूलाई पतनको खतराहरूको राम्रो दृष्टिकोण प्राप्त गर्न र धेरै ढिलो हुनु अघि घातक पतन रोक्न धेरै आवश्यक उपायहरू लिन मद्दत गर्न एप्पलको प्रशंसनीय प्रयासहरू हेर्न पाउँदा ठूलो छ।
आईफोनले हिड्दा तपाईंको स्थिरता कसरी गणना गर्छ?
iPhone ले तपाईंको आफ्नै लगायत महत्वपूर्ण स्वास्थ्य र फिटनेस डेटा प्रयोग गर्दछ चरण लम्बाइ, डबल समर्थन समय, हिड्ने गति, و हिड्ने डेटा सममिति हिड्ने स्थिरता गणना गर्न। सिमलेस गेट स्टेबिलिटी ट्र्याकिङको लागि, आईफोनले खल्ती वा क्र्याडलमा बोक्ने बेलामा तपाईंको चाल स्थिरता स्वचालित रूपमा रेकर्ड गर्न सुसज्जित छ।
यसको मतलब तपाईको हिड्ने स्थिरता ट्र्याक गर्नको लागि तपाईसँग Apple वाच हुनु आवश्यक छैन। यो सुविधाले तपाईको ब्यालेन्स, स्थिरता र समन्वयलाई ट्र्याक गर्न र मापन गर्न आईफोन सेन्सरहरू प्रयोग गर्दछ।
ध्यान दिनुहोस् कि स्वास्थ्य एपले सात दिनको अवधिमा हिड्ने स्थिरताको मापन लिन्छ। तपाईलाई पूर्ण जानकारी गराउन र घातक खस्नबाट बच्न मद्दत गर्नको लागि, तपाईको हिड्ने स्थिरता धेरै कम वा धेरै कम हुँदा Health एपले तपाईलाई सूचनाहरू पठाउँछ। यदि यो कम रह्यो भने, तपाईंले प्रत्येक तीन महिनामा अलर्ट प्राप्त गर्नुहुनेछ।
हिड्दा स्थिरता स्तरहरू के हुन्?
राम्रो बुझ्नको लागि, एप्पलले हिड्ने स्थिरतालाई तीन तहमा वर्गीकृत गरेको छ - ठीक, कम, र धेरै कम।
- ल: यसको मतलब हिड्ने तपाईंको स्थिरता ठीक छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले आफ्नो झर्ने जोखिमको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन - कम्तिमा अर्को XNUMX महिनाको लागि।
- न्यून: यदि तपाईंको हिड्ने दृढता कम स्तरमा पुगेको छ भने, तपाईंले ढिलो भन्दा चाँडो सँगै काम गर्नुपर्छ। अर्को शब्दमा, यो स्पष्ट चेतावनी संकेत हो कि तपाईं अर्को 12 महिनामा खस्ने जोखिममा हुनुहुन्छ।
- ज्यादै कम: यदि तपाईंको हिड्ने स्थिरताले "धेरै कम" चिन्ह पार गर्छ भने, यो तपाईंको बल र सन्तुलन सुधार गर्न सुरु गर्ने समय हो। यस सम्बन्धमा कुनै पनि ढिलाइ तपाईंको जीवनको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
यदि तपाईं हिड्ने स्थिरता कसरी सुधार गर्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने, व्यायामले बल बढाउन र सन्तुलन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आरोहण, साइकल चलाउने, नाच्ने, प्रतिरोधी ब्यान्डसँग काम गर्ने, पुश-अप, सिट-अप र स्क्वाट्सका लागि कुर्सीहरूले बल र लचिलोपनमा सुधार गर्न लामो बाटो जान सक्छ।
iPhone मा iOS 15 मा Steady Walk सुविधा सेटअप गर्नुहोस्
- आफ्नो iPhone मा Health एप खोल्नुहोस्। त्यसपछि, तलको ब्राउज ट्याबमा क्लिक गर्नुहोस् र नेभिगेसन विकल्प चयन गर्नुहोस्।
2. अब, हिड्ने स्थिरता विकल्प फेला पार्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्। त्यसपछि क्लिक गर्नुहोस् तयारी गर्नुहोस् "।
3. पैदल सूचना स्क्रिनमा, अर्को ट्याप गर्नुहोस्।
4. आफ्नो विवरण पुष्टि गर्नुहोस्। एप चाहिन्छ स्वास्थ्य तपाईंको हिड्ने स्थिरता स्तरहरू अनुमान गर्न तपाईंको लिङ्ग, जन्म मिति, तौल र उचाइ जस्ता जानकारी प्रयोग गर्नुहोस्। तपाइँ प्रत्येक खण्डमा क्लिक गरेर विवरणहरू प्रविष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। एकपटक सकिएपछि, जारी राख्न अर्को क्लिक गर्नुहोस्।
5. एपले तपाईंको हिड्ने स्थिरता स्तरहरू बारे केही जानकारी प्रदर्शन गर्नेछ। जारी राख्न अर्को क्लिक गर्नुहोस्।
6. अर्को, स्थिर हिड्ने सूचनाहरू प्राप्त गर्न "प्ले" मा क्लिक गर्नुहोस्।
7. अन्तमा, तपाईंले आफ्नो स्थिर हिड्ने अधिसूचनाहरू अब सक्रिय छन् भन्ने पुष्टि प्राप्त गर्नुहुनेछ। बस भयो ट्याप गर्नुहोस्, र यो भयो।
आईफोनमा हिड्ने स्थिरता जाँच गर्नुहोस्
एकचोटि तपाईंले आफ्नो फोनमा हिड्ने स्थिरता सुविधा सेटअप गरेपछि, तपाईंले यसलाई ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ, जसरी यसले तपाईंको पाइला, निद्रा र थप कुराहरू ट्र्याक गर्छ। यहाँ के गर्ने हो:
- हेल्थ एपमा जानुहोस् र ब्राउज विकल्पमा ट्याप गर्नुहोस्।
- अब, नेभिगेसन खण्डमा जानुहोस् र 'Walking Steadiness' मा ट्याप गर्नुहोस्।
- यहाँ, तपाईंले आफ्नो हिड्ने स्थिरता डेटा हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
यदि तपाइँ यी चरणहरू बेवास्ता गर्न र अनुप्रयोगको गृह पृष्ठबाट सीधा डाटा हेर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई मनपर्नेहरूमा थप्न सक्नुहुन्छ। यहाँ कसरी छ:
- एकचोटि तपाईंले माथिका चरणहरू पछ्याएर हिड्ने स्थिरता खण्डमा पुग्नुभयो भने, अलि तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
- "मनपर्नेमा थप्नुहोस्" मा क्लिक गर्नुहोस्। अब, सुविधा सजिलो पहुँचको लागि गृहपृष्ठमा सारांशको अंश बन्नेछ।
दोहोर्याउनको लागि, यदि तपाईंको हिड्ने स्थिरता स्तर महत्त्वपूर्ण रूपमा परिवर्तन हुन्छ भने तपाईंले सूचना प्राप्त गर्नुहुनेछ।
घातक पतन रोक्न हिड्ने स्थिरताको फाइदा लिनुहोस्
तिमी यहाँ छौ! यसरी तपाइँ तपाइँको आईफोनमा सबै नयाँ हिड्ने स्थिरता सुविधा सेट अप र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ iOS 15 । एक स्वास्थ्य सचेत व्यक्तिको रूपमा, म यो उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभ देखेर साँच्चै खुसी छु। र म पक्का छु कि स्वास्थ्य र फिटनेस मन पराउने अधिकांश मानिसहरूले पनि यसको कदर गर्नेछन्।
खैर, तपाईं हिड्ने स्थिरता बारे के सोच्नुहुन्छ? के यो तपाईंको लागि उपयोगी साबित भएको छ?
