9 beste apps voor balansoefeningen voor Android en iPhone
Sportactiviteiten kunnen compleet anders zijn. Sommige mensen geven de voorkeur aan hardlopen en cardio-oefeningen, sommigen geven de voorkeur aan yoga en stretching, en sommigen geven de voorkeur aan krachtoefeningen.
In ieder geval is elk van de balansoefeningen goed voor je gezondheid, omdat je met deze oefeningen de prestaties van je lichaam kunt verbeteren en actief kunt blijven. Maar sommige mensen stoppen met activiteiten zoals surfen of gymnastiekbaloefeningen.
Het lijkt - wat moet je doen? Gewoon liggen of staan, een beetje zitten - geen belasting. Maar dit is alleen op het eerste gezicht, want naast concentratie is het bij dergelijke oefeningen noodzakelijk om een bepaalde houding en balans te behouden.
De specialisatie van de spieren van het menselijk lichaam is uniek en je kunt deze verder ontwikkelen door simpelweg verschillende soorten oefeningen aan elkaar te koppelen. Als je geïnteresseerd bent in training, bieden we je 9 beste uitgebalanceerde trainer-apps voor Android en iOS.
Fitify: Balansoefeningen en trainingsschema's
Fitify is een van de belangrijkste ontwikkelaars van veel apps voor fitness, gewichtsverlies en lichaamsbeweging. We kunnen bijvoorbeeld de app Workout Routines & Training Plans benadrukken, een verzameling van verschillende soorten oefeningen, trainingen en warming-ups.
Met behulp van de plannen, die door de ontwikkelaars zijn verstrekt, kun je thuis en zonder extra apparatuur trainen - dat wil zeggen, voor een volledige training heb je alleen je lichaam nodig.
We hebben Fitify niet voor niets op de eerste plaats gezet. Opgemerkt moet worden dat er verschillende soorten oefeningen zijn voor verschillende spiergroepen - er zijn oefeningen voor balans en coördinatie, evenals klassieke oefeningen met bellen en halters.
Het is alleen mogelijk om overtollig vet te verbranden, de spiermassa te vergroten en het uithoudingsvermogen te vergroten door de complexe oefeningen waarop de toepassing is gericht.
Trainingsschema's en trainingsschema's combineren je trainingen perfect en elke dag krijg je een nieuwe en unieke training. Als je alleen fitnesstraining nodig hebt, kies dan deze categorie.
Downloaden van appstore Downloaden van Google Play
Balansoefeningen-app: Bosu Ball Workouts
De naam van de app spreekt voor zich. Hier oefen je met een speciale Bosu-bal het stabiliseren en balanceren van je lichaam. Ze kunnen worden gekocht bij reguliere sportwinkels of worden gebruikt als basisuitrusting tijdens het trainen in de sportschool.
De Bosu Ball Workouts-app helpt je om elke oefening correct uit te voeren en om diepe spieren in verschillende delen van het lichaam te ontwikkelen zonder veel tijd te verspillen.
Bij Bosu Ball Workouts vind je oefeningen van verschillende duur, van 8 tot 25 minuten. Afhankelijk van hoeveel vrije tijd je op dit moment hebt, kun je een korte tijd vrijmaken voor je lichaamsontwikkeling.
Elke oefening in de app is ontworpen met professionele trainers zodat je je lichaam niet beschadigt tijdens de oefening.
Tijdens de training kunt u een video bekijken die de persoon precies laat zien hoe de oefening moet worden uitgevoerd. Kies het onderdeel dat u vandaag wilt oefenen en Bosu Ball-oefeningen zullen uw training zijn.
Pilates-trainingsroutines
Pilates is een sport die zich richt op het ontwikkelen van je kracht. Je hoeft geen zware oefeningen of squats te doen met een barbell - je lichaamsgewicht is voldoende.
Je Pilates-routine zal je gids zijn in de trainingswereld. Hier kun je oefeningen doen die flexibiliteit en coördinatie ontwikkelen, evenals spieren door het hele lichaam - rug, cortex, heupen, enz.
Pilates Workout Routines heeft veel verschillende trainingsprogramma's, afhankelijk van uw doelen en trainingsniveau. De app bevat ook audiobegeleiding en je kunt kiezen welke coach je bestuurt.
Je zult van hen een lading motivatie kunnen krijgen, maar ook van de training kunnen genieten - tijdens hen zal er een opruiende mix van verschillende DJ's spelen.
Voor elke oefening en oefening hebben ze een video die je de juiste techniek leert. Houd er rekening mee dat het Premium-abonnement dat beschikbaar is in deze app u toegang geeft tot de rest van de producten van de Fitivity-ontwikkelaar.
Stabiliteitsbaloefeningen en -oefeningen
Als u denkt dat u niet lenig bent en geen rekoefeningen kunt doen, heeft u het mis. Stabiliteitsbaloefeningen en oefeningen zijn ontworpen voor mensen met verschillende trainingen en iedereen kan zijn eigen gymnastiekoefeningen uitvoeren.
Als je een speciale gymnastiekbal in huis hebt, of als je deze in je sportschool kunt vinden, moet je deze app downloaden en meteen beginnen met lessen. Zelfs de meest gevorderde en gevorderde atleten zullen hun stabiliteit en spierbalans kunnen verbeteren.
Stabiliteitsbaloefeningen en oefeningen zijn ontworpen om uw diepe spieren te ontwikkelen en uw spieropbouwende prestaties te verbeteren. Dit komt door het feit dat je tijdens balanstraining zowel de prestaties van de training kunt verbeteren als een soort krachttraining kunt uitvoeren.
Om spieren te ontwikkelen, hoeft u geen complexe trainingsmachines te gebruiken - één bal is voldoende. Stabiliteitsbaloefeningen en -trainingen geven je direct trainingen voor verschillende lengtes en spiergroepen - en nadat je dat hebt gedaan, zul je zien hoeveel calorieën er in elke oefening zijn verbrand.
Virtuele Trainer Gym Bal Balans Oefeningen App
Zoals we eerder zeiden, kun je met een gymnastiekbal je spieren ontwikkelen, zelfs zonder krachttraining. De Virtual Trainer Gym Ball-app helpt je om maximale prestaties te bereiken tijdens je training en stap voor stap naar je doel.
De dienst is primair bedoeld voor circuittraining, waarbij dezelfde oefeningen worden herhaald. Het minimalistische ontwerp van Virtual Trainer Gym Ball trekt misschien niet de meest veeleisende gebruikers aan, maar de service blijft effectief.
De app bevat slechts 28 oefeningen die je coach je laat zien. Ze worden allemaal uitgevoerd door een professional en we raden je aan om altijd aandacht te besteden aan deze techniek.
Virtual Trainer Gym Ball heeft ook een ingebouwde timer die u waarschuwt wanneer uw training voorbij is. Je kunt het ook gebruiken om andere oefeningen zoals Tabata of HIIT te organiseren. Je stelt elke dag nieuwe doelen en alleen baloefeningen helpen je daarbij.
Downloaden van appstore Downloaden van Google Play
Bosu balanstrainer van Fitify
Fitify heeft weer een app geïntroduceerd waar je tijdens het trainen meer op balans en statistiek kunt letten. Bosu Balanstrainer is een dienst waarbij je onder begeleiding van een virtuele coach Bosu Bal kunt oefenen.
Tijdens de implementatie hoort u stembegeleiding die u herinnert aan de tijd en techniek. In slechts een paar weken zult u de resultaten kunnen opmerken die u in korte tijd hebt bereikt.
De Bosu Balance Trainer bevat meer dan 70 verschillende oefeningen en veel verschillende trainingsprogramma's voor mensen met verschillende doelen. Elke training wordt niet alleen begeleid door de stem van de coach, maar ook door HD-video, waarin echte mensen doen wat je doet.
Kies een individueel trainingsplan, dat wordt aangepast op basis van uw feedback. Mocht het plan te complex voor je zijn, dan past de Bosu balanstrainer de verdere training direct aan op jouw niveau van lichamelijke ontwikkeling. Bepaal zelf je rust- en trainingstijd, want die keuze heb jij.
Downloaden van appstore Downloaden van Google Play
Gym Ball Revolution Swiss Ball-trainingsprogramma Dagelijks fitness-trainingsprogramma voor thuis
Enige tijd geleden hielden absoluut alle vrouwen van de wereld van gymnastiekbal. De reden is dat de training er heel eenvoudig uitziet - je krijgt de bal zonder iets speciaals te doen.
Probeer Gym Ball Revolution eens en u zult begrijpen hoe effectief zo'n training kan zijn. U kunt uw kernkracht en lichaamsspieren thuis ontwikkelen zonder dat u een personal trainer hoeft te betalen.
Gym Ball Revolution biedt je de mogelijkheid om je trainingsballen volledig te gebruiken in je trainingen. Je balans zal werken en je trainingen zullen veel moeilijker zijn dan het gebruik van de apparatuur.
Volledige lichaamsoefeningen zullen uw lichaamskwaliteit en algehele kracht verbeteren, en u zult zich zelfs na 20 minuten inspanning vermoeid voelen. Je moet het ermee eens zijn dat zo'n krachtig effect niet altijd te bereiken is met regelmatige oefeningen in de fitnessruimte. Gym Ball Revolution is ontworpen voor zowel beginners als echte professionals.
Balansoefeningen: Balans worden
Balans gaat niet alleen over de kracht van je spieren. Uw succes hangt af van hoe goed u in evenwicht bent - zowel uw lichaam als uw geest. Door Balans te worden, kun je verschillende oefeningen doen waar je ook bent, en de inhoud van de training is niet alleen van toepassing op sport.
Een diepere mentale ontwikkeling hangt ook af van je levensbalans. De Becoming Balance-app geeft je toegang tot lessen, meditaties, ademhalingsoefeningen en meer.
In de app werk je samen met een mentor die je de juiste technieken leert. Het kunnen bijvoorbeeld ademhalingstechnieken en yoga zijn, die je zullen helpen ontspannen na een zware dag.
Hier kun je de handstand beheersen, de functionaliteit van hun dagelijkse activiteiten vergroten en ook herstellen met behulp van yoga-asana's.
Afhankelijk van je doelen en interesses filtert Becoming Balance het nieuws en de updates die je regelmatig ontvangt. Overigens kunt u alle inhoud en training opslaan in het geheugen van uw smartphone, zodat u ook zonder toegang tot het netwerk kunt sporten.
Downloaden van appstore Downloaden van Google Play
medicijnbal oefeningen
Als je de klassieke training beu bent, kan een gymnastiekbal helpen. Dit zal u helpen bij het ontwikkelen van coördinatie en lichaamsbalans, en uw voortgang in de thuisfitness zal duidelijker zijn.
Als je de bal nog nooit hebt gebruikt tijdens trainingen, gebruik dan gewoon de medicijnbal-oefenservice en je zult slagen. In de applicatie krijg je gedetailleerde instructies over het gebruik van een gymnastiekbal en het verlichten van stress met zijn hulp.
Deze oefeningen zijn geschikt om overtollig gewicht te verliezen, krachttraining te doen en uw algehele kracht te vergroten. Medicine Ball-oefeningen bieden trainingsschema's die zijn ontworpen voor verschillende spiergroepen en duur.
Standaardplannen zijn ontworpen voor een maand, waarin de intensiteit en duur van de training worden verhoogd. Dus als je serieus bent en je lichaam wilt trainen, zijn medicijnbaloefeningen een geweldige optie voor regelmatige lichaamsbeweging en training met de bal.
Downloaden van appstore Downloaden van Google Play
De spieren die verantwoordelijk zijn voor balans en coördinatie worden diep genoemd. Het komt erop neer dat je tijdens een klassieke oefening heel weinig gebruikt en uitsluitend met de oppervlakkige spieren werkt.
U kunt dit controleren met een eenvoudige plankoefening. Dus als u verschillende blessures of verstuikingen wilt voorkomen, moet u de diepe spieren trainen die verantwoordelijk zijn voor de stabiele werking van uw lichaam.
Balans- en houdingsoefeningen ontwikkelen de coördinatie en versterken de skeletspieren. Het belangrijkste idee dat je moet begrijpen, is dat je op zo'n manier moet trainen dat alle spieren in je lichaam worden getraind, want dat is de enige manier om in perfecte fysieke conditie te zijn.
